天気：晴れ
気温：23℃/14℃
降水確率：0%
どうも、毒男('A`)です。
顔肌チェック。
全身洗浄した。
左頬の赤みは、まぁ･･･昨日より若干マシ程度。
唇右周辺荒れまくり地帯は、これも若干マシになった程度。
右鼻穴脇、人中、下唇右下に白ニキビ確認。
左鼻脇に赤ニキビ確認。
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
筋肉痛は、あまり気にならない程度に落ち着いてきた。
でも、体全体の疲労感は溜まっているようで、なんだか( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰとする。
やるか迷ったけど、明日は散髪するつもりだから汗掻きたくない、
休むなら明日にしよう → じゃあ今日はやっとくか･･･と。
★今日のメニュー
●準備運動
●踏み台昇降(31分)
●腕立て(20回×2)
●腹筋(20回×2)
●スクワット(20回)
●鉄アレイ(5分)
●準備運動＋マッサージ
やり終わってからの感想は･･･やっぱ疲労感がハンパない(；´Д｀)
なんつーか･･･終始グダグダだったよ orz
それでも、天気良いし暖かいしで、夜に走ってみようかとも思ったけど、
さすがにこれは自殺行為だわな（；^ω^）
まぁ、明日は必ず休む！
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★オナ禁
8日目、成功！
問題なし。
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点で4日目。→ 2011/7/20終了。9日間成功。
2011/7/21開始。→ 2012/2/4終了。195日間成功。
2012/2/5開始。→ 2012/3/2終了。27日間成功。
2012/3/3開始。→ 2012/3/5終了。3日間成功。
2012/3/6開始。→ 2012/3/6終了。0日･･･
2012/3/7開始。→ 2012/5/3終了。58日間成功。
2012/5/4開始。→ 2012/5/18終了。15日間成功。
2012/5/19開始。→ ？？？
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