天気：晴れ
気温：23℃/12℃
降水確率：0%
どうも、毒男('A`)です。
顔肌チェック。
左頬の赤みは、痒みは治まって、赤みも若干落ち着いた。
鼻穴左脇、鼻穴右下、人中右、下唇右脇、顎右に白ニキビは膿、消失。赤い痕に。
唇右周辺荒れまくり地帯も昨日よりはマシになっている。
まだまだ荒れてる状態だけど、昨日よりは改善している。
よかった･･･本当によかった( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
特に痛みが目立つ、首周り、肩、脹脛の筋肉痛も大分良くなってきた。
今日も筋トレは休む･･･つもりがやったったｗ
★今日のメニュー
●準備運動
●踏み台昇降(20分)
●腕立て(20回×2)
●腹筋(20回×2)
●スクワット(20回)
●鉄アレイ(5分)
●準備運動＋マッサージ
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★オナ禁
6日目、成功！
ようやくつーか、なんとか落ち着いてきたかも(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点で4日目。→ 2011/7/20終了。9日間成功。
2011/7/21開始。→ 2012/2/4終了。195日間成功。
2012/2/5開始。→ 2012/3/2終了。27日間成功。
2012/3/3開始。→ 2012/3/5終了。3日間成功。
2012/3/6開始。→ 2012/3/6終了。0日･･･
2012/3/7開始。→ 2012/5/3終了。58日間成功。
2012/5/4開始。→ 2012/5/18終了。15日間成功。
2012/5/19開始。→ ？？？
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