2016年2月23日（火） 計45分 水泳35分 水中歩き10分

・35分　水泳　約1100m平泳ぎ×1本と少し
・10分　プールでわしわし歩く

疲れが出たので日・月曜は休息日にして２日ぶりのジムです。

今日は泳いでるうちに力が湧いてこなくなったので早めに切り上げました。
疲れかエネルギー不足か、もう少し休んだり食べた方がいいのかな(´ε｀ )



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2016年2月20日（土） 計60分 55分水泳 5分水中歩き

・55分　水泳　約1500m平泳ぎ×1本＋雑多に計100m
・5分　プールでわしわし歩く

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心なしかあご下の肉の厚みが減った気がします。
月末の計測で数字にも出てるといいなあ(*´▽｀*)



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2016年2月19日（金） 計60分 水泳50分 水中歩き10分

・50分　水泳　約1000m平泳ぎ×1本＋雑多に計150m
・10分　プールでわしわし歩く

今日も水泳前に30分ほどレッスンに参加して体を温めていきました。相変わらずの大汗です(￣∇￣)

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いつも泳ぎながら何m泳いだか数えているのですが、数百m以降はどこかで数え忘れたり数えすぎたりしている気がします。

まあ何mでもざっくり分かれば十分です、痩せれば良いのです(´ε｀ )


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2016年2月17日（水） 計60分 水泳45分 水中歩き15分

・45分　水泳　約1300m×1本　ほとんど平泳ぎ
・15分　プールで歩いたり浮いたり

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生を受けて30年余、例えダイエットでも食事制限はしない、好きなものを好きなだけ食べる、という方針だったんですが、今週宗旨替えしました。

運動するにも時間が限られますので、効率を上げたくなりまして三c⌒っ.ω.)っ ｼｭｰｯ


というわけで、ふたつの試みを始めました。

・気が向いた日に食事記録を取る
（→カロリー過剰摂取抑止）

・（主に平日夜）食事前に運動、炭水化物の割合を減らす
（→摂取した糖分ではなく体脂肪の燃焼をねらう）

文字にすると往生際の悪さが見えますね(笑)
さりとて続かないと意味がないので、ゆるゆるやります(￣∇￣)


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2016年2月16日（火） 計50分 水泳40分 水中歩き10分

・40分　水泳　約1000m×1本　平泳ぎ
・10分　プールでわしわし歩く

今日も水泳前に体を温めようと、初めてのクラスに参加しました。

何も知らずに行ったら、肥満体にはハードな運動でヘロヘロに…(o_ _)o　道理で若くて細い人しかいないわけだ。（普段行くクラスは年輩の方が多いのです）


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