今日、日曜日の朝はパラパラ小雨だし、寒い。風もある。
昨日の土曜日は夜スイム、久しぶりに草津のオリンピックプール長水にて練習。
夜はやっぱり空いていてたいがい、1人で広〜い1コース使えます^_^
パドルで100×10本入れたので昨日は3500で終了、早朝ジョグ8kmして、脚だるいわりに、まあまあいい感じで泳げました。
しかし今日は朝から脚ダルダル。疲れは1〜2日経ってやってくる。
今日はバイクやめて、ロングジョグかLSDかどっちかわからんが、スタート。
だる〜いまま走っていたが、10kmくらいで、同職の強豪ランナーカッシーとすれ違って少しやる気復活。
今日はほとんど走らないコースで、びわ湖漕艇場ボート競技場を通りました。ふと競技見ると
母校彦根東高校のtシャツの高校生ボート部員の子がいたので、少し話してまた走り出す。
どうやら高校生のボート近畿大会だったらしい、運悪く🌊と風が強かったし寒かったな。
とりあえず遠くまで来たので無理やりにでも返らないといけないのでなんとかゆっくりクタクタになってラン終了
身体的にきつかった。
帰ってからは娘と鉄棒。また明日以降、変なところ筋肉痛になりそう^_^
そして今日の読書
トレーニングやケアに関することもそうですが、巷の話はあまり正しくないので科学的根拠のある事実を読みまくります。論文を検索して読むのが一番いいのですが、ちょっと著者の話を実際に聞いて面白かったので買いました。
これ読みながら寝よ^_^
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