天気：雨/曇り
気温：20℃/15℃
降水確率：30%
どうも、毒男('A`)です。
顔肌チェック。
おっ(；・∀・)
唇右周辺荒れまくり地帯が、ピーク時と比べたら大分改善してきてるYO！
それでもまだ目立つけど、確実に治ってきているのは間違いない(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
左鼻脇の赤ニキビも、昨日よりさらに落ち着いている。
上唇右上に白ニキビ確認。
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
昨日、一昨日よりは大分マシだけど、
完全には疲労が抜け切れていないようで、なんだかだるい･･･
それと、右肩～首筋辺りの筋肉痛がしんどい(；´Д｀)
★今日のメニュー
●準備運動
●踏み台昇降(30分)
●腕立て(21回×2)
●腹筋(20回×2)
●スクワット(20回)
●鉄アレイ(15分)
●準備運動＋マッサージ
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★オナ禁
10日目、成功！
ちとムラムラする(´・ω・｀；)
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点で4日目。→ 2011/7/20終了。9日間成功。
2011/7/21開始。→ 2012/2/4終了。195日間成功。
2012/2/5開始。→ 2012/3/2終了。27日間成功。
2012/3/3開始。→ 2012/3/5終了。3日間成功。
2012/3/6開始。→ 2012/3/6終了。0日･･･
2012/3/7開始。→ 2012/5/3終了。58日間成功。
2012/5/4開始。→ 2012/5/18終了。15日間成功。
2012/5/19開始。→ ？？？
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