2016年2月15日（月） 計40分 水泳40分

・40分　水泳　約1200m×1本　平泳ぎ

水泳前にセルフメンテナンスのクラスに行って体を温めていきました。

直接関係ないかもですが、連続水泳距離更新しました(*´▽｀*)
いつも900m手前（30分前後経過後）で頭が痛くなりますが、今日はそこまででもなく。

このまま泳ぎ続けたら、どれくらい泳げるようになりますかなー三c⌒っ.ω.)っ ｼｭｰｯ


ダイエット日記 ブログランキングへ

2016年2月1日（月） 計40分 水泳30分 水中歩き10分

・30分　水泳　約300m×3本　平泳ぎ
・10分　プールウォーク　5分×2回　わしわしと

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
ジムに行くとそれなりに時間がかかりますが、行かない日より家事やら何やらもしてる気がします。

家で夕飯後、テレビの前に落ち着いちゃうと色々億劫になってしまいます(￣∇￣)


ダイエット日記 ブログランキングへ

2016年1月29日（金） 計45分 水泳35分 水中歩き10分

・35分　水泳　800m平泳ぎ＋色々計200mくらい
・10分　プールウォーク　腹筋の収縮を意識しつつ

今日は久々にセルフメンテナンスのクラスに参加しました。セルライト成敗！(｀ε´)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よし！週末だ！土日のどこかでフードコートへゴー！
カリカリ石焼きビビンバ待ち遠しい(*´Д｀*)

それはそれとて、あさって日曜は月に一度の測定の日です。むむむ…


ダイエット日記 ブログランキングへ

2016年1月27日（水） 計60分 バイク10分 水泳40分 水中歩き10分

・10分　エアロバイク
・40分　水泳　850m平泳ぎ＋色々200mくらい
・10分　プールウォーク

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なんだか石焼きビビンバが食べたい…！
と、先週末から思ってます。おこげカリカリ～(*´Д｀*)

今週末フードコートで食べてこようかなあ。


ダイエット日記 ブログランキングへ

2016年1月26日（火） 計50分 バイク10分 水泳30分 水中歩き10分

・10分　エアロバイク
・30分　水泳　850m前後　休憩なし
・10分　プールウォーク

スイスイ～三c⌒っ.ω.)っ

今日から水泳は休憩なしでゆったり泳ぎ続けることにしました。

これまではシャカシャカ25m泳いでは息が上がり休憩、を繰り返していました。
ダイエットには有酸素運動が良いと良く聞きますが、これって有酸素運動なのかな、と思いまして。

息が上がらない程度の速さで泳ぎ続ける。
しばらくこのやり方で様子を見てみます。


ダイエット日記 ブログランキングへ