2016年6月28日（火） 計50分 ラン＆ウォーク30分 バイク20分 ＋α

ずいぶん久し振りになりました。
夏を乗り切るため頑張ります(｀ε´)

・30分　ラン15分　ウォーク15分　マシン　5.5～6km／h
・20分　エアロバイク

・セルフメンテナンスのクラスに参加、むくみをとるぞー三c⌒っ.ω.)っ ｼｭｰｯ


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