トライアスロンを楽しむ54才のアスリート　ともさんのブログ -31ページ目

びわ湖横断スイムリレーも出場するぞ！

実はこの大会は歴史ある大会で今年２６回大会なんです。

長らく出たいと思いながら、毎年珠洲トライアスロンと同じ日程であきらめていましたが、今年はまだアキレス腱周囲炎で充分トレーニングできないので珠洲はやめて、この大会への出場チャンスとなりました。

6人メンバーで参加ですが、幸い僕はトライアスロンチームBiglakeに所属しており、チームも数回この大会に出場しており、今回も一緒に出場してもらえるメンバーもそろい、しかも地元、ゴール地点の彦根松原水泳場は小さいころから足繁く通った場所ですし、舞台は整ったという感じです

なかなか楽しみ😊でワクワクしてます。

ただ強烈な乗り物酔いの酷い僕に5時間の漁船に耐えられるか心配です。泳ぐどころではなくなっているかも^_^

さて今週日曜日の福岡博多湾アクアスロンは西区の愛宕浜ですが、何と福岡では世界水泳が開幕している予定です。

競泳はまだですが、ハイダイビング会場の百道浜はすぐ近くですし、競泳会場のマリンメッセも見に行こうと思います。

ハイダイビング会場設営

27mダイブです。恐ろしい、日本で唯一のハイダイバーの選手も出場できるということですし、頑張って欲しいです。

まあ楽しみ😊です

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Biglakeスイムとラン練習会　

今日は午前中に近江八幡休暇村びわ湖で練習会でした。
朝出発時6時半くらいは土砂降り雨でしたが、びわ湖を北上していくと雨は止み練習会の終わる11時くらいまで完全に雨止んでました、よかった〜走れて^_^

皆生前の調整のメンバー、新しくメンバーになる方、リハビリがてら、僕は次のアクアスロンの調整、調整なのか、走れるかどうかの試し？など目的はいろいろでしたが、今日も楽しく走れました。

スイムは1500ほど、海パンいっちょで涼しく気持ちよかった。

7月、8月はアクアスロン、オープンウォータースイム、びわ湖横断スイムリレーとノンウェットが続くのでわずらわしいウェットはなし、トライアスロンのレース時のみね^_^

足アキレス腱周囲はあまり変わらず、やや痛みが違和感で今日は6分15で10km弱。

湿度でかなり汗だくでしたが気持ちよかった。

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次の目標は！博多湾アクアスロン

さて1レース終わってアキレス腱が痛いのどうの言ってますが、7月16日にアクアスロンもエントリーしてました^_^
昨年も同大会出場しています^_^どりあえず10kmのランはゆっくり走り完走を目指します。
連休なので大学プチ同窓会も入れました。
主目的は次の日の糸島半島海岸線のバイクライドです
輪行でいきます楽しみ

今日はまだまだ身体のあちこちにガタがきてます。大臀筋や肩甲骨周囲、アキレス腱周囲、回復が遅くなってますね^_^

ということで仕事後プールへ

軽めに1時間3000弱ほど

日曜日は雨のなかBiglake練習会か、アクアスロンにはちょうどいい

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伊勢志摩トライアスロン2023 ふんばるラン編ゴール！

さてハプニングバイクも終わり、自分ではあまり頑張り過ぎないようにうまくバイク終了できたかなと。
しかしディレイラー故障のロスを取り返そうと登りを少しケイデンスあげ過ぎで、ちょっと足首ダメージありかなという感じ。　

トランジッションに帰ってくるとバイクはかるく100台以上はある。
T2はそんなにすることないので割と速く通過。
さてランスタート、アキレス腱は着地時やや痛むのでスピードは違和感程度くらいになるようちょいして、走る。

出だしはあまり意識せず走ったら5分45、ちょっと速いので6分くらいに落とす。ゆっくり淡々と走る、ちょっと痛みがでてきたので6分15くらいにまた落とす。これくらいなら10km行けそうかなと実感。市街に入ると市民の方々の応援やシャワー、氷などたくさんで非常に嬉しくてありがたいですね。しかも伊勢志摩トライアスロンではエイドでボトルで水を取れるのですが、すべてよく冷えている、マジで嬉しい。走りながら水かぶると生き返る感じ💦

そうこうしていると、最大の難所がやってきました、50〜70mくらいですが、10%くらいの激坂

当然1周目はじめから歩く。マイペース。

ほんとにゆっくりですが、両脚の大腿四頭筋も攣ってきました。ふんだり蹴ったりです。練習もほぼできてないので筋力も落ちてます。

さらに6分30くらいに落とす。

手持ちの塩塊で何とかしのいで、ガンガン抜かれながらも声だけは出して3周回、激坂は歩きで10km弱ですね、何とか完走できました。

完走できてちょっと嬉しかったです^_^

ゴール後は氷で脚アイシング。

バイクのロスを考慮すると、この出来は充分上出来です。

しかし早く治ってほしい。どちらかというとレースより普段のトレーニングで走りたい。

今はバイクラン連続で行うと痛み残って次の日は走れないくらい、連続2日走ると同じ感じ。

ランもバイクも中3日以上は必要なくらいです。

しかしスパッと練習やめるともっとはやく治るかも知れないな^_^

でもそうもいかんしな〜^_^

伊勢志摩里海トライアスロンは会場の出店で使える1000円分の金券もついていて、今回もレース後かき氷、焼きそば、唐揚げ🍗いただきました。

美味しかったです。

海も綺麗だし、また来年も来たい大会ですね

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伊勢志摩里海トライアスロン2023ハプニングバイク編

大矢浜海水浴場のなかなか綺麗な海で青い熱帯魚🐟？を見てびっくりウキウキしながらスイムアップして、電光掲示板を見ると33分33秒！おっと〜何かいい事あるで〜と思いながらキャップ、ゴーグルをとりながら、ウエット上半身ぬぎながらトランジッションへ走ります。
シート引いてくれているので砂のわずらわしさがない、嬉しいですね〜。

トランジッションは淡々と脚砂ふきあげ、アームカバー、日焼け止め、ヘルメット、グローブ、サングラス、アクエリアス飲んでスタート。

バイクはアップダウンが結構あるので登り頑張るとアキレス腱痛くなるので、登りはシッティング引き足、軽いギアで全体的には頑張り過ぎないようにで。
トンネルは明るいかと思ってましたが、湿気で、近眼だし長いトンネルでは危ないのでサングラス外して快適にレースに浸りながら巡行。
バイクのDi2は1ボタンタイプでギアを軽くしていくとフロントも自動でインナーに変わるタイプ。アップダウンがいくつかあるのでフロントも何回もシフトチェンジします。
4月の宮古島のバイクでもそうでしたが、フロントのシフトチェンジが調子悪い、ガチャガチャ鳴りまくりでなかなか元に戻らない。はい、4月以来TTバイク乗ってません、洗っただけ。
2週間前の練習会はTTバイクでしたが、フロントがシフトチェンジするほどギアを軽くしてなかったのでわかりませんでした、メンテナンス不足そのもの。
バイクコースは片道7.5kmの往復15km3周回45kmです。
最初の折り返しまで、登りではガチャガチャしながら順位を数えつつ17番目で折り返し。まあ速いスタートなので単純に前の方のブロック。
折り返し地点は下ってきて折り返し、その後登り。
折り返して登りに向かいシフトチェンジ、ウィーンガチャガチャ、ガシッ、ガチ、アラッ？クランク回らない、こげないぞ、あれ？
惰性で少し進んで降車、フロントディレイラー、クランク見ると、フロントディレイラーが下がってチェーンガイドがクランクのチェーンリングに当たってるやん、ガーン😨
手でも戻りません。7mmの6角レンチがいります、持ってません。
どうしよう？とにかく押して歩いて考えよう。
すでに登り坂、追い抜く選手は登りなのでスロースピード、危なくなくてよかった。下りなら怒られそう。
あっ〜リタイヤかな〜バイク始まって早々にリタイヤはもったいないなぁと思いながら坂道を歩いてバイクを押します。だんだん左脚のアキレス腱も少しずつ痛くなってきて、どうしようかなと思って歩きづつけていると対向車線を見覚えのあるジャージを発見。折り返してくれば出会える。工具かしてもらおう。歩いて抜かれるのを待とう！
工具持っていればの話ですが。
坂の登りですが、止めるの危ないので歩いてるのを後続にアピールして抜いて行ってもらい、知り合いに気づいてもらえるようにさらに歩いてるのをアピール。
何とか気づいてもらい工具さっさと借りて、先にレース復帰してもらい、自分は安全そうな脇でフロントディレイラーの位置を調整して何とかレースに復帰。
彼が神様に見えました^_^
スイムタイムの3のゾロ目は何や、全くいい事ではなかったです。3のゾロ目はパチンコだけかな^_^

その後は無難にレースを終えました。

たいした事ないハプニングでしたが、10分以上のタイムロスで大ハプニングかな^_^

またこれが違反にあたるのかどうか。直接借りてはいけない、マーシャル間にはさむならokなど細かい規則はわからないので暗闇にほうむりさることに^_^

とこんなバイクでした。7〜8年前はレース中にパンクしてあと4kmくらいだったのでパンクしたままダンシングしてバイクを終えた事もありますがバイクトラブルはそれ以来。

工具くらいは携帯しとかないと、そしてメンテナンスはこまめにきっちりしないといけないと反省。

こんな1時間35分のバイクでした

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伊勢志摩里海トライアスロン、スイム編

さてスイム編へと移ります。
スタートは9時半なのでみなさんゆったりしています。海岸には大きく広い茅葺きの日除けがあり、暑いのでかなり助かりました。

さてスイムは8人づつの6秒おきのローリングスタート。スイムが混み合わないように距離を2kmにし、ローリングスタート、さらに渋滞しないようにウェーブは申告タイム順、タイム計測は着水前のセンサーを通るとスタートとなっています。

僕はエリート招待選手の1列目の次2列目スタート。1500mくらいまでは同じくらいの泳力の方々とパックで泳ぐ。最後は後スタートの方々の集団に入り込むような感じでしたが、人混みストレスはなし。

また水は綺麗で青い熱帯魚たくさんいて楽しいスイムでした。海底や海面スレスレまでの海中の岩など見れていい感じのスイム。

めちゃくちゃ飛ばさず、パックに入ってあまりヘッドアップしないような作戦、上手くいけました。

スイムはおよそ予定通り予定タイムくらいで。

若干車中泊の寝不足で気持ち悪かったですが、たいしてひびきませんでした。

防波堤の中なのでたいして波もなく潮流も感じなく、泳ぎやすかったのではないでしょうか。

スイムアップして砂浜の上に敷かれたレッドカーペットの上を走ります。トランジッションに入りいろいろ準備。さて予想してないハプニングがおこるバイクへと進みます。

今日は脚と肩の筋肉痛、アキレス腱炎症にケアです。あと脚に貼ったボディナンバーシールはがし。なかなか剥がすの痛いですもんね^_^

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伊勢志摩里海トライアスロン2023

さて今日は三重県志摩市浜島町の大矢浜海水浴場に行ってきました。
数年前から出場したいと思ってましたが、びわ湖高島トライアスロンと重なったり、コロナだったりでなかなか出場できませんでした。
アキレス腱、周囲炎も7月には治ってるだろうと思いキャンセルしなかったのですが、未だに完治せず。しかしバイクもランもペースを落とせば完走できそうなくらいにまで回復？しているので大丈夫だろうと数年越しの出場となりました。
ゴール後メンバーと一枚

前日とは打って変わって晴天真夏暑い、夏！

大した記録ではないですが、真ん中より少し上くらいかな　手元速報

今回バイクでハプニング！

何とかチームメイトのおかげで助かりました。

まずは前日からスタート前まで

今回、前日受け付けなし、当日朝チェックシート提出のみ。

配布物は事前に配送されて、競技説明などWEB配信。選手やスタッフからしてもこの方式が1番いいのではないかと思います。

ということで土曜日の仕事終わってから出発。滋賀草津から2時間ちょっとで到着。暗くなってきていたが、バイクコースと、駐車場下見、それから、車中泊のための駐車場を下見。

夜に到着なのと、朝早いので、泊まるの面倒ともったいないので車中泊に。

バイクコースはまあまあアップダウンがあってアキレス腱に負荷がかかるな〜とちょっと凹む。

車中泊はバイクコース途中の浜島町のとなり南張海浜公園。いつもスイム練習一緒の2mの相棒が若い頃サーフィンで足繁く通った海岸で24時間空いていると教えてもらってそこにしました。

トイレもあって問題なかったのですが、ひとりはやっぱり寂しいですね^_^1人でホテルも寂しいけどテレビもあまり映らないしさらに寂しい。

何とか眠れない夜を過ごして朝早く駐車場入り。

昨日はうねりまくってた南張海岸今朝はだいぶ落ち着いてます。朝4時ごろからサーファーがちらほら来ました。サーファーは朝早い、車中泊の人もいましたが。

さて朝のスイム会場。静かでいいです。防波堤があると安全です。

伊勢志摩里海トライアスロンはスイム後トランジッションまでシートありトランジッションもシートあり

嬉しい〜！

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昨日はスイム1000今日はラン5kmでゆる〜く

さて今日は休日ですが、ジョグのみ。
1週間ぶりのランです。一週間前のランでアキレス腱、周囲炎がちょっとひどくなって7kmでギブアップしたのでバイクランともやめて休養、回復。
今日はというと、はじめ3kmくらいでやめようかなと思う程度痛みがありましたが、さらにスピード落としたら少し痛みも軽くなって5kmはなんとかはしれました。
ちょっと伊勢志摩里海トライアスロンはギリギリ完走できるかどうかという感じです。バイクをそこそこ抑えていかないと全く走れない可能性もありえるので、何とか完走にこだわって行きたいと思ってます^_^

今日はこれで

昨日は頭痛でスイムは1000くらいで終了。

大丈夫か〜俺？

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昨日はびわ湖トライアスロン近江八幡大会からの今日スイム

昨日はびわ湖トライアスロン近江八幡大会が開催されました。
コロナ前から数年は地元大会はTOにて参加、審判業務、その他です。
昨日はスタート時のスタートロープ係、スイムの制限タイムオーバー選手管理、
ラン監視、その他後片付け等です。
スイムバイクと曇りであまり暑くなくいいコンディションでしたが、ランからは日が照りだしなかなか暑く苦しいランだったと思います。みなさんお疲れ様でした。
大会のライブ配信があります