心の旅の最後の答えはあなたの魂が知っている -29ページ目

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26Nov
- 生きやすくなる、とはどういうこと？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。このブログをお読み頂き、ありがとうございます。私はブログでも、本の中でも、「自分を見つめることの大切さ」について話しています。でもそれは決して楽しいことではない。だから抵抗してしまう人もたくさんいます。自分を見つめていく作業は、受け止めたくないことも、認めたくないことも、知りたくなかったことも、全部見つめていくという大きな仕事だからです。経験上「自分を見つめることは、辛過ぎる」ことをよーーーく知っている私ですが、セラピー（カウンセリング）はきついだけではないこともよーーーーく知っています。それは、自分のことを、絶対的に肯定して見つめてくれる存在が目の前にいて、それを助けに、自分のことを、自分自身が優しさを持って見つめることができるようになるからです。これができるようになると、今までにないほどの自分への愛や自信が芽生えてきて、大げさではなく世界が美しく見えると感じられるんです。先日クライアントさんに「これを乗り越えたら、もっと生きやすくなりますよ」と言ったら、「生きやすいという状態が分からない」という反応がありました。簡単に使っていた言葉だけど、確かに、そうですよね。生きやすいってどういう状態を言うのでしょう？生きやすい状態とは、自分の頭の中の声が、自分を責めるばかりではなく、ちゃんと自分の味方をすることができるようになること。自分の気持ちをちゃんと知った上で行動ができるようになること。嫌なことがあっても、自分が自分の大親友のようによりそってあげられて、傷つきすぎずに自分を守れるようになること。そして、自分のことを素敵な存在だと思えるようになり、その自分を大切に人生を歩んでいくことができるようになること。もっと簡単に言うとムッとしたりイラッとしたり頭にきてついつい悪口を言ってしまったり、態度に出したりして、結局自己嫌悪に陥ったり、周りの言葉で傷ついたり相手に嫌われてしまったんじゃないかと落ち込んだり嫌われないように気を遣いすぎてしまったりそういうことが減ることじゃないかなと思います。多くの人がセラピーのことを「心に問題がある人のため」と思いこみ、自分とは関係ないものとしてしまいますが、私は「気持ちよく、自分らしくありのままに生きるために」必要なことじゃないかなと思います。セラピー自体への偏見もなくなるといいなあーと思います。結局、「ありのままの自分」になるためには、やっぱり色々と見つめる必要があるので、ありのままの自分になることもそう簡単なことではないんですよね。私は以前ネガティブで、短気でした。でもセラピー三昧のトレーニング時代を終えたあと、自分の人生を信じられるようになり、なんだかよく分からないけれど、人生にワクワクが増えて、気が長くなりました。小さなことが気にならなくなり、心が大きくなった感じがします。やっぱりセラピーやってよかったなーーーと心から思います。今日もお読み頂きありがとうございました。
24Nov
- クリスタルチルドレンを育てる親になる私たち
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。年をとってしまうと、結婚は難しい。だからもう無理なんでしょうか？という悲しい声が、私の元によくよせられます。自立している女性たちは、結婚する必要ないとさえ考えている人もいるようです。あなたはもう30代後半だから、40歳すぎているから、結婚は難しいですね、と言われたところで、簡単に諦められないから悩むのだと思います。でも人として、一人で生きていきたくないのは普通の感覚ですし、女性だけが、年齢を重ねた時にこんな風に扱われるのもおかしいですよね。全ての人が大切な光の存在です。全ての人が重要な存在です。私は、すべて起きることは意味があると思っています。ですから、今起きていることも、起こるべきして起こっているのだと信じています。2009年以降からら生まれてくる子どもたちはすべてクリスタルチルドレンだということを聞いたことはありますか？「ピュア・インディゴ、ピュア・クリスタルの子供たち」という本があります。クリスタルチルドレンという、私たちよりもエネルギーレベルの高い子どもたちが増えていき、地球の新時代を築いてくれるようなのですが、彼らを育てるのは、私たちです。「未来の女性の多くが現在よりも遅い年齢で子どもを持つことを選ぶのはそのためかもしれません。男女は、子供を迎える前に、まず自分たちの基盤をしっかりと築き、人生を有意義に過ごすべきでしょう」こう書かれていました。翻訳本は2015年に出ていますが、原本は2010年に出ているようです。「未来」がどのくらい先の未来か分かりませんが、2013年以降は完全にクリスタル化した子どもたちが生まれてきているらしいですから、私たちがその未来の女性たち、と考えてもいいですよね？年齢を重ねてしまったことで不利に感じるかもしれませんが、自分が人生を作ることを忘れてはいけません。クリスタルチルドレンの親になる準備のためには、何ができるでしょうか？自分を傷つけるような周りの情報にながされないだけの勇気と本当の意味で、愛情を持って人を見つめること、私が本でも紹介している「女性性的視点」で生きること。そして、子どもを産むための身体を作ること。クリスタルチルドレンを育てる素敵な親に一緒になりましょうね！今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
23Nov
- 集団催眠から目覚めること
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。今日のブログは、私が時々考えることについて書いてみています。それは、「型にはまらない生き方について」。それって、どんな生き方なんだろう？ということです。私たちは、こうあるべき、という生き方をいつの間にか持ってしまっているような気がするんです。こうあるべきという社会が決めたルールとか決まりとか。でも本当にそれが正しいかどうか分からないのに。。。もちろん、人を傷つけたり迷惑をかけてしまったらダメだけど。「集団催眠から目覚める」という言葉を聞いた時、「集団が疑うことなく信じていることを、自分は信じなくてもいい」と言ってもらった気がするのだけれどうわー、そうだよな。と思いつつ、そこから目覚めることが、どれほど難しいのかも感じていました。どうやって目覚めたらいいのか？というと、今は常識として考えられていることが本当にそうなのか？と疑問をもって見つめてみることから始められるのではないかなと思います。拙著「４０代から人生のヒロインになる」でも「常識から抜け出て考えること」について書いています。でもその時に一番大きく邪魔してくるのはやっぱり「周りの目」。周りがどう思うかが、私たちの行動を決定してしまうのです。自分の生き方は、誰かに認められるからいいわけでもなく、誰かに証明しなくちゃいけないわけでもないのに。例えばあるクライアントさんが「普通の母親はこうでしょう？」と言ってきた時に「どうしてそう思うんですか？」と聞いてみたことがあります。彼女が、すごーく一生懸命母親業をしていることはよく分かるのですが、それが彼女をすごく苦しめているように私には見えました。確かに彼女のいう「こうあるべき」は多分多くの人が信じているようなことかもしれないけれど、彼女がそれを苦しく思うのだったら、無理せずに、自分らしい方法を見つけられる方がずっといいのかもしれない、と私は思いました。非常識だと言われてたとしても、でも彼女なりによく頑張っているし、彼女にとって、この「常識」という型を破ることが学びかもしれないのだから。「集団催眠」から目覚めることができたら、毎日の生活はどんな風に見えるんでしょう。セラピストとして、集団催眠から目覚めることは、私にとっても大切な課題だなーと思っています。今日もお読み頂き、ありがとうございました！ドラマセラピーは、普段の私を塗り替えるのに最適な方法！ワークショップのお知らせはこちらをご覧ください。（クリックすると私のHPに飛びます）私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
21Nov
- 幸せなお姉さんになるために　（結婚しても、しなくても）
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。20代の頃、自分が30代後半になっても独身でいる未来がくることを想像さえしていなかった私は、30代、40代の独身の先輩たちについて、平気でこんなことを言っていました。「だから、結婚できないのよね」自分が同じ立場になるなんて、思ってもいなかったからできた強気の発言です。私が20代の頃出会ったお姉さんたちは、結構、意地悪に見えました。実際、かなり意地悪をされていたな、と思います。だから結婚できないのよねと言いたくなってしまうくらい。その頃友達とよく言い合っていました。「やっぱり、女は愛されていないと、あんな風になっちゃうのよ。私たちは気をつけなくちゃね」と。でも、考えてみれば、私にこういう意地悪な考えがあるから、お姉さんたちが意地悪したくなったのかもしれないですよね。自分で引き寄せていたわけです。彼女たちはたまたま私と合わなかっただけでしょう。そして、彼女たちが意地悪だったのは、独身だったのが理由かどうか分かりません。でも、私自身、30代になってから、このことを思い出し、シングルで、この先不安だった自分が同じように意地悪にならないためには、どうすべきなんだろう、考えてみました。きっと、このまま独身だということを気にしすぎると、私も若い子たちに対して、優しい気持ちでいられなくなる。どうしたらいいだろう？意地悪だったお姉さんたちは、恋愛を諦めてしまったような感じがしていました。そして、人生そのものを少しネガティブに見ていたような気がします。どうせ幸せなんて、簡単にはなれないものなのよ、とか甘えてちゃ生きてなんかいけないのよ、人生は戦いよ！みたいに。お姉さんたちの中には、意地悪じゃない人もちゃんと存在していました。彼女たちは、恋愛を諦めているようには見えていたけれど、基本的には、愛情を持って世界を見ていたような気がします。だから、私は結婚を諦めずに、世界を、愛情を持って見つめるお姉さんになろうと決めたのです。そうすれば、きっと私は少なくとも、「意地悪な人」なんて思われない人になれるだろうと思ったのです。愛は一生かけて学んでいくものです。メディアがいうような狭い考えの中で、物事を考えるのではなく、もっともっと、広い視野を持って、考えてみたら、愛には、年齢なんて関係ないことが分かるはずです。高齢者施設でだって、恋愛ストーリーが展開されているでしょう？３５歳を過ぎて、意地悪姉さんにならず、幸せな結婚をつかむためには愛情を持って世界を見つめ、恋愛は一生できるものだと、知ることが重要。年齢を重ねたからこそ、濃くて甘くて面白い、愛が待っているかもしれないのだから。これだけ待ったからこそ、すごいものが待っているのかもしれないのだから！そのことを忘れずに、一緒に幸せで優しいお姉さんを目指しましょう～！！今日もお読み頂き、ありがとうございました！私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
19Nov
- その約束、守らなくていいよ
  私たちは過去にしてしまった約束にしばられていることがある。そんなに守らなくてもいいことでも、誠実さゆえに、手放せずにいる。ある女性が、しばらくの間、結婚のためのワークをしてくださっていた。私たちは、彼女の結婚を邪魔する心理的な障害は、まだ若い頃の中絶の経験だとわかっていた。彼女が自分を責め、そして相手への怒りを持ち続けているのを、ドラマセラピーの中で、見つめていった。相手に怒りをぶつけたり、自分に体の痛みに寄り添ったり、彼女のワークは涙なしには進められないとても深いものだった。自分に体は汚れていて、自分は罪深い存在だと信じていた彼女が、徐々に自分の苦しみを理解していった。あの頃は、子どもを育てる余裕なんてなかったよね、辛い決断だったね。そうやってドラマセラピーの中で、過去の自分に声をかけてみる。そして、それほどまで苦しんだのだから、十分苦しんだのだから、そろそろ許してあげていいんじゃない？と私は彼女に言った。許してあげていいんですね。私はもう自分がこの罪を背負い続けなくてもいいんですね。彼女が自分を許すことができ始め、彼女はようやく結婚をしてもいいのだと思えるようになっていった。でも彼女の中にはもう一ついらない思い込みがあった。それは、「私は子どもは持ってはならない」というものだった。そのため、彼女は子どもがほしくない人としか結婚できないと強く決めていた。その強い思いと向き合ってみて、私たちが見つけたのは、彼女が中絶したときに授かっていた赤ちゃんの魂との約束。「あなたを失うかわりに、私は二度と絶対に子どもは持たないから…許してね」彼女が交わした約束。それを誠実に守ろうとしてきた彼女。そんな約束をしたことを彼女が忘れていたけれど、無意識には刻まれていた。その約束、もう守らなくていいよ。私がそう言うと、彼女はびっくりして座ったまま何も言えずにいた。いいんでしょうか？私は、赤ちゃんとの会話を展開させた。彼女は赤ちゃんに謝り、絶対に二度と赤ちゃんを持たないと決めたシーンを、客観的に見ながら、彼女がふと言った。なんか、私がかわいそうに見えてきた。もういいよ、って言ってあげたい。大体誰もが、自分を強く責めているシーンを客観的に見ると、こんな感想が出てくる。彼女は続けた。この赤ちゃん、もう一度私のところに来てくれるかな。今度こそ、ちゃんと迎えるから。いいかな。赤ちゃんとの会話を進めていくと、赤ちゃんは、嬉しい！と答えてくれた。(すべて彼女が演じることで出てくることばです。)その言葉に心からほっとした、と彼女は言った。あの約束を守ることで、あの赤ちゃんとやり直すチャンスもなくしちゃうわけですね、彼女は泣きながら言った。約束を守り続けなくていい。そんなこと考えたこともなかった。もし、これと同じことを、誰かが言ってくれたとしても、こんなにも強く心が動くようには信じられなかったと思います。まるで、何かが本当に降りてきたかのように、でてきた言葉だったから、本当に赤ちゃんの声のように思えました。彼女はそう言ってくれました。(これがドラマセラピーの力なのですよ！)過去にしてしまった約束が、もしも今のあなたを縛ってしまうのなら、それは守り続ける必要はない。それほどあなたが誠実だということだけを大切にして、約束を守ることをやめた自分を許す。そうすると、違う形でできることが見えてくる。彼女は、もし次に授かったら、今度こそちゃんと迎えて育てさせてね、という新しい約束に変えられた。約束も形を変えていく。だから、その約束、もう守らなくていいよ。今日もお読みくださりありがとうございました。ドラマセラピーワークショップのお知らせ2020年1月と2月の２日間のワークです。あなたの人生にミラクルを起こす！詳しくはこちらをご覧くださいね。
17Nov
- 宇宙と一緒にソウルメイトを探そう！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。ソウルメイトを見つけようとする時、「ひとりで探そう」としないことも重要です。でもそれは、例えば、お友達を誘って探すという意味ではありません。宇宙を味方にする、という考えです。何かの夢がかなっているとき、私たちの周りのいろんなチカラが働き、私たちを助けてくれるということを聞いたことがありますか？本の中にも書いていますが、私たちには「幸せになる権利」があります。それは宇宙が私たちにくれた最高のプレゼントです。そう考えると、宇宙は私たちが「幸せになろう！」と決めたことに協力してくれるはずなんです。きっと私たちの周りの色々なチカラが私たちを助けてくれるはずです。ひとりじゃない、と知るとますますパワーアップできますね。また、ソウルメイト探しは「宇宙と一緒にする」と考えてみると、ちょっとワクワクしませんか？これはソウルメイト探しだけではありません。何かかなえたい夢があるとき、そして特に、それが私たちの心の中から突き動かすような感じや、希望、ワクワク感があるのなら、それは宇宙と一緒に叶えられる夢です。人生のドラマの主役になるために、宇宙の力を借りてみることをおすすめします。今日はぜひ「宇宙と一緒にソウルメイト探し」感じる時間を取ってみてくださいね。今日もお読み頂きありがとうございました！私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
16Nov
- 女性の魅力は３５歳から始まる！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。日本に来たことがあるヨーロッパ人の青年（25歳）が話してくれたことがあります。「日本ってさ、女の子ばっかりだね。同年代の女性たちを見ても、なんか魅力を感じないんだよ。どっちかっていうと、その子たちのお母さんたちの方が、ずっと魅力的だったんだ」彼は、20代の女性たちを、「子どもみたい」というのです。そして20歳以上も年上の女性たちの方が美しくて、品があって、素敵だ、と。ビックリしました。こうやって考える人がいるんだと。そういえば、フランス人の知り合いが、「女は30代から。20代はまだまだ子ども」と言っていたことを思い出しました。私のイメージでは、一生恋愛している国・フランスでは、離婚歴があったり、子どもがいる女性の方が「それだけ多くの経験を積んでいるから、魅力的」なんて言われてモテることも多いんだとか。日本では、もう年35を超えちゃったから結婚できない、なんて思ってしまう女性たちはみんなで海外に行っちゃった方がいいんじゃない？と思ってしまいます。でも、それだけ女性たちが自分たちの本当の魅力に気づいていないのではないでしょうか。日本の男性は、ヨーロッパの男性と比べると見る目がないでしょうか？そんなことはないと思います。女性たちが、自分の魅力に気づけば、彼女たちは、もっと輝きます。そしてそれはきっと男性たちのハートにもびんびん響いて、影響を与えるはず。女性が変わることが、社会を変えることにつながると私は信じています。それくらい女性のパワーは大きいのですから。女性たちが、年齢を重ねていくことをもっと前向きにとらえられたら、日本はますます素敵な女性たちであふれてしまうんだろうな～。今日もお読み頂き、ありがとうございました。私の本が発売中です！！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
14Nov
- 悩みはいつ終わるの？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。私がセラピストになるためのトレーニングをしていた頃、私たちはみんな自分のセラピーをかなり時間をかけてやっていました。セラピーや学校の授業のおかげで、自信がまるでなくて、自分を好きになれなかった私が、過去の色んな出来事と向き合い、自分の嫌いなところを見つめ、いろんなことをを乗り越えたとき、「もう、これで悩むことなんて、きっとない！もう悩む必要はなくなったんだ！！」と晴れやかに思えたことがあります。その晴れやかな気持ちを、自分のセラピストに、伝えたところ、彼女は笑って言いました。「終らないわよ。次に乗り越えることがまたやってくるだけ。そうやって人間は成長していくのよ」えええええ！そうなの？まだ、来るの？がっくりする私でしたが、その言葉は本当だったなあとしみじみ思います。年齢を重ねていけば、それだけ違う悩みはでてくるし、まるで台風のように、とつぜんやってくる問題もある。そういういろんなことを乗り越えつつ、自分の人生を信じていられる強さを確認する。本当は素敵なことが、たくさん、たくさん起きていることも思い出す。悩みや問題は、季節のように巡るもの。そして、それらはやっかいなものではなくて、乗り越えたらもっと素晴らしい自分になれる。でもこうやって考えられるのは、自分にある程度自信を持つことができた、あのセラピー漬けのトレーニング時代のおかげです。悩みを全くなくすことを目標にはできないかもしれないけれど、起きることにはすべて意味があるのだから、それを上手に使うことを覚えられるようになる。そう、起きることをすべて自分の味方にできるということは、たくさんの悩みを乗り越えたからこそ、言えること。とはいえ、私もそんなに大きな存在ではないので、嫌なことがあれば、落ち込むし、泣きたいときもあります。。。色んなことが起きるから、人生は本当に楽しいんだよって言えるくらい強くなりたいですね。。。人生はそうなっていくためのレッスンなのかな。そして、私にとってドラマセラピーは、そういう自分を育てられる場所なのだと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
12Nov
- 「癒し」とは本当はどういう意味？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。以前指導していた新人カウンセラーの方から質問されたことがあります。「癒される」という言葉はよく聞くけれど本当はどういう状態を言うのでしょうか？と。癒し系なんて言葉が普通に使われていて、いまや「癒し」はどこでも簡単に手に入りそうな感じがしますが、癒しって本当はどういうものなんでしょう？すでに多くの方がこのテーマでの議論をしていますし、また、それぞれ違った考えを持っているとも思いますので、ここでは、私の考えを書いておきます。よく考えたら私は、個人的には、例えば「温泉で癒された～」とか「あの人は癒し系」などのように、この言葉を安易に使っていません。私は、癒しのプロセスが結構苦しいものだということを、経験的に知っています。だから、癒しという言葉は簡単に使えないのかもしれません。私にとって癒しとは「本当の自分に戻るためのプロセス」です。英語を使って言えばその人のnatureに戻るということ。それは「その人という自然に戻る」とも言えるかもしれません。私たちも自然の一部、宇宙の一部であるということを思い出すことかもしれません。自分らしく、自分のための人生を生きることができるようになり、自分の魂の輝きが増していくようなプロセス。ここに「癒し」があると思います。それは誰かに与えてもらうものではありません。私は、人間は日々成長していくものと考えていますから、どんな人も課題があり、それを乗り越えていく必要があると思っています。その何かの課題と向き合っているときは、苦しいのですが、乗り越えた時に、より自分らしくいられるようになり、「癒し」を感じられるのではないかな・・・。大抵カウンセリングやドラマセラピーに来られる方はそのまっただ中だったりしますから、この苦しみや痛みを感じている彼らのそばで私ができることをするしかない、と思います。でもその苦しみを乗り越えて本当の自分を見出していかれる姿は、本当にまぶしく、美しいと感じています。癒しって、それくらい高尚なものだと思っています。以前どこかで読んだのですが、ヤゴが羽化するのは、とっても痛いプロセスなのだそうです。（なぜ痛いと分かったのか、よく分かりませんが）でも人間が羽化するのを手伝ってしまうと、とんぼになっても飛べなくなってしまうのです。だから、とんぼは、痛みを乗り越えて、飛べるようになるのだとか。そう考えると、苦しみは自分が「自分らしくなりたい！」と思う「自然の自分」からのメッセージのような気がします。自分がより「本当の自分」に戻るプロセスなんだなと思うと、悩みが大切な宝物という感じもしてきますね。今日もお読みくださりありがとうございました！私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
10Nov
- 年齢を重ねることをプラスにとらえて婚活する！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。ヨーロッパに住んでいた頃、あちらの男性の恋愛観は、すごーくいいなあと思っていました。年齢を重ねていること、離婚歴があること、子どもがいること、日本では「マイナスな要素」と思われてしまいそうなことを、「それだけ経験を積んでいる」と、プラスな要素として、見なしてくれるのです。恋愛大国フランスでは、「そういう経験を積んでいる人の方がよりモテる」んだそうです。あるフランス男性が言っていました。「20代なんて、子どもだよ。女性は30代から。年を重ねるから、よりセクシーになるんだ」なんてまあ、かっこいいんでしょう。人生を通して恋愛できる国だから、出てくる言葉です。しかし私は、３５歳を過ぎてから、だんだん、「年をとっていて、シングルで、かわいそうな人」と思われているんじゃないかと気にしだしていました。もちろん、「今までシングルでいることができたからこそ、ここまでたくさんの経験を積んで来れたし、それが私を人として成長させてくれた」という思いもありました。仕事では後者の考えが私を支えてくれていましたが、恋愛という場面においては、その自信はすっかりなくなっていました。ヨーロッパに住み始めてから、「男性は、様々な経験を積んでいる女性を尊敬してくれる」という考えを、本当に素敵なことだと思い、私もそういう男性に出会いたいと思うようになりました。でも、そのためには、私自身が自分が「マイナス」だと思っていることを、「プラス」のことだと感じられるようになる必要がありました。「どうせ年だから」なんて思っていたら、私は素敵ではいられなくなってしまう。だからこそ、「ここまで経験をつめて、よかった！年をとるたびに、私は素敵になっていく！」と本気で思えるように、意識的に、自分の心を整理させていきました。年齢を重ねることは、不利ではありません。一見、マイナスなこともプラスに変えることができるのは、自分だけです。さらに言えば、それは私たちをもっと輝かせてくるものにもなります。まずは、それを信じる自分になってくださいね。今日もお読み頂き、ありがとうございました。私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
09Nov
- 2020年にミラクルを起こす！ドラマセラピーワークショップのお知らせ
  2020年最初のワークショップのお知らせです。今回のワークショップのテーマは、ミラクル！1月12日、2月9日の２日間のワークショップです。（静岡市内で開催されます）2020年の１年間をもっと実り多く、ミラクルを引き寄せるための心の準備をしていきます。いらないものとさよならして、新しい年を気持ちよく、もっと可能性を信じて始められるように。リミットをかけずに、自分の人生を展開させていくために、ドラマの中で思い切り遊びながら、あなたの中に眠る「英知」と繋がりましょう！自分の中の知恵とつながることで、抵抗なく、運命の流れに乗りやすくなります。セラピーの素晴らしさは、自分の英知の大きな存在に気づくこと。エゴに振り回されがちな日常から私たちを離してくれ、自分の本当の声を聞くことができるようになります。ドラマセラピーは、想像力を使い、役を演じたりしながら、自分の幅を広げることができるので、いつでも、新しい発見ができます。人は生まれながらにして、「演じる、遊ぶ」という過程で、自分を成長させ癒す能力を持っています。大人になると、その能力をなかなか使う機会はありません。頭、心、体の全部を使って、今ここに存在する自分を味わうことで、思いがけない気づきや発見があることでしょう。演劇の経験などは一切必要ありません。あなたの中に眠っている「遊ぶ力」が引き出されます。詳しくはこちらをご覧ください。今回のワークショップでは、今後始まるドラマセラピストのトレーニングについてやヒーリングコードなどについてもご紹介いたします。
- 結婚前に心を見つめることがいい理由
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。結婚する前、私は恋愛関係の本を色々と試してみました。でも何かが足りない、と感じていました。そしてある時にとても大切なことに気づきました。多くの本では、自分に自信を持つことの大切さや、引き寄せの法則に基づいて、自分の思いを実現する方法などが語られていました。もちろん、それらの本に書かれていることはすべて正しいと思いましたし、重要なことばかりでした。でも、引き寄せの法則を試しても、自分の心の奥に、「間違った思い込み」があったり、「不健康な行動、思考パターン」が存在していれば、どんなに頑張って試してもうまくいきません。私たちは、子どもの頃に親や社会から学んだコミュニケーション方法や、育っていく過程で、身につけていった様々な思い込みを持って、この世界で生きています。健康的な自信と自己肯定感を持っていれば、人間関係で悩むことはほとんどないでしょうし、自分の未来も明るくイメージできます。でも自分に自信が持てていなかったり、人にどう思われているのかを気にしすぎてしまったり、人に嫌われているのではないかと心配してしまったりするのであれば、人間関係は、時にとても辛いものになってしまいます。また、自分の魅力を認めることができていなかったら、相手を引き寄せることも難しくなってしまいます。だから、出会いを引き寄せたり、出会った後での相手との関係をうまくいかせるためには、今までに持ってしまった間違った思い込みや不健康な行動、思考パターンを見つめ直す必要があります。これを私は「結婚を邪魔する心理的障害」と呼んでいますが、結婚を難しくさせるだけではありません。私がなぜ結婚前に、これらを探ることが大切かと言っているのかというと、こういう間違った思い込みがあると、そもそも結婚を引き寄せにくくなるだけでなく、仮に結婚できたとしても、自信のなさや自己肯定感の伴わないコミュニケーションパターンは、特に夫婦の関係に、とても大きな影響を与えるからです。そしてそういう問題を持ったまま結婚してしまうと、のちのち色々な問題が生じてきます。「すべての問題は夫婦から始る」私はそう考えています。だから、これから夫婦になる方に、できる限り自分の心をみつめてほしいのです。もちろん、すべて完璧にはできません。人は常に課題を持って生きているのですから、結婚しても、何かの問題が起きることもあるでしょう。でもある程度自分の人生を見つめ、自分の人生に責任が持てるようになっていると、何かがあってもただ相手を責める関係ではなく、自分を成長させる関係に変えることもできるようになります。自分のこころを見つめ、自分の持っている間違った思い込みや、不健康な行動、思考パターンを探ることは、決して楽しい作業ではありません。でも、これを乗り越えた多くの人はやってよかったと本当に思えると、言ってくれます。自分のこころと脳で起きていることなのに、一体どういう状態にあるのか分かっていない方が、本当は、よっぽど怖いことですよね。だから、今、婚活がうまくいっていない、なかなか相手に巡り会えない。。。のであれば、それは、心を見つめて、不健康な思い込みを解消させるチャンス！なんです。面倒だけれど、ぜひ心を見つめることを試してみてくださいね。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
07Nov
- ドラマティックな出会いを引き寄せやすくするために
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。以前、あるネットマガジンで取材をしていただいた時、「日々の中での素敵な出会いについて教えてください」という質問がありました。忘れそうになるけれど、私たちは日々、いろいろな出会いがあるんですよね。リアルに出会える人だけでなく、ネットではいろいろな人や情報にも出会えるし、本や音楽、メッセージなども含めたら私たちにはたくさんの出会いがあります。思い起こすと、ドラマセラピストになるまで、そしてドラマセラピストになってから今も、恵まれすぎているほど、たくさんの出会いがあったな～としみじみ。私が「ドラマセラピー」という言葉をはじめて聞いたのは20年以上前。そのときは、これを仕事にすることさえも考えていなかったのに、名前だけは記憶していました。演劇と癒しについて考えるきっかけになった大学２年のときの授業そもそもこの大学に入るきっかけになった出来事ドラマを使って生きて生きたいと思いながらも、どうやって進むべきかを悩んでいる時に、「ドラマセラピーだ！」とひらめかせてくれたある人の言葉。その人は友人の友人で、ほんの少し会っただけだったので、名前さえ覚えていません。仕事を辞める決意をさせてくれた言葉。仕事だけでなく、もちろん、本を出せたことも、結婚できたことも、全部。ちいさな色々な出来事と出会いが、積み重なって、ここまで来れたんだなあと思います。もしもこのちいさな出会いがなかったら、どうなっていたんだろう？？？最近は、実際に人に出会いに行く時間的余裕がないのですが、ネットというありがたい存在のおかげで、いろいろな方や情報を手に入れることができます。情報はたくさんあふれているけれど、ふと気になったものをその直感を信じて、読んでみたり、学んで見たりすると、今の自分に必要なものだったと気づきます。何があっても、私たちはちゃんと導かれているんだなーと思います。でも、そんなドラマティックな展開を持つ出会いを引き寄せやすくするためには、自分の願いをちゃんと知っていて、そしてそれが、神様の願いだとも知っていることがポイントなのかな、と思います。そして、情報に振り回されないこともポイント。情報はたくさんありすぎるから、頭で考えるのではなく、体と心が「これだ！」と教えてくれるものを選べばいい。もちろん、私がドラマセラピストになる前は、こんなことまでは考えられてはいなかったし、不安や自信のなさも焦りもありました。でも、「ドラマで生きる」という決意だけはちゃんとあったし、強く、願いと繋がっていたんだなーと思います。だから、「ふと」気づくことができたんだなと思います。私たちの人生のストーリーを展開させる助けとなる出会いは、きっと毎日、周りにあふれているはず。そのことを忘れずにいたいと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
05Nov
- 待つことで、癒される。待つことで、強くなれる。
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。まだ学生だった頃、何かの論文で「英語のセラピー(therapy)の語源には、待つという意味もある」と読んだことがありました。その論文が何だったのか、覚えていないのですが、この「待つこと」という言葉に、私はとても衝撃を受け、ここだけを今も覚えています。セラピストは、カウンセリングの中で、なかなか動けないクライエントさんに「こうすればいいんだよ！」と伝え、相手がそうできるように、説得してしまいたくなることがあるでしょう。また、せっかくカウンセリングに来てくれているのだから、早く効果を出さなくちゃ！とセラピスト自身が焦って結果を出そうとしてしまうこともあるでしょう。でもそんな思いは脇におき、クライエントさんが自ら気づき、立ち上がり、歩き出すまでじっと待つことは、私たちの仕事の中で、一番重要なことのひとつだと思います。その人のペースで物事が進むことが、とっても大切だから。その人の気持ちが、何よりもいちばん大切だから。時には、ほんの少し挑戦することもあるけれど、基本的には、クライエントさんの、今ここにある状態に寄り添うこと。待つ。と言っても何もしないわけではありません。そのときのクライエントさんの状態を受け止め、共にあり、そしてその人が向き合っている課題を乗り越えられると信じ、乗り越えるために必要な会話（準備）をしているのだと思います。クライエントさんたちだって待つのは結構しんどいし、苦しいです。早く、ここから脱したいという思いは本人が一番強いでしょう。セラピーを受けいている方や、恋愛ドラマセラピーなどで、結婚を引き寄せるためにワークを続けている方には、「まだ変わらないのか」「いつまで経ってもよくならない」「全然相手が現れない」なんて悲しく思ってしまうことがあるようです。でも、変化は、右肩上がりにぐーんと分かりやすく上がっていくことではなく、螺旋のように少しずつ、少しずつゆるやかに登っていくイメージのような気がします。螺旋をぐるぐる回っているので、同じような景色がまた見えると感じることもあると思いますが、本当は、少しずつ上に登っているのです。でも、実際には、ただ待っているのではありません。この時間は、とっても大きな意味を持っているし、心の深いところで何かも生み出しています。未来の自分にしか、その意味はわかりません。その過程を理解し、ちゃんと光に向かって登っている自分を信じ、この過程を、焦らずに待つこと。ドラマセラピーの中で、「今の自分に、未来の自分が話しかける」というものをやることがあります。そのときある女性は、「今の自分」にこんな言葉をかけました。「私はこれからもっと強さを手に入れて、少しずつ、今の状況から立ち直っていく。だから、もう少し、待っていて」待っている間に私達は、強さと癒しを手に入れているのです。そして確実に、未来の夢、もっと幸せな自分に近づいているのです。今日もお読み頂き、ありがとうございました！インスタ始めました！結婚のために、愛の名言や私のメッセージを込めています。よかったらフォローしてくださいね。https://www.instagram.com/rdtsachi/私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
03Nov
- スピリチュアルな力と精神性の高さは比例しない
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。ブログにお越し頂き、ありがとうございます。「不思議な、見えない力」について「そういう人のほうが、精神的に高いのか」と質問をいただいたので、私が思うことを書きたいと思います。霊的な力がある、未来を予知できる、、、などなど、「不思議な力」を持つ人はたくさんいますね。本当は、誰もが持っている力だと言われてもいます。でも、ほんの少し勘が良かったり、何か見えない力があると、特別な存在に思えてしまいますよね。確かに、素晴らしい能力をもっている方は存在しますし、そういう方たちのアドバイスを参考にするのは悪くないと思います。でも、そういう人たちの言葉に振り回されないことが重要です。霊的な力って、すごいように見えるけれど、決してパーフェクトではないし、やっぱり、相手も人間なので、その人の問題も投影されている気がします。私も何人も、「霊的な力を持っている」という人とお会いしましたが、会ってよかったなーと思うのは二人だけ。そして、それ以外の人たちは、うーん・・・と考えてしまうような経験でした。霊的な力、スピリチュアルな力があるとなんだかすごい気がしますが、私たちが生まれてきた理由は、この世界でどう生きるかを学ぶため。特に現代を生きること自体人間の成長にはすばらしいレッスンです。私たちはもはや山にこもって瞑想をするよりも、自分に与えられた人生を真剣に生きることの方が重要な修行になる、と読んだことがあります。ですから、今、ここで、いかに生きるか、ということほどスピリチュアルな経験はないのです。また、いわゆる霊能力などがある人の方が、悟っているとか、精神的に進んだ魂、というわけではありません。一番重要なのは、今、この人生を、どう生きているか。霊的な力があっても、今目の前にある、自分の人生の問題を解決できていない人もたくさんいます。たとえどんなに力があると言われている人であっても、そういう人の言葉に惑わされずに、自分の思いや気持ちを一番に考えてください。そして、今、ここで、いかに自分が生きるのかに集中することが重要だと思います。以前、ジャマイカ出身の覚者・Mooji（ムージ）のサットサンに行ったとき、周りの人たちが、ムージを前に感動して泣いているのを見ながら、スピリチュアル的なものは好きなのに、どうも構えてみてしまう私は「けっ」と思っていました。でも、ムージと最後にハグしたときに、ものすごく強い愛情がうわーーーーーーーーっと伝わってきました。そして自然に涙がこぼれてきました。ムージと。何とラッキーなことに、サットサンの次の日にお食事まで一緒にさせていただきました！！これくらいすごい愛のエネルギーを前にすると、こんなに斜めに構える私でも、全身で、何かを感じ、学ぶことができるんです。素晴らしい力を持つ人は絶対的な愛があるんですね。だから、私も瞬時に、その愛に同調して、愛あふれる体験ができたのです。これが、霊的にすごい力なんだなあーと改めて思います。やっぱり愛。それほど強い力はないんですよね。今日もお読み頂き、ありがとうございました！インスタ始めました！結婚のために、愛の名言や私のメッセージを込めています。よかったらフォローしてくださいね。https://www.instagram.com/rdtsachi/私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
02Nov
- 就活が合わないのなら、それはあなたに新しい生き方があるから
  大学のカウンセラーとして勤務していたとき、就活で苦しむ学生さんたちと何度も出会った。今も、大学カウンセラーには、スーパーバイザーとして関わっているので、やはり今も就活で悩む学生さんの話をよく伺う。就活して、うまい具合に仕事が決まっていくのなら、それはそれでいいと思う。でも、その波に上手く乗れなかったり、違和感を持つようなら、就活自体に問題があるのではないかな？と思っていいんじゃないかなと思う。というよりも、自分には新しい生き方をするミッションがあるのではないかな？と思ってもいいんじゃないかな。時代が変わっていくときには、古い価値観と新しい価値観が、混在する。私が結婚のワークで、新しい結婚観を持とうと提案しているのは、今までの結婚観を違和感なく受け入れられる人もいるけれど、それが合わない人は、新しい結婚観を持つミッションがあると思っているから。それと同じ。私たちの多くは、古い価値観に固執しているし、そこから外れることを恐れすぎている。でも、今までのものが合わないから、うまくいかないだけで、新しいものを取り入れればいい、それだけのことよね。私は就活のあり方がおかしいとずっと思ってきている。ポーランドの大学で教えていたとき、学生に「日本人てみんな大学卒業したら、4月に一斉に仕事を始めるって本当ですか？」ときかれ、そうだよと答えると、「気持ち悪い！」と言われたことがある。私がイギリスの大学を卒業する前、就活をしていた学生ももちろんいたけれど、特に私の周りは、しばらく旅行に行くとか、しばらくは何もしたくないなんて声のほうが多くて、なんかいいなーと思っていた。ね。日本で当たり前だと思われていることが、他の国では変だと思われてしまうことだってある。常識なんて、その程度のもの。別に従い続ける必要はない。ドラマセラピストになった後、日本の大学に勤務していたとき、学生さんたちが、いろんな大人のことを知ったらもっと楽になるかも？と思い、色々な働き方をしている大人たちのお話会を企画したことがあった。結局企画だけで、通常業務があまりに忙しく、実現できなかったのだけれど、あのアイディアは絶対良かっただろうなーと思う。だって、特に若い頃は、自分の周りの大人しか知らなくて、いろんな働き方があるなんて、きっと知らないだろうから。私自身、子どもの頃にその存在さえ知らなかった職業についたわけで、でもそこに行き着くまでには、寄り道だって必要だった。もともと私の両親は、とても心配性で、そして社会的な安定をとても大切に考える堅実な人たちだった。私や姉をちゃんと育ててくれて、私なんてイギリスに留学するなんて、めちゃくちゃお金のかかる娘だったので本当に感謝しているけれど、でも、大学を卒業した途端、「もう好きなことはできないんだ、安定した職につけ」というメッセージはとても重かった。道から外れることができずに、なんとか就職はしたものの、体を壊し、私は「社会的、経済的な安定よりも、精神的な安定を目指す」と自分に決意をして、仕事を辞め、どんなことをするのか、はっきりとはわからないまま、大学時代に名前だけ聞いたことがあった「ドラマセラピスト」を目指し、私はまた留学してしまった。日本人でドラマセラピーをやっている人だって、一人も知らなかった。「精神的な安定」を目指せて良かったと思うけれど、じゃあ、ドラマセラピストになって、簡単に生きていけたかというと、そうでもない。帰国後、最初に勤務した大学は、大学カウンセラーという肩書きをいただけたことが良かっただけで、金銭的には、めちゃくちゃ大変だった。大学院は奨学金をもらって行ったけれど、それでも全然足りなかったので、借金もしていたから、その返済もしなくてはいけなかった。ドラマセラピーを広めていくためには、あまりにも知られていない分野で、怪しまれることもあったし、嫌な思いなんて、もうたくさんたくさんした。でも、私はやっぱりドラマセラピーが素晴らしいことを知っていたし、それを伝えていくという私の道を信じていたし、実際に、ドラマセラピーが役に立つんだと思える場面が増え、興味を持ってくださる方も増えていったと思う。その過程がとても重要だったと今もすごく思う。大学カウンセラーという肩書きに随分と救われたので、大学に勤務できたのは本当に良かったと思っている。でも、実は、当時は時給1000円の非常勤。（今は大学の環境も変わり、私のやっていた職は、ちゃんとしたポジションになってます）学生さんたちからは、いいなー安定した仕事についていて、と言われることさえあったけれど、実はかつかつなんですよ、一人暮らしなんてできないんですよ、という状態。安定なんて全然していなかったけれど、大学にいたから、足りない心理学の勉強も仕事の中でできていったし、あそこをベースに、ドラマセラピストの私は少しずつ、仕事を広げていけた。非常勤だからこそ、良かった。思えば、最初の就職以来、私は「正社員」というものになったことがない。でもそれが良かったんだと思う。私はそこから、一歩一歩進み、15年経ち、今までよりもずっと楽に生きられるようになった。それでも独立するのは怖かったし、これからだって、希望もワクワクもいっぱいだけれど、不安はやっぱりある。それが人生だよね。ドラマセラピストを育てるための資格を取ることなんて、実はあまり考えていなかった。それどころか、私は、少しドラマセラピーと距離を置こうかと考えていたときだってある。でも、新たな流れが来て、私は背中を押されてドラマセラピーのトレーナーになった。運命はちゃんと私の行くべき道を、用意してくれるのだと思う。不安になったり、焦ったりして、自分の思いから外れると、その神様の計画を見過ごしてしまうので、やっぱり、今自分の心に耳を傾けながら、神様を信頼して、進むのが一番いいと思っている。もし、私の娘が今大学生で、就活で悩んでいたとしたら、多分私はこんな話をしたいなと思う。仕事って、何のためにするのか、一緒に考えてみない？あなたはこれから、どんなふうに生きていきたい？どんな生活をしていきたい？どこかの会社に面接に行って、なんだかおべっかを使って、仕事をいただけるように、ひたすら気を遣っているような気がするのなら、その仕事を、心からやりたいと思えているわけではないのなら、別に、その仕事はしなくていいと思う。みんなと同じ就活の仕方なんて、しなくていいよ。私たちはみんな、経済的な不安とか、将来の不安ばかりに目を向けて考えがちだけど、あなたが今、何をしたいのか、どうしたいのかを大切にしようね。もしも、どこかの国に旅をしたいのなら、もっといろんな世界を見たいのなら、自分がやりたいと思うバイトでもなんでもして、そのためのお金を稼いで行けばいい。行った先で稼ぐことだってできるかもしれない。就活って、誰も何の疑問も持たずに、これをやらなくちゃいけないみたいに、進んでいる感じがするけれど、でも、これでいいのかな？と疑問に思うのなら、その流れに乗れないのなら、乗りたくても、受け入れてくれる場所が見つからずに傷ついてしまっているのなら、あなたは、これから新しい世界を作っていく、ミッションがあるのよ。これからの仕事のスタイルは絶対変化していく。みんなが一生同じ会社に勤めるというスタイルが、随分前に壊れはじめていることだって、私たちはみんな知っているよね。一番重要なのは、あなたが好きなこと。仕事にならないと思ったとしても、とにかく好きなことは大切にしていて。それは、必ずあなたをどこかに連れていくから。だから、好きだな、興味があるなと思うことをちゃんとやること。夢中になって何かをしていると、将来やっていきたいものが少しずつ、見えてくる。そうやって、今までの価値観に縛られない人が増えていくことで、その価値観の中で苦しんでいる人たちも解放されていく。それは新しい価値観を作るだけなのかもしれないけれど、それでも、時代を進ませてくれる。私が出会ってきた面白い人たちは、大学を出ていない人も多かったし、世間の枠に全くはまっていなくて、完全に自由な感覚で、素晴らしいアイディアを使って、仕事を自分で作っていた。社会保障もない仕事かもしれないけれど、彼らは、精神的に安定していて、楽しそうだった。瞑想をしていれば、全て大丈夫だよと言ってくれた人もいる。その人は、完全に宇宙を信頼していて、守られて生きていることを知っているので、趣味のように見えることをしているようでいて、それがちゃんと仕事になっていたのよ。それが精神的な安定よね。そう、精神的に安定していたら、他は全部ついてくるの。就職しないで、遊んでいていいよと言ってるんじゃないのよ。あなたが、自分の人生を自分で作っていく。その責任を取っていくことは、簡単なことじゃないもの。もしかしたら、好きなことでは生きていけないから、やっぱりしばらくの間は、どこかに属して仕事をしたほうがいいと思うかもしれないよね。全ての経験が大事なものになるから、それもきっといいと思うの。でも好きなことを仕事にしていく方法をきっと探し続けるのでしょう。そして信頼して、その流れが来るのを、待つことができるでしょう。その過程で、好きなことに関連して、できる仕事が見つかるかもしれないし、仕事自体を作り出すのかもしれない。こんなに若いのだから、本当は、どこに自分が行きたいかなんて、まだわからないかもしれない。だいたい、大学に入ってから、その勉強が合わなかったと気づくことだってあると思う。それは、その学部に入らなければ気づけないことだと思うから、まずは入ったということで十分よね。そして、道を変更したいと思ったら、大学を辞めてもいいし、卒業して他の学校に入り直すことだってあってもいいと思う。一度試してみたら、「私がやりたいこととは違ったな」と思ったというだけのことで、失敗なんて、本当はないの。いろんな経験をすることで、自分のやりたいことがもっとわかってくるかもしれない。あなたが、どんな人生を生きていきたいのか、その軸になるのは、あなたがハッピーかどうか。誰かに認められるとか、人よりもぬきんでるとか、この年だからなんとかとか、みんなが仕事しているからちゃんとしなくちゃとか、世間体とか常識とか、そういう考えは持たなくていい。幸せは自己中ではないのよ。本当は義務なのよ。幸せになることで、私たちは絶対に満たされて、社会のためになることができるようになる。自然にそうなる。ここでいう、社会のためというのはね、みんなが認める「役にたつもの」じゃなくていいのよ。ハッピーなあなたが、社会と関わることで、生まれる何かがあるってことね。そんなことばかりして甘えているという世間の言葉は聞かなくていい。あなたは、自分の人生に一生懸命になればいいだけだから。それを妥協しなければいい。ただ、自分がやりたいなと思うことを大切にする。本当はね。あなたがハッピーだということそれ自体が、社会貢献だから。そんなこと言う大人は滅多にいないでしょうけれど。だから、今の自分の想いを大切にしながら、人生の流れには乗ること。好きなことは、どの方向に進むのか、という道しるべ。キーワードなの。それが流れを作る。それ自体が仕事にならなくたっていいのだから、固執する必要もない。とにかく、宝物を見つけるつもりで、このキーワードを胸に、進んでいけばいいよ。そうすると、たとえ、困難があっても、それがチャンスになることも、だいたい人生はうまく回っていくことにも気づけるから。あなたが生まれてきたことを喜んで楽しんでくれたら、私はそれが一番嬉しいわ。だから、あなたがこれから作っていく人生を思い切り楽しんで。それがあなたのミッションよ。大学勤務時代、皆さんに伝えていきたかったこと、まだ私も、かつかつだったし、自信もなかったし、まだまだ駆け出しだったから、そこまで伝えきれなかったけれど、今なら、もっと伝えられるな、と思う。就活や進路で悩むあなたに。今日もお読みくださりありがとうございました！私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛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31Oct
- 人間関係は、ダンスみたい
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。私がリードしているあるグループで動きを取り入れた瞑想のワークをしました。私が、以前演劇のトレーニングでやっていた動きのワークです。決まった動きをする時間の後、好きなように、身体が動きたいように動き、その後瞑想の時間を持ちます。動いている時間は３０分と、結構長いんです。個人的に、私は、振り付けなど気にしないでもいいめちゃめちゃダンスが大好き。これをやっているとなんだか嬉しくなって、身体の奥の方から、元気になれるし、自分とつながっている！という感覚を持つことができます。だから拙著の中でも、５分間だけめちゃめちゃダンスをするワークを入れています。身体を思い切り動かすと、だんだん、頭で考える思考が静かになり、身体が持つ知恵が顔を出してきてくれるからです。でもめちゃめちゃダンスは、苦手な方も結構多いんです。特に最初は、頭で考えてしまうので、動きに制限がかかってしまうから。私たちの行動パターン、人間関係パターンは、こういう動きに顕著に現れるなーといつも思います。例えば、人のスペースを邪魔してはいけないと思い、人にぶつからないように気をつけながら動いてしまう人がいたり、反対に人のことをあまり考えずに好きなように動きすぎてしまい、人の邪魔をしてしまう人がいたり。動きから、その人のあり方が見えてきます。いろんな人と関わりながら踊ってみてね、と声をかけましたが、この日のグループの参加者さんたちは、あまり関わりたくない様子。観察していると、自分のリズムをつかむことに集中しているようでした。自分のリズムをつかめなければ、他者と関わることは難しくなります。そりゃあそうですよね。そもそも自分の動きは変じゃないかな？とかどうやって踊ったらいいんだろう？と考えてしまって、身体が動きたいように動くとういうことさえできなくなってしまうんです。頭で考えすぎて、身体とちゃんとコミュニケートできなくなっているのかもしれません。周りの目なんて気にせずに、好きなように動けばいいんだよと言われたって、やっぱり気になっちゃうんですよね。そうは言っても、だんだん疲れてくるので、余計な思考が止まってきて、ほんの少しだけ、自分と繋がる感覚を体験してくださったようでした。人間関係は、まさにこういうダンスと同じです。頭で考えすぎて、自分のリズムを忘れてしまい、相手に合わせすぎてしまったり、相手とうまくリズムを合わせることができなかったり。でも自分のリズムとうまく合う人がいると気があうな！と思って楽しむこともできますよね。なんにしても、肝心なのは自分のリズムをつかむこと。それは、自分の身体が持っているリズム、表現の仕方に馴染むことです。身体の持っているリズムがつかめると、それがその人本来のあり方になっていくと思います。身体の知恵はとても深い。頭で考えるよりも、ずっとずっと、私たちの本質を教えてくれるんです。だから、時々、一人だけでもめちゃめちゃダンスをしてみると、自分とうまくつながりやすくなり、自分のリズムがわかってくると思います。自分のリズムを持っているから、相手のリズムに合わせたり、相手と新しいリズムを作ったり、合わない人は、少し距離を置いて、遠くでダンスを踊ったりすることができるようになるのです。頭で考えすぎずに、身体にリードしてもらうコミュニケーションを覚えると、もっと自発的（ありのままの自分が、何の制限も受けずに、その瞬間に存在できる状態）になれます。好きな音楽をかけて、めちゃめちゃダンスを試してみてくださいね。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
29Oct
- 人間関係の嵐の中で、自分を守る軸と枠
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。人生は、いろんなことが起きますよね。毎日幸せ！って言いたいところだけれど、大変なことも、時々やってきます。人生に起きるすべてに意味があるとしたら、そういう時は、何を学んでいるんでしょう？それは、「どんな嵐にあっても、動じない自分になること」ではないかなと思います。私たちは、周りの人たちの意見、批判、感情などに大きく揺り動かされてしまいます。そういうのがたくさんある中で、自分を保つのは結構しんどいことです。動じないように頑張ってみても、嵐の中、ただ動かずに立っているのでは、ちょっとしんどいかもしれません。こういう時、ぶれない軸を持つことだけでなく、自分を守ってくれる枠を持つことで、嵐の中で、踏ん張る必要もなくなり、自分を大切にできるのではないでしょうか。枠というのは、自分が社会との間で決める、ルールとも言い換えられると思います。でもこのルールは自分のために決めるもので、他の人とは違うかもしれません。例えば残業はしない、残業するのなら週2回まで、日曜日は何もせずに休む、好きなことだけする、自分のキャパを超える仕事は断る、これはできる、できないを、きっちり決める、自分の単価はいくら、とか。人との関係でも、仕事の同僚とは、プライベートでは会わない、あまり好きではない人と無理してつき合わない、何か嫌なことをされたら、ちゃんと伝える、この人とはどこまでつきあいたい、これは誰かとしたい、したくない口を出されてもいいこと、出されたくないこと、とか。そういう自分の中のルール。このルールがあることで、快適に、健康的に仕事をしたり、人間関係を持つことができるのです。そうすれば、枠の外で喚いている人がいても、気にしなくてもいいし、自分ができないことを、無理にする必要もなくなります。すでに書いたように、これは人と違ってもいいし、その人の状況や状態次第で変化していくものでもあると思います。私たちは周りの目を気にしたり、人の批判や意見に影響を受けすぎてしまいます。人の声に耳を傾けることも、必要ではあるけれど、自分を信頼して、自信を持つためには、やはり、周りの目を気にしすぎない練習が必要。何があっても、動じない自分でいるためにも、軸と枠をもつことを忘れないでいたいと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
27Oct
- どんなお母さんになりたい？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。結婚したい！と思っても、なかなかうまく進まない時、私たちのその望みとは裏腹に、心の奥底には、その望みを叶えようとする自分の足を引っ張ってしまう、心理的な障害が存在しています。私は、そんな結婚を邪魔する心理的障害を見つめ、それをクリアにしていくことをワークでやっています。でも。どうして私ばかり結婚前に自分を見つめなくちゃいけないんだ、どうして私ばかり苦労しなくちゃいけないんだ、簡単に出会って結婚している人だっているじゃないか！という思いを抱えている人も多いと思います。そうだよね、でも、それでも、なかなか結婚が訪れないのであればやっぱり今できることをしよう、だから自分を見つめよう、というのが私のスタンスなのだけれど、自分を見つめて、自分の本当の幸せのために結婚を選ぶことができると、いいこともたくさんあります。そのうちで一番大きなことは子どもとの関係です。あなたはどんなお母さんになりたいですか？理解があって、子どものことを一番に考えてあげて、子どもをもっと信頼してあげて、子どもが自分らしく生きるためのお手伝いが出来たらいいな…こんな感じでしょうか？言葉で言うのは簡単ですし、できそうな気がしますよね？でも、これが実は難しいんですよ。周りと比べてしまって、子ども本来の良さを見過ごしてしまうこともあるかもしれないですし、自分が子どもの将来を不安に思ってしまったら、自分が安心できるように、子どもをコントロールしたくなります。でも、自分が自分を安心させてあげることができて、自分の人生を信頼できるようになれると、子どもの人生も信頼できるようになるんです。だから、自分が自分のことをちゃんと満たしてあげることは子どものためにも重要なんですね。あなたは、どんなお母さんになりたいですか？もしも、まだ運命の人に出会っていなかったら、それを考えて、自分のこころを整理させるチャンス！と思ってください。そして、自分がなりたいと思うお母さんに近づくために、今できることをしてみてくださいね。これも心理的な障害をクリアにする方法です！今日もお読みくださりありがとうございました。インスタも始めました！私の本が発売中です。運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
26Oct
- 何があっても、結局守られていたんだな、と知ること
  私は2年ほどポーランドに住んでいた。そしてポーランドに行く前に、住む場所は決めていかなかった。でも、何しろ言葉がわからない国に行くし、不安もあったので、大学に頼み、学生さんでバイトとして部屋探しを手伝ってくれる人を紹介しておいてもらったり、ネットでいくつか物件を見て、候補をあげておき、なんとなくイメージを持っていた。そうやって、色々と頭で考えて準備していたことは、実は役に立たないんだなあと今は思う。安心するために、事前にあれやこれやをしていたわけだけれど、肝心の学生さんは、あまり頼りにならず、私は少しイライラしていた。3日目の部屋探しの日、学生さんと会う前に、通りかかって、ふと入ってみた不動産屋さんに物件をお願いしておいたら、その日の夜、その不動産屋からメールが来ていた。予算オーバーのアパートではあったけれど、場所も写真もいい感じ。これよ！懐かしいーーー。週末の前だったし、どうせポーランドの人は働かないだろうなーという勝手な思い込みで、部屋探しは来週に持ち越しだなと諦める。それで、ホテルの部屋の延長をお願いしにフロントまで行った時、その夜フロントにいた若いポーランド人の男性が、なんでポーランドに来たの？という会話を始めてくれた。そして私はしばらく住むので部屋を探しているんだという話をすると、すぐにその物件について、もう夜も遅くなっているのにも関わらず、不動産屋に電話をしてくれた。そして、次の日の朝、物件内覧の手続きまでしてくれた。週末で、諦めていたのに。こんな時間に電話が通じた事実にも驚いてしまう。思い込みって本当にいらないものなんだ。そして私は、次の日に部屋を見に行き、即決し、週が明けて、すぐにあの素敵なアパートに住むことになったのだ。全て、私の頭のプランにはなかったこと。ずっとずっと前の話だけれど、大学に入る前のこと。私はイギリスの大学の、「大学予備コース」というのに入っていて、それは、イギリスの大学に入れる資格となる勉強をする場所だった。このコースを終了後、希望の学部に受験できるのだけれど、演劇学部は、実はイギリスでは結構入るのが難しい。そのため、私の英語力では、ちょっと危ないかも・・・という状況に置かれてしまった。すると、学部から、エッセイを２つくらい提出し、それがOKなら入学許可が出る、という連絡が。予備コースで書いたエッセイで、点数が良かったものを二つ用意していると、なぜか、日本人の友達がイギリス人を連れて、私の部屋に遊びに来た。あまり仲が良かったわけではない人だし、そのイギリス人も全然知らない人だったから、今思うと本当に不思議だ。何してるの？と聞かれ、提出用のエッセイを準備してるとこ、という話をすると、イギリス人が、それ読んでもいい？と聞いてきた。当時の私は、自分が書いたものを、人に読ませるなんて恥ずかしいことは、そうはできないことだった。でもなぜか私は素直に、はい、とその人にエッセイの原稿を渡してしまっていた。するとイギリス人は、突然、英語を直し始めた。あの頃はワープロを使っていたんだけど、その私のワープロを開き、どんどん直していく。そしてエッセイを直し終わると、二人は帰っていった。何しにきたんだろ。頼んでもいないのに、お前それじゃダメだろと、勝手に神様がやってきて、私を助けてくれた感じ。このままでは、演劇学部落ちてしまって、どこにもいく場所がなくなってしまうかもしれない私は、あの時確実に、何かの力によって助けられていた。今も、あの二人に本当に感謝している。あの二人がいなかったら、今の私はいない。助けは、私たちが頭で考えている形では絶対に起こらない。なんの前触れもなく、突然起きるのかもしれない。こういう出来事は、私たちがちゃんと大きな存在に守られていると教えてくれている。だから、いつでも、その存在がいるんだなーということを思い出せるといいなと思う。頭であれこれ考えることよりも、信頼してお任せすることが、本当に大事ね。今日もお読みくださりありがとうございました。