ストロングマン560位からの再挑戦！　54歳ともさんのブログ -3ページ目

宮古島トライアスロン2026 前編

さてレースの翌日
午前中空港の待ち時間でアップしてます。
レース後はなかなかの脚筋疲労でしゃがむのも苦しいくらいでしたが、お腹の減りには勝てません、ホテル近くの大戸屋で晩御飯。
軽く片付けしてから、ぐっすり眠れました
今朝は脚も大夫回復し、5時半からバイク分解、梱包。

さてレース結果、大まかには
11時間
スイム51分、バイク4時間20分、ラン5時間40分くらい。
たいして昨年と変わりなく、練習も現状維持にとどまったというくらいです。
まあでも一年練習振り返っても、そんなくらいかと

思える内容、量で結果通りかなというところです

レース当日、朝はホテルを出る時は雨土砂降り

準備も雨で嫌だなぁ〜と思いつつカッパ着てバスに乗り込みましたが、そこは地形的に、島の天気、東急についてしばらくしてやみました。

暑くなく、涼しいくらい、バイク時も涼しいくらいで気候的には暑い宮古島ではトライアスロンにはかなりよかったんではないでしょうか。

スイム編

波は少し、うねりは少々、潮はまあまあ

学生時代は競泳をやっていましたが、少4の娘に抜かされそうな今はたいして泳げませんが、スイムはエリート選手の後ろ、コースの右端からスタート

まあしかし、潮の流れが左から右でなかなか強く速い。人の波に推しつぶされそうなのと、コースロープで翻弄されスタートからの600mくらいは苦しい泳ぎに

後はロープ際をかすめながら2周3000

酔ったのか朝食のぼた餅が胃の中でもたれてなかなか久しぶりにスイムはきつかった、スイムアップしてホッとしました^_^

スイムアップから計測地点までなかなかの距離がありますが、強豪アスリートはそこも速い！ダッシュか？ほんとに凄い！

トランジションは毎回同じくらい7〜8分かかってる

走る時間、片付け、準備、日焼け止めなどその他もろもろ

滋賀の強豪ヨッシーさんは3分台、あれは凄いさすが強豪アスリートはトランジションも速い、見習うべき1つ

バイクは今回充分補給備えました。

ボトル4本すべてOS1アップルに粉飴50gボトル1本200kcal、と岩塩、マグオン

結果ボトル1本は落としたので3本とマグオン2つ、岩塩。これでバイク中の足攣りは防げました。

これくらいが限界かな、最後はちょっと飲むのが気持ち悪くなったので水多め。

ただバイク時は涼しくてあまり暑さを感じなかったです、風が強く向かい風区間はしんどかった。

バイクはやや抑え気味だったので昨年より10分くらい時間かかっていた。しかしバイク練習不足かなとも思いますが^_^

今日はこれにて終了〜

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宮古島トライアスロンレース前日

さて、金曜はなかなかトラブル続きで忙しい、気疲れでした。
土曜日は昼からバイク預託だけ

早朝から金曜買ったタイヤの交換。
終了して朝7時にスイム会場へ試泳へ
たくさんの選手で賑わっています。
今年はさらに東急から遠くなっていてびっくり。
スイムアップしてからの小走りがだいぶ長い
そんな確認して、ホテル帰宅、その後初出場のチームメンバーと車でバイクコース宮古島一周へ。

東平安名崎で一枚！

室谷風で撮ってみました^_^

雪塩ミュージアムでソフトクリームをいただきました、ほんのり塩味で美味しい

いつものポーズで

さて一難去ってもう一難、2度あることはか3度ある

帰ってバイクチェックすると変えたリアタイヤがパンクしている、ガーン😨

チューブ挟んだか、という感じ。再びチューブ交換か。

もうしょうがないので会場のトランジション前で予備チューブを使って交換、次はなしにしてくれよ^_^〜。

予備チューブなくなったので、夕方急遽宮古島のホームセンターに連絡、販売してるのを確認、無事購入。この遠征でバイクトラブルで1万円余計にかかってしまった、何かショック、明日は流れが変わって欲しいと思うレース前日でした。

さて今はレース当日、会場行きのバスに乗る前です。今日は朝は少し雨予報、あとは曇り。デュアスロンにならないことだけを祈る🙏

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4月17日　宮古島に来ました^_^
南国🏝️の湿った暑さが雰囲気を漂わせます。
今回チームBiglakeから10人程度出場で行動も共にします。
金曜は現地に着いて
昼食からバイク組み立て、大会受付、開会式、競技説明会、アワードパーティ
トラブルもあり忙しく気づかれした1日でした。

空港では宮崎の強豪アスリートミドリマンさんと出会い健闘を祈って硬い握手🤝
会場では滋賀の選手結構集合で楽しかったです^_^

さてトラブルとは？

バイクトラブルです

バイクも輪行なので結構バラバラ

今まで何回もバラしているのとトルクかけすぎか、リアディレイラー取り付けボルトが舐めてしまった

最悪、かろうじて止まっているくらい、やばい

しかもリアタイヤぱっくり1cmくらいわれてるし

大会会場のメカブースで何とか行けるだろうと確認と、変速調整、なかなかの金額してしまった。

さらにタイヤは買うしかないが、23cを使っている僕は、時代遅れかそんなタイヤ売ってるわけなく、かろうじて24cがひとつあったので買う。

しかし最安値に近いパナソニックのクローサーを使っているので今回買ったタイヤは2倍以上

なかなか余計な出費です。

まあしかし何とか大事なく行けそう。

ディレーラーは競技中がたついたらリタイア間違いなしです。シビアだなぁー^_^

そんなこんなであっと言うまの1日やっぱり気づかれ、今日土曜日は早朝からタイヤ交換とスイム試泳

僕が撮影！チームメンバー昼食

みんな宮古島を感じていただきました。

さて毎年島の小学生からのメッセージがひとりづついただけます。本当にありがとう

書いてくれた彼らに会いたいけどね

今までのものも残してあります。

これにかけても頑張ります

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しっかり休もう１週間前

さて一週間前となりました、宮古島トライアスロン。
楽しみです^_^

土曜日は夜スイムでしたが普段の寝不足か、たいして練習もしてないのに疲れがたまって調子悪くかなりだるかった、2700でやめました。そのくせまた睡眠💤少なめ、今日からは当日に合わせて早寝早起きで。

日曜日はゆっくりジョグ、タイツはいてジャンパーでスタート。
天気はよく暖かい、気持ちいいでも走り出しからだるい。アウターのジャンパーも汗でビショビショ。しかし宮古島はもっと暑いし湿気も凄い、まあ何とかなるか^_^

午後は妻の誕生日🎂の用意を娘と

ケーキ🍰とお寿司🍣を作りました^_^

バイクはチェーンやスプロケの清掃、di2、ペダル充電🔋
あと3日かけて夜梱包
補給もしっかり計画準備、補給は毎回の如く途中でまあいいかとおもわずきっちりいこう！

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近づいてきました！南国の島が

あと10日となりました、カウントダウン開始です

いろいろ情報も増えて来て

ストロングマンテキストや競技説明動画、レースナンバー、出場選手名簿などなど

楽しみ😊ですね〜

さて昨日水曜日は毎度夜スイム

4月からスイムは水曜日土曜日体制に変更←娘の都合上

週2しか泳いでないのかい？そうなんです、ランやバイクにもっと時間をあてないと

昨日のスイムはそこそこ身体の調子もよく時間もあったので軽く3700ほどいきました

本番まであと2回と前日試泳

今日は朝からバイク　TTバイクの細かい調整を入れながら、まあこんなもんか

午前中は天気も良く

トイレ休憩にて

信楽ハイランドは満開かな

ガーミンを手のひら側につけているので心拍は全く正しくはないです。

バイクは後は短時間高強度で調整に

ブリックランもなし。今日はこれだけ

ブリックランはなかなか脚に負担あるからね〜

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出張ブリック練とスーパー銭湯

今日はちょっと娘の競泳レースの送迎のため、その待ち時間4時間ちょっとの間に出張トレーニング。

近江八幡国民休暇村でびわ湖トライアスロンのバイクコースへ。
しかし、何とヘルメット忘れてたのに到着してから気付いた^_^
しょうがないのでノーヘルで距離は短く。
向かい風区間がきつかった。

すぐブリックラン。

久しぶりに長命寺山の湖岸道路を走りました。

アップダウンなかなかきつくて予想よりハードになりました。

バイク時もラン時も心拍計は何かバーストした模様^_^

少しでも、暑さ対策として、長袖インナー長袖ジャージで汗びっしょり💦になったので、近くのスーパー銭湯へ

さ

もともとカラスの行水なのに、1500円は高かったかな^_^しかしここしかシャワーなどがないのでしょうがないか

夕方帰宅してバイクの細かい調整

パッドはヘタレて裏から破れそう

見といてよかった、即購入だが、こんなんでめっちゃ高かった

プーリーはいい感じかな

しかしいろいろなところで桜🌸が満開に近い

一年でわずかな期間思いっきり咲き誇る植物の生態は面白い

昨日土曜日は夜にbiglakeメンバーとスイム練習会

自分のタイムと娘の今日のタイムでもう抜かれそう。

週5で練習しているこれから伸びる新小4と週2しか泳いでない僕

まだまだ食い下がりたい！お父さんはまだ頑張る💪ぞ〜^_^

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昨日はバイクのみ

昨日は休日でした^_^
朝は少し雨。天気予報では晴れなので、まあ道が乾いてからと、先に農園の玉ねぎの手入れ。
基本的にほったらかしなので、雑草が密林になりかけていた。
雑草除去と追肥。泥んこになってしまいました、しかも腰にくる。

日差しも出て道も乾いてきたのでTTバイクで、今日は山ではなく田園平原をぐるぐるぐるぐる🌀目が回りそうでした。

スタートから脚ダルい。

その前の夜にインドアバイクだったのと畑仕事でダブルパンチそしてなかなか強風のトリプルパンチ

なかなか脚にきたバイクでした。

ちなみに今日は腰痛。畑仕事は腰にくる。

午後は家の回りの掃除と洗車で身体はおしまい。休養。ランは今日に持ち越し^_^

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今日はAMにバイクランブリック

いい天気☀️でしたね〜あったかくて
待ってましたこの季節

さて昨日土曜日の夜は仕事帰りにスイム🏊‍♂️
まあオリンピックプールの空いてること
25mプールで1000くらいアップした後
50mプールに移動。
初めプールに僕1人。すぐ後に2人来たが、
10レーンに3人、特に夜は空いていていいわ〜プール変えてとりあえず今のところ良かった^_^
ほどほどに3000ちょっとで終了

今日は午後から用事があるので午前のみで、朝早めにスタート。
スキーグローブやめてジャンパーもやめ