不安があるのは当然！不安をなくそうという努力は一切やめていい『自分を幸せにする1分心ストレッチ』
「不安をなくしたい」そう思ったことはありませんか？未来のことを考えてざわざわしたり、誰かの一言が頭から離れなかったり、理由もなく落ち込んだり。私たちはつい、“不安＝悪いもの”だと思ってしまいます。でも、不安になるのは、実はとても自然なことです。脳はもともと、私たちを守るために「最悪の未来」を予測します。だから不安になるのは、むしろ正常。ヒーリングコードでも、不安を敵にせず、それを引き起こしてくる記憶に優しく光を当てます。奇跡のコースでは、恐れは幻想だと教えますが、それは「否定しろ」という意味ではありません。気づき、選び直すための材料なのです。ジョー博士の瞑想でも、不安を力づくで消そうとはしません。ただ静かに観察し、今この瞬間に戻ることで、エネルギーの向きを変えていきます。どれも共通しているのは——不安と戦わないこと。不安を消そうとするほど、強くなる「考えないようにしよう」「ポジティブにならなきゃ」そうやって押さえ込むと、不安はかえって大きくなります。なぜなら、不安は「気づいてほしいよ」と小さな子どものように訴えているから。本の中でも書きましたが、心と仲良くなることが、すべての始まりです。仲良くなるって、なくすことではなく、わかってあげること。今、少しだけ目を閉じてみてください。そして、心の中でこう言ってみましょう。「不安になってもいいよ」「守ろうとしてくれているんだよね」たったこれだけ。不思議なことに、「不安をなくそう」とするよりも、「不安を認める」ほうが、心は落ち着き始めます。1分でいいのです。1分、自分の味方になるだけで、世界の見え方が少し変わります。幸せが「デフォルト」だとしたら私たちは、悩んでいる状態が通常モードだと思っています。でも本当は、喜びや安心が「自然な状態」なのだとしたら？不安は、その自然な状態から少し外れたよ、というサインなのかもしれません。責める必要はない。ただ戻ればいい。今この瞬間に。そのために今この瞬間の1分を大切に過ごしてみてくださいね。私の本が発売中です！自分を幸せにする１分心ストレッチ 不安やモヤモヤを消して元気になるココロチャージAmazon（アマゾン）
