2016年6月28日（火） 計50分 ラン＆ウォーク30分 バイク20分 ＋α

ずいぶん久し振りになりました。
夏を乗り切るため頑張ります(｀ε´)

・30分　ラン15分　ウォーク15分　マシン　5.5～6km／h
・20分　エアロバイク

・セルフメンテナンスのクラスに参加、むくみをとるぞー三c⌒っ.ω.)っ ｼｭｰｯ


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2016年５月21日（土） 計60分 水泳30分 ウォーク10分 エアロバイク20分

・30分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　500mくらい
・10分　ウォーク　マシン　6.0km／h
・20分　エアロバイク

・セルフメンテナンスのクラスに参加

今日は早起きして時間があったので、ジムに入り浸っていました。

久々に泳いだら、気管に水が入って息がつまりました。
なまってるんでしょうか(´ε｀ )



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2016年3月1日（火） 計45分 水泳40分 水中歩き5分

・40分　水泳　平泳ぎ約1000m×1本、その他50m
・05分　プールウォーキング　わしわしと

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昨日桃の枝を活けました、咲く頃には春物が着られるでしょうか(´ε｀ )

先週末梅祭り↓にて梅の枝を買うつもりでしたが売り切れていたので、代わりにとスーパーで買いました。


梅祭りの梅はちょうど満開～終わりかけくらいでした(*´▽｀*)


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2016年2月29日（月） 計20分 水泳20分

・20分　水泳　主に平泳ぎ計4～500m

・初めてプールのクラスに参加、慣れない動きが難しい！

月末の身体計測もしてきました！
時間がないのでまた明日以降まとめます(￣∇￣)


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2016年2月24日（水） 計20分 水泳20分

・20分　水泳　主にクロール計4～500m

・セルフメンテナンスのクラスに参加

疲れがたまっている感じなので、今日は積極的休息日！(￣∇￣)

苦手なクロールを練習も兼ねてチマチマ泳ぎました。平泳ぎでもクロールでも変わらぬスローペースです。。。((( ・Θ・) ♪


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