今日は 午前中に 走ってみました～
でも 昨日走ったからか
スピードが出たせいか 3キロ過ぎて
膝が痛んでしまった・・・・・
まあ 走れない痛みでなかったので
そのまま スピードを緩めて 続行！
いかんいかん ゆっくり 走っていこう～
5.5キロ 40分
この 走りを 1月から Jog Note に 書いてます
記録も目に見えて よくわかるしー
いや～ フルマラソンのときだけ 異様な距離数でビックリ。
時速や キロ何分だったかも わかるので
ビギナーでも わかりやすい。
また 他の方のも わかるので 刺激にもなりますよー
初めは 抵抗あったけど いまでは
簡単なコメントも いただけるし～お手軽です。
まとめ書きも できるのも いいですねー
おススメです。。。。Jog Note
ただですね～
レースの参加をクリックするとき
同じレースなのに 何個もあったりすると 困りますね。
前から 話題には なってましたけけど
これが 改善されると いいな～と思います。
以上 GPS狙いで 書いてみました～
でも こういうの 当たった事ないんでね～
とりあえず 本心をつらつらと・・・・・・・・
荒川市民マラソンの日に 写した写真！
ちょっと 写りがボケ気味で見にくいけど
トン子さんとお揃いの靴で～す
あーーー あやかりたいわ～☆☆☆
お分かりの通り 左がトン子さん♪
走りこんでいるのがよくわかります。。。。
私は 白いな～
このあと 7時間近く 風にさらされて
かなり汚れましたが・・・・
今日は 雨だったので
早めの仕事が終わり次第 体育館へGO！！
のつもりが 晴れてきたから 家に帰ってから
夕方ラン。
しかし 相変わらずの 左足の痛みがあるので
ゆっくりランにする・・・・・
4キロ 30分
今日は 目が覚めて 階段の手すりを使わずに降りられました～
おおーーー だいぶ復調♪♪
なので午前中は 体育館に行って 身体を動かしてくる事に・・・・
走るのはね～ 右ひざの痛みが怖くて 避けます。
坐骨神経痛は 相変わらずですが
それよりも 残っている足の疲労と筋肉痛も出てきた感じ。
だから エアロバイクです。
ちょうど乗り始めて すこししたら WBCの中継。
よし 1回の表の攻撃が終わったら 終わりにしようー
っと 決めたら・・・・・・・・・
終わんないじゃ～ン☆☆
1時間 乗ってましたよー
でも足は 痛まない。。。。
では という事で ミルにGO！
機械に走らされてる感じで 1キロ。。。
ダメだ～ 痛みより疲労が残ってる。
というわけで 今日はバイク1時間。
心拍数 １２０前後で やってみました。
それにしても これだけ運動したら
やけに身体が動くぞーーーー
もう 大丈夫かな～
膝のほうも 昨日は押すと痛かったのに 今日はナシ！
よしよし 4週間後の10マイル目指して がんばんべぇ＼(＾￢＾)丿
自分の初マラソンの記録として 書きました。
次回の自分のために書いた記録です。
すっごく 長いです。
なので気が向いたら 読んでください。
3月19日
マラソン大会に行くのに 初めて電車で行く事になった今回。
始発5時20分に 乗りました～（おっそーーーイ！）
もう 地元駅で上下ジャージの方を発見。
ここから一緒なのね～と ちょっと驚き！
JRでずっと行って 予定通り6時50分ころに浮間舟渡に到着。
覚悟していたほどは 混んでなくて
でも ゴチャゴチャした中で 改札を出る。。。。
と、 雨 雨 雨！
電車の中で見たよりも 降ってる～
なので傘を出して 河川敷まで歩く！（まったくバスには眼中なし）
現地について 受付を済ませたところに ゆらさんの旦那様と出会う。
すごーい偶然！しかもだだっ広いところでばったりで
覚えてるもんですね～うれしかったです。
その後 ゆらさんにも会って べジーの所に連れて行っていただきました～
ここで 皆さんに会えたのですね～
すごいですね～ニコ3マークをしっかりいただいて うれしかったですね～
それにしても トイレですが 一方のトイレは かなり順番待ちをしているのに
ちょっと離れてると すぐ入れていました～（8時過ぎても・・・）
少し 不思議だったです。
そして スタートへ～
やはり スタート地点に知ってる人と一緒にいるというのは
いいですね。緊張がほぐれます。。。。
フルマラソン 9時スタート ｋブロックから
号砲鳴ってから 13、14分過ぎてスタート地点通過。
とにかく 走ってみないと 坐骨神経痛の左足が
どんな感じだかわからずに不安いっぱい。
走ってみると キロ7分ペースで いつもと同じ痛みだけだったので
何とかなるかなーと ボチボチ走る。
～10キロ
予定通り キロ7分で順調。足の方も慣れてきて 順調。
7キロ地点で そよ風さんの応援を受けます。うれしいー
その後
堀切橋付近で渋滞・・・・
この休憩がよかったのか わるかったのかー
そして Ogamanさんとすれ違う。
声を出して 両手を振って 声をかけてもらう。
向かい風でも バリバリ元気で順調そうなOgamanさん
私は、これで歩いたペースから しっかり走るペースにもどれた。
でも結局 左足の痛みをかばって走っていたからか
右の膝が痛みだす。
ペースを落としてみる。。。。
キロ8分になってた～～～
この頃から 頭の中で 計算が始まる
制限7時間に間に合うか？これ以上遅くなったらどうなる？
折り返してくる人たちの向かい風は 凄い事になってるし・・・・
そう 今は追い風になってるこちらは なんだか 身体が軽い。
今は 進むだけ～・・・・
と 思っていたけど 右ひざ裏の一箇所がピキーっと痛む。
ので～～～
歩いてしまったぁ～～～～～～
一回歩くと また走り出すのが 大変なのは わかってる。
（さっき 渋滞でもやったばっかり）
でも 痛い～～～
そして 歩く。歩くと右ひざが痛まないから。
このときから 前に進むか 制限時間に間に合わないならリタイヤするか
そればかり 考えてた・・・・・・・
折り返し地点
手元で2時間45分・・・・収容者バスも停まってた。
そして 私は ここで立ち止まって考える・・・
これからのほうが 明らかに向かい風 もっと時間はかかる。
4時間で帰れる？
でもバスに乗って 早く帰ってもまだみんな走ってるのにー
（折り返し地点制限時間が来たら すぐバスが出ると思ってた）
ストレッチしながら 何分くらいとまってただろう。
3時間表示は とうに過ぎてた。
「とりあえず」
それだけで 歩き始める。
時間を計ってみた。
歩くペースは 1キロ12分・・・計算してみて
20キロで240分、4時間・・・・
間に合わないよ～ちょっとでも走ろう～
でも 右膝がピキーっ！
向かい風にあおられて 足を踏ん張っても右膝が痛い。
ここでまた 歩きながら考える。
来月の10マイルも出たい、大きな故障はしたくない。
どうする どうする？
でも 制限時間は オーバーしてしまう。
もしかして この強風の中 チームの仲間が待ってるかも。
初フルの人たちのゴールを見届けたいとOgamanさんも言ってた。
どうしよ～
「救護所に行って バスに乗せてもらおう」
しかし
これも けっこう 勇気がいることで
小心者の私は それすら出来ない・・・・
となると もう先に行くしかなくて
膝の痛みで歩くしか出来なくて・・・・
でも 自分の状態をよく見ると さっきから歩けてる。
向かい風は キツクて進まないけど確かに歩けていて
足は 左の坐骨神経の痛みと疲れだけ。
右膝は 痛まない～
という事は 歩け歩け♪
自分の進み方が決まったら 後は行くだけ。
まずは ペースアップしなくてはー
足が上がらない。けど 足で進むのでなくて 骨盤で歩け！という奴ですよ～
これを 基本にして 進めぇ～
ホント 幸いにして この歩き方でも 右膝は全く痛まない。
目指してたおにぎりはなかったけど
バナナ1本食べたときには 最後までいけると 思った～
なんだか マラニック気分だ～
と 思ったのもつかの間。やっぱり 風がきついし寒いし・・・
半袖Tシャツにウインドブレーカー着ててよかった～
給水所も水ばかりになってたけど
この寒空の中 紙コップと戦って 歩いてる私たちを励ましてくれる人たち
大感謝でした～
35キロのシャーベットも諦めていたのに
ここだけは しっかり残っていて（レモンのみ）
サスガに名物！残ってたのね～
ただ 私の2人あとで スプーンが無くなって みんなかじってました。
寒いのに なんで食べられたんだろう。でも元気がでた。
残り5キロで 15時。
もう時計表示は 自分のタイムではなくて
普通の時間にした。
目指すは 16時までのゴール。
残り3キロで おじさんに言われた
「あと40分でゴールしてくださーい」
「えっ 無理だよ～」と もっと慌てる・・・
（ところが 計算ミス。 同ペースならばっちりOKだわね）
もう 腕をフリフリ。ウォーキングおばさんと化して 必死に歩く。
ゴールが近づいてきて なんだか 涙が出てきた。
自分にも出来たぞーって気持ちがいっぱいで。
そして べジー場所を見ると人影が・・・
ひょえ～ミンナ待ってるではないか。またまたジワ～
どう考えても 私か旦那がラスト！
早く行かなくてはと ゴール！！ 6時間50分と時計表示。
うれしかった～
みんなが待っていてくれた事と
絶対に今までの自分なら途中でやめてたろうに最後まで出来た事
一緒の仲間のおかげです。
そして 大会をサポートしてくれた人たちのおかげです。
収容する人たちを 運ぶのも大変なんだな～
だからこそ しっかり練習して参加したいなーと思いました。
7時間 自分とよく話したと思う。
半分 流れに任せた所もあるけど
大疲れた所で自分で判断して前に進んだ事も すごいわ～
○荒川市民マラソンを初フルに選んだ理由
仲間が集まる。制限時間が長い。日程的に楽（月、火と2連休）
この3点とも 私の大きな助けになった。
でも この1ヶ月半ほとんど走れなかった状態でのフルマラソン。
棄権したほうがよかったかとずっと思って走ってたけど
自分にとっては とてつもなく大きな収穫があった。
ただ次は こんな参加では いけないと大反省。
体調管理と練習と 100パーセントは出来なくても
大会前に 不安よりも楽しみが大きくなる位にして 走りたいなー
身体中が 昨日のマラソンを 覚えています。
なのに完走記を書こうにも
最初のうちしかレースの事は覚えてなくて
あとは 頭の中での葛藤と計算ばかりが残ってます・・・
もう少し 思い出そうね～
そんな今日は・・・・
夫婦で 動作がおそくて 足を引きずっての行動！
朝起きて 朝食を食べて 椅子に座ったまま
ボーーーっとしてたら
起きてきた春休み中の娘が
「何 このお正月のような まったりした雰囲気は？」
だって～～～
違うのよー 動きたくても 動けないから 座ってるのサ♪
近所に買い物に行っても 不思議な夫婦に見えただろうな～
スーパー銭湯にも行きました。
靴を脱いで それをとってしまう事がなんと大変な事か・・・・
周りの人が 奇異な目で見てましたね～
でも 泡ボコボコして 身体ほぐして
膝の痛い所を しっかり確認して
ちょっぴり 楽になったような・・・・
走ったあとは 無理をしてでも 身体を動かしたほうがいいと
聞いていたので せっせと動き？（ちっともスピードはありませんが）
がんばりましたがーーーー
蘭の散歩は 娘にパス！
今日は 風の中を歩きたくないっす～
ちなみに旦那さん・・・・
私より輪をかけて 痛がっていて お風呂のあとも
昼寝してました～いいのか これで？？？
明日は どうなってるんだろー この身体！
荒川マラソン フル初出場
ですが
とりあえず・・・
制限時間内 スタートから６時間５０分 手元で約６時間３７分で
ゴールいたしました～
とは いえ
完走とは言えず 明らかに完歩です。。。。。。
１８キロ以降 ずっと 歩いてましたから・・・・
だから 完歩なんです！
今日の 関東地方は おとといと同じで午後からものすごい風でした。。。
ホント 泣きました～
参加した人 みんな泣いたと思いますよーーー
そして 私の（旦那も）ゴールが遅くて
チーム・べジーの方々にも ご迷惑をかけました。
でも 荷物場所に戻ったら 皆さん手を振ってくれて
とても うれしかったです。。。。
いや～ しっかり ゴール出来てよかった！
そして その後の打ち上げにも
足を引きずって 荷物もって 参加してきて
いい気持ちで 飲ませていただいて
大満足な一日で した。。。。
ありがとうございました～～～～
更新するぞ～
いよいよ明日だァ！
なのに 今 『女王の教室』にハマッテル・・・
昨日は 見られなかったけど 今日は テレビがついている」。
ダメだ 寝なきゃ・・・・・・・
パソコンやめて 洗濯物干して もう寝なきゃ・・・・・
明日は ３時４５分には 起きるぞ～
長い一日を 存分に満喫してまいります・・・
では では～
今日は 大風でしたね。歩いていても 前に進まない～
そして こんな強風な日は 去年の暮れの電車脱線事故の教訓で
電車が止まるんです。。。。
今日も 電車が止まってました～
そんなわけで 娘がドームに行くのに
電車の中で缶詰で 倍以上の時間がかかってしまって
グッズが 買えなかったとか・・・・
（Mステーション見ましたか？あの後ろーの方で見たみたい）
さっき 水道橋駅に着いたって連絡が来たけど
帰りは どのくらい遅れてる？ 大丈夫なのかな～？
なにせ 初めて一人で 東京ドームまで行ってるから
不安いっぱいな 母なのです・・・・
そんな娘を 何時に迎えに行けばいいんだろー？
ついでに 飲み会の旦那も何時に迎えにいくんだろー？
グっ！ いい週末をしてるよ～
そして今日の私は 皆さん同様 天気予報に敏感です。
さっきの天気だと 雨は午前中で そのあと晴れてきて気温１８度って？？？
えっ！風が強いって？？？
朝から きょうみたいに風が吹いてると 大変だぞーー
ランも 電車も・・・・・
という事で今日は いろんな事に神頼み～
お天気と風の具合と電車の運行・・・・
よろしくお願いしますよ☆☆☆☆
そして 自分の脚に 『走りきれるぞ！』
と念を入れ続ける今夜です～
今夜は 沢山パソコンを使えると思いきや
もう一人の娘が 今から使うとか・・・・・・・・・・
明日も ちょっと忙しい感じなので使えないかもしれません。。。。
という事で マラソン前の最後の更新かも・・・
それが 神頼みになってしまいました。。。。
ゴリヤクあるかな？？？？？？？？
妙に あわただしい・・・・
やっぱり 年度末だんですよね～～～
仕事では どえらい事になってるし・・・・
あんまり いろんな事を考えない方がいい時もあるのかなー
明日は 娘の受かった高校の説明会。
そのあと 即行で仕事に戻って
その間 中一娘ってば 後楽園ドームに行くんです☆
『いいな いいな KAT-TUNデビューコンサート！』
私は 仕事で どうやっても無理だったので 今回は いけません(泣）
来週は もっと あわただしくなってる・・・
もしかしたら お詫びの１週間になるかもしれない。。。
そんな いろんな想いを とりあえず 置いといて
日曜は 走って来よォ～～～
今朝 やっと この春初めてツクシを見つけました！
田んぼの脇は 刈られちゃうから 見つからなかったんだね！
コンクリートや歩道の脇で 大きくなってました。。。。
蘭は お腹が減ってた？食べたそー？！
いい天気なんですけど
今日も 建物の中でバイクとステップです（涙）
ランよりも 痛みがないので 今はこの運動デス！
この際 当日まで 走らないつもり・・・・
1回走ると 結構 足の痛みが 1週間くらい残ってしまうのでー
1時間くらいのランなら それでもいいんですけど～
フルマラソン前なので 痛みなく走れるようにと自重します・・・
結局 痛いながら 走る事には なるんですけど
ケガにつながる痛みでは ないと思うんで～
それも おもしろいかなーと 思ってま～す
あとは 当日 久しぶりのランで嬉しくて
オーバーペースにならないように（私のオーバーペースって相当遅いけど）
込み入った人たちと一緒に タラタラを走れればなあと と思ってます。
あ～
でも ちょっと走っちゃおうかな～と思っちゃうのよ。
それで ハワイから 帰って 痛くて仕方なかったから
やっぱり ガマン しよーっと！
