理想の体重とスタイルを実現できる
こんなことを経験したことありませんか？
あなたと同じくらいの身長で、体重も同じくらいの友人がいたとしますよね。
それなのに、自分の方が太って見える。
体重だけ聞いたら絶対プロポーションが良くて体は細いはずなのに、実際はそんなに細く見えない。
これでは、なんだかブルーな気持ちになってしまいますよね。
私は不幸中の幸いというか、着痩せするタイプだったので、実際の体重より少なく見られる事もありましたから、まだ良かったと言えます。
でも、それはあくまでも着痩せしているからであって、
実際は、同じ身長体重の子と比べて太い方だったので、
そんな自分の体型がすごく嫌だったんです。
一生懸命、頑張ってダイエットしているのに、
理想の体型にどうしてなってくれないんだろう・・・
どうやったらプロポーションが良くなるんだろう・・・
毎日毎日、モヤモヤしていました。
しかし、あるダイエットをやった時に、やっと、その何故？が解ったんです。
それは、体重を頑張って減らそうと、食事を制限することと運動だけを一生懸命、頑張っていたからなんです。
運動は痩せるためには大切といえますが、私の場合、とても無理しすぎていたんです。
そして、とても大切な食事。
私は、食事をバランスよく改善するのではなく、一日でも早く痩せようと、食べるものや量を制限するという間違った方法をやっていたんです。
運動、そして食事
私の場合、食事が偏っていたり朝食を抜いたりして食べなかったことで、体重は減ってもスタイルはついていかなかったということだったんです。
例えば、風邪をひいた時に、ご飯が食べられなかったり、食事を何も受け付けられなくて、食べる元気がなくて寝込んでしまったとします。
数日して風邪が治って、元気になったので体重を計ったら、食べられなかった分くらい痩せていた。
でも、数日ぶりに会った友達や知り合いは、あなたを見て痩せた！という人とやつれた？という人どちらが多いですか？
寝込んだ友人が元気になり、久々に会った時、痩せた、と思う半面、やつれたと私だったら感じます。
食べることを我慢して、食べないダイエットも同じような感じになるんだと、私は思います。
体重は落ちたのに、なんだかやつれた印象がある。
間違っている食生活を送り続けてしまったことで、体重とスタイルのバランスが悪くなってしまうのではないでしょうか。
バランスよく食事をして、適度な運動をし始めてから、私の場合、体重とスタイルのバランスがとれてきたような気がします。
体重だけ減ってスタイルが・・
そんな印象を受けていたあの時よりも、今の方が体のバランスがとれていて、かっこいい
主人は、今では正直な感想を言ってくれて、そして、今の私を褒めてくれます！
運動と、そして、バランスがきちんと摂れた食事がいかに大切かを実感しました。
あなたもスタイルと体重のバランスがとれていますか？
もし、あなたが理想とする体重になっているのに、
バストが小さくなった・・・
下半身だけデブ・・・
スタイルが違うと感じているのならば。
食事の改善と適度な運動に取り組む！
もう一度、食事と運動を見直し、始めてみてください。
体重だけが落ちていくのではなく。
体重と一緒にスタイルにも満足のできる自分になりましょう！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）昔は良い体していたのに・・・これでは終わらない！
スポーツ・運動をやっていた経験があるのだったら、バランスの良い食事がどんなのものなのかは、大体でも解るでしょ。
このように他人から思われがちなことって、ありませんでしょうか？
プロや本格的にスポーツやっている人なら、確かに食事も考えて食べているかもしれません。
しかし、趣味の程度で、好きでスポーツをやっている。
私も好きでやっていましたが。
この程度だったら、本格的に食事はバランスを考えて摂るなんてやっていましたか？
私の場合、バランスなんて全く考えないで、好きな食べ物だけを食べていました。
ですから、食事の内容を改善する。と、突然に言われても良く分からないというところが正直なところですよね。
そんなあなたには、これを見てもらいたいんです。
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これは、私も実際に使っていて、今でも応用的に活用しているものですが。
なんで勧めるの？
当然こう思うと思います。
なぜ勧めるのか。
それは、このダイエットが食事を改善しながら痩せていく。というものだからなんです！
昔、スポーツをしていた。その頃は見られても大丈夫な素晴らしい体をしていた。
スポーツを辞めてから、もしあなたが太ってしまっていたら。
きっと、前の体型に戻したい！
太っていなかったとしたら、このまま太らないように維持したい！
こう思いませんか？
そのために、運動・スポーツしなくなった今、食事に頼ったダイエットをしますよね。
食事に頼ったダイエットをする時、スポーツという消費手段を一つ無くしたあなたは、無理に食べる量を減らしたり、
最悪の場合、あまり食べないようにしたりと、無理な食事制限をしていませんか？
万一、そんなダイエットをすれば、せっかく運動してできていた筋肉はただ肉になってしまい、自らダイエット地獄に立ち向かうようなものです。
とても、もったいないことですよね。
このようにならない為には、正しいバランスの摂れた食事をすることが大切なんです。
食べる量は、まだ減らせない。
だけど、スポーツをしていた時のようなスタイルを戻したい、スタイルを維持はしたい！
だから、食事の改善から始めてみよう。
そう思ったら、このダイエットはあなたの素晴らしいパートナーになってくれるはずです。
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私は、このダイエットが言っているように、職位のバランスなんか気にすることなく食べ続けた結果、リバウンドしてしまい、
昔の体型を戻したいために無理なダイエットをして、常にダイエット生活をしていなければいけないという苦しい状況となってしまいました。
これって、本当に辛いことなんですね。
今の自分を見ていると、なんでもっと早く食事改善しなかったんだろうと思います。
もっと早く食事改善をやっていれば、もっと早く辛くて苦しいダイエットから抜け出せたのに。
と思うんです。
あなたも、後から後悔する前に！
苦しいダイエット生活から一日も早く抜け出すきっかけをつくってください！
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運動を止めたけど食べる量を減らせなくて困っている
運動を辞めたから消費カロリー量が少なくなったので、太らないよう食事には気をつけよう！
でも、なかなか食べる量を減らせない・・・
運動している時と同じ量を食べたら「太る」と解っているのに、分かっているけれど運動をしている時の食事量に慣れているから、思うように食事の量を減らすことができないんですね。
普通に食べていた今までの食事量をいきなり減らす。
これでは、お腹もすくし、精神的に辛いことですよね。
だったら、まずは食事の内容から変えて取り組んでいけばいいんです！
運動していた時のように、何も考えずに好きな物を好きなだけ食べる。
運動していない今では、これではダメですよね。
野菜や肉、野菜などバランスが摂れた食事にしていく。
食べ過ぎではあまりよくありませんが、運動をやめた今、ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは、確実に体への負担も減ります。
食べる量を思うように減らせないのだったら、まずは内容から！
食事の内容を見直してちょっと改善するだけでも、確実に変化は出ます。
さらに、運動をやめたら太ってしまっただけではなく、風邪をひきやすくなったなど、健康への様々な症状があるかもしれません。
しかし、これも食事の改良で防止することができるようになります。
食事で栄養をバランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。
食事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな。と意識してみてください。
始めは思うように食事の量が減らなくても、きっと自然と食事量も減っていくはずです。
食事をバランスよく摂ると、けっこう満足感が出るんですよね。
だから、食事をバランス良く摂るようにしていると、量をたくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。
食事をバランスよく食べるようにしていると、その結果、少しずつ食べる量も減る。
つまり、食べる量を減らそうと頑張りすぎなくても、職位のバランスを気をつけるようにすることで、食事量を自然に減らす事ができるんですよね。
ダイエットは無理なく楽しく！が一番です！
全てを一気にはじめるのではなく、少しずつ頑張りましょう！
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