またまた スッキリ♪

昨日は　高2娘が帰宅したあと　
21時過ぎに家を出て飲みに行きました♪　
出張帰りの旦那さんと　一緒に出張に行った同僚の人と3人でーす♪　
久々の外飲み～美味しい食べ物も一緒にいただきましたけど
さすがに　写真は遠慮いたしまして　ﾅｼでございます｡｡｡(残念!)
そんなこんなで帰宅は　とっくに今日になり寝たのは2時。
起床が5時前～よく起きられたﾓﾝです_(^^;)ゞ　
飲んだ翌日は　ヤッパリ走る!!　
ｷｯﾁﾘ走って　今朝も気分爽快!　
幸い　今日はとても眠くならない1日なので　
このまま夜まで　がんばりまーすq(^-^q)


本日のラン 7キロ


これは↓うちの梅♪

まだまだ 固いなぁ～～

気分いい～♪

今朝は 出張旦那と娘を送り
そのあと いつもの水○公園へ。
そこに車を置き 駅に戻り 銀行巡りラン。
またまた ○ヶ浦湖岸を走ったけど
うちの方とは また 違う景色！
今日は あったかくて 車も少なく
すっごく 気持ちいい～～♪

ずっとノンビリジョグだったので
公園に戻って 少々 ピリッと走って ダウンして 終わり～

ヤッパリ スピードを ちょっと上げると
尻が 痛み出しますなぁ…


で このあとスーパー銭湯に行こうと
荷物を持って来たけど
早く帰って お布団を干したくなりました～

あぁ、 お布団と銭湯を 天秤にかけて
布団の勝ちって なんだかなぁと 思ってしまう…
けど それが幸せなんだなぁ (^.^)



本日のラン 11キロ


明日は ランオフ。

今日も きれいに見えた筑波山。
あぁ 走りにいきたい～

今日もクロカンでしたが…

いい天気でした♪

朝も7時は まだ風もなく いい気分で～

公園の中では ワンコたちが 賑やかに お散歩♪
こんな日は クロカンコースを走りに行っちゃいます(笑)

が 1周めが終わる頃は もう 太もも前が 上がらない～(+_+)
何とか2周を走りましたが …
いやぁ～キツイキツイ!!

3周の予定だったけど
すっかりグダグダになったので
腰高フォームを意識して 公園周回を 走って帰って来ました♪


ウーン 無理してクロカンを走った方が
練習になったのかな？
ヘタレか………(・・;)


本日のラン 10キロ

やっつけ仕事？！

今日は お休み。

朝から 陸運局に行き　その後は 実家に行き
母と一緒にホームセンターへ買い物。
まぁ 車があるこの時ばかりと
母は 重いものを 大量購入。
何かやっぱり　不自由させてますかな…



で そのあと
実家の壊れたアコーディオンカーテンを取り
そこに、新しくカーテンレールをつけて　クロスカーテンをつける事に……

こういうのは 父が大得意だけど
今は ちょっと無理なんで
私と母で アレコレ考えて………

出来ましたぁ～


がっ

実は一回目は レールを着けたら 失敗で…
(詳しくは カット(^_^;)

一度外して　また潰れかかった ネジを 再度 使って
何とか 写真のように 完成!!

ちょっと 暗い写真で スミマセン…


なんで 最初に しっかり考えて
ことを始めないかなぁ～と
自己反省。。。


うーー　性格じゃ!! (￣▽￣;)


それから 自宅に戻り
蘭と散歩して 疲れて
やっぱりランオフです！

明日は ガンバリマスp(^-^)q

パワー

今朝も パワー充電!!

元気 いっぱい♪

と 言いたいとこだけど
昨夜は 腰が痛くて 寝られなかった…
仰向けでも横でも…

まぁ そのうち寝ちゃって
今朝は 痛まないから いいのかな!?


ウーン 昨日も
ストレッチをしてて 痛くて
それでも そっと伸ばして行くと
気持ちが良くて…
でも 痛くて…

ウーン
わからん(笑)


今日は 野暮用ばかりで
走れません。
あっ 早く帰れたら 走れるかな？
と言って 走った試しが ないような(^_^;)

2時間 LSD

走れましたぁ～

2時間走るなんて つくばマラソン DNF以来だから
単純に 嬉しい～～♪

しかも 1時間以上走ると 必ず痛んでた 両足裏&指が
2時間走ってから 違和感が出たくらいだから
こちらも 嬉しい♪
まぁ 最近 走ってないって事もあるけど…(汗)
ただ 両臀部は 1時間で 痺れて来ましたが(;o;)
しっかり ほぐして あげましょ～

写真は 初日の出を見たポイントからの
今朝の太陽です☆


走った距離は ガーミンなど持ってないし…(笑)
あとで 調べまーす。
多分 17キロくらいかな(^_^;)
2時間走って こんな距離ッス 〉私　m(__)m



今日の千葉マリンは 気持ち良さそうだなぁ～
走る人も 応援の人も
楽しんで来てくださいね♪

走ってます！

○ヶ浦に着く前に 日の出になっちやった♪

さて 2時間 頑張りましょ!!p(^-^)q




しかし

全身から 湯気が… (￣▽￣;)

冷たい(￣▽￣;)

今日は 走らないと 今週は 走らなさすぎ!!
この気持ちは 義務感じゃなくて
自分の要求なんだから
今朝は 時間を作って走りました～


がっ 昨日と変わった今朝は予報通り
さぶい！つべたい!!(>_<)

今朝は 旦那&娘を送りがてら
○ヶ浦近くの公園ラン♪
写真は、○ヶ浦の白鳥や鴨やその他の野鳥たち…


明け方の風よりは 弱くなってるけど
ウォーキングの人は 1人…
何とか 鼻をすすりながら 走れてよかった～


旦那が 想定以上に出張が増えて来て
娘を私が送りようになると
今まで以上に 走れないから
何か 方法を考えて 行こう～～！
明日はランオフ(またかよぉ～)
だから日曜日には 2時間をメドに走るぞ！　
と 宣言しよう!!p(^-^)q
じゃないと　やらない自分だから…(^^;)(;^^)


本日のラン 5キロ

咲いてる♪

梅が 咲いてました～

去年よりは 少ないかな？




お土産は これ↓



岩塩石鹸♪
ふふっ つるんつるんのプルンプルンに
なっちゃう(￣▽￣;)



そして ランチは


なんて私が食べたんじゃないけど(笑)


しばらくして　これも来た！




まだまだ お正月だなぁ～



さて 買い物して 帰ります♪

恒例、初詣♪

成田山に 来てます！

なんだか スゴイ人～
両親と 今回は 娘も…(￣▽￣;)