今日は 目が覚めて 階段の手すりを使わずに降りられました～
おおーーー だいぶ復調♪♪
なので午前中は 体育館に行って 身体を動かしてくる事に・・・・
走るのはね～ 右ひざの痛みが怖くて 避けます。
坐骨神経痛は 相変わらずですが
それよりも 残っている足の疲労と筋肉痛も出てきた感じ。
だから エアロバイクです。
ちょうど乗り始めて すこししたら WBCの中継。
よし 1回の表の攻撃が終わったら 終わりにしようー
っと 決めたら・・・・・・・・・
終わんないじゃ～ン☆☆
1時間 乗ってましたよー
でも足は 痛まない。。。。
では という事で ミルにGO！
機械に走らされてる感じで 1キロ。。。
ダメだ～ 痛みより疲労が残ってる。
というわけで 今日はバイク1時間。
心拍数 １２０前後で やってみました。
それにしても これだけ運動したら
やけに身体が動くぞーーーー
もう 大丈夫かな～
膝のほうも 昨日は押すと痛かったのに 今日はナシ！
よしよし 4週間後の10マイル目指して がんばんべぇ＼(＾￢＾)丿