今日は休日です。昨日はこの冬一番の寒波で積雪予報。
とりあえず、仕事帰りのスイムはやめにして帰宅。幸い、よくある事ですが滋賀南部はまったくふらず。
夜に自重筋トレ。
おとといのトレッドミルで少し足首負担感じていたので、単純に、いわゆるうんこ座り、起立のスクワット。10回くらいから、太腿表裏パンパン。20回×6セット
明けて今日、雪なし、ちらつく程度。今日は予定でラン出来るのは朝のみ。
晴れてきたので9時前からスタート。
ランコースは前半日陰コースで極寒。
田園地帯は風が強く冷た〜い
今冬はあったかかったせいか、今日はほんまに寒かった。
いまいち足首の調子も良くないのと、スクワットが効いて足重いし6分半で10kmで終了〜。
お昼は久しぶりにインドカレーのテイクアウトにしました。
いつものお店
テイクアウト待っている間、スープとお水のサービス。
帰って半分くらい食べてから写真とらんと！って気づいてとりました。食べさしになってしまって見た目悪いけど
味は最高。ナンとキーマカレーが大好きです😍
夜はスイム行く気マンマンでしたが、お昼に食べ過ぎて、お腹痛めてスイムは中止。カレー以外にパン3つくらい。
反省。かなり食べてしまったしなぁ
軽く夕食とったらぶり返してしまった。
明日は腹調整えてスイム予定で^_^
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