久しぶりに走った…

昨日よりは 冷えてない朝。
ヤッパリ走らねばと
やっと 走る気になりまして


今日は 暖かいそうで…
庭の梅の蕾は どこまで 膨らむかな!?



20日のラン 5キロ

今朝は…

今朝は 旦那さんが 出張なんで 送りました～


さぁ 走りたいなぁ♪

ゆっくり起きた♪

長く走ろうと 思ってたけど

左腰が 痛いのと
身体が 疲れてるンで
二度寝しましたぁ～


やっぱり 疲れは 取らないと…


あらっ？
サボりって言う？？？ (￣▽￣;)

クロカンコースへ

2日ぶりに 走りましたぁ～

冷えたけど 飲んだ生姜湯が よかった♪
身体がポカポカで 走れました…
思うに 気温がかなり 低いからかな!?
顔は 風が 当たって つべたいかったけど(笑)


身体は いい感じだったのて
公園内のクロカンコースへ。
真冬の状態を見たかったんだけど
ほとんど変わりなく走れました～
所々、カッチンカッチンに凍ってて 楽しかったし
滑る感じじゃないし
霜柱は ザクザク踏んで 面白い～♪


何よりも 歩かず2周出来たのが よかった！



いつもここまでの 登りがキツくて
ヘタレちゃうﾄｺを　クリア～～

占いがビリでも
大丈夫だぁーい!!(^-^)v

さぁ 今日も ガンバレるZO♪

本日のラン 8キロ (クロカン4キロ)
今月走行距離 53キロ

冷え冷え～

冷え冷えな朝です。


わかりにくいけど 霜柱～

太陽は もう少しで 見えそうデス♪


昨日 ひと仕事終わったから
また 今日から がんばりましょ♪

走るのは 木曜日は お休みデス…

雪？なんで？

今日は 天気がいいんではないの？
なぜ 雪？
バラバラと音を立てて降った6時台！

今日は お仕事を頑張る日。
気をつけて 出掛けましょう♪




そんなわけで 予定通り ランオフです。

牛久シティマラソン 完走記

何気に覚え書きしておきます。

1月11日　牛久シティマラソン

朝　6時15分出発　45分着

体育館で暖をとる。　

もう少し遅くてもいいかなと思いつつ車だと　どうも警戒しますね。

受付を済ませて　

荷物を　ジョグノートの幟の所に置かせていただいて

走る準備。。。

とにかくアップしないと　5キロだから　どうしようもない。

グランドをグルグルしてたら　マイタケちゃんに声をかけてもらう。

きゃーーー　うれしいぞォ～

それにしても　寒い！！小雪もチラついちゃって・・・　

それでも　予定通り　長袖Tシャツ一枚で　WBは着なかったぞ！

って　当たり前か。。。(汗)

9時30分　スタート地点へ

50分スタートだったので　ちょっと早いけど　移動開始。

人ごみは　少しは暖かいもんね♪

ここで　またまたマイタケちゃん一家とおしゃべり～

9時50分スタート

ダンナさんと並走。

最初の曲がり角まで　500Mくらい。

『これが　帰ってきたときに長いよね～』なんて　

おしゃべりしながら　走ってると　

ダンナさんってば　あっという間に

スピードが出て　先に行ってしまった。。。

私は　後半が心配だから着いて行けない。

『どうせあとで　落ちてくるだろー』

と　私はマイペースで行く。

カスミの交差点に出たら　10分先にスタートした10キロランナーがいた。

そうそう　マイペースマイペース！

折り返すと　5分送れでスタートをした中学生が見えてきた。

こりゃ　すごいペースだ～～

大またで走って　ズンズン来る。。。。

若いっていいね～～

常磐線と6号線の下をくぐって

小さい2回のアップダウン、

折り返して　また2回のアップダウン。

思ったよりは　苦しくない。。。いや苦しいけど・・・

カスミを曲がって　イエローハットの信号を見るを

結構長い。あまり　先を見るのもよくないかも。。。

とにかく　自分の走りを意識して。

腕振りと　肩甲骨と　骨盤を意識して

腰高に　リズムで走る。。。

がんばってるじゃーーーん！！

最後の角を曲がって　残り500M。

去年も　その前も　思ったよりも長いこの通りにヤラれてる。

なので　今年は　それはないように　頑張る頑張る。。。

おォ～　いつになく　落ちずに頑張ったぞ～

と　ゲロゲロな気持ちになりながら　ゴール♪

手元　28分22秒　グロス28分35秒。。。

去年より　遅いんですけど・・・　がんばったのになぁ～

なんだか　複雑。。。

ゴール後

今年から　即完走証が発行される。。。

ちょっと並ぶと　寒いんだけど・・・

と思いながら　もらう。

面白い事に列によって　消化スピードが違うのね～

機械の違いみたい。。。

ダンナさんは　なんと　私よりも　1分30秒も速くゴールしてた。。。

マジかよ。。。

『5キロだから　行けたんだ』とか　言ってますけど・・・

やっぱり　抜かれてしまった～(´□｀｡)

そんなダンナさんは　ゴール後　シャワーを浴びてお仕事へ。

私も　用があったので　ソッコー帰りでした。

さてさて　仕事から帰宅の旦那・・

どうやら　筋肉痛になりそうらしい。。。

私は　まったく感じません。

そこだけが　地道に走ってる私との差かしらね～～A=´、｀=)ゞ

本日のラン　　アップ1.5キロ　　大会5キロ

　　月間走行距離　　35.5キロ

今年初！

牛久シティマラソンデス♪


曇りで 寒いなぁ～


今朝の体重が 大変な事に なってました…

あぁ 今日は 今までにない重りを着けて
走ることになりました…

なんで 増えたか よくわからないのが
一番 こわいわぁ～～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／