運動を止めたけど食べる量を減らせなくて困っている

運動を辞めたから消費カロリー量が少なくなったので、太らないよう食事には気をつけよう！

でも、なかなか食べる量を減らせない・・・

運動している時と同じ量を食べたら「太る」と解っているのに、分かっているけれど運動をしている時の食事量に慣れているから、思うように食事の量を減らすことができないんですね。



普通に食べていた今までの食事量をいきなり減らす。

これでは、お腹もすくし、精神的に辛いことですよね。

だったら、まずは食事の内容から変えて取り組んでいけばいいんです！



運動していた時のように、何も考えずに好きな物を好きなだけ食べる。

運動していない今では、これではダメですよね。



野菜や肉、野菜などバランスが摂れた食事にしていく。

食べ過ぎではあまりよくありませんが、運動をやめた今、ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは、確実に体への負担も減ります。



食べる量を思うように減らせないのだったら、まずは内容から！

食事の内容を見直してちょっと改善するだけでも、確実に変化は出ます。



さらに、運動をやめたら太ってしまっただけではなく、風邪をひきやすくなったなど、健康への様々な症状があるかもしれません。

しかし、これも食事の改良で防止することができるようになります。

食事で栄養をバランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。

食事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな。と意識してみてください。

始めは思うように食事の量が減らなくても、きっと自然と食事量も減っていくはずです。

食事をバランスよく摂ると、けっこう満足感が出るんですよね。

だから、食事をバランス良く摂るようにしていると、量をたくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。



食事をバランスよく食べるようにしていると、その結果、少しずつ食べる量も減る。

つまり、食べる量を減らそうと頑張りすぎなくても、職位のバランスを気をつけるようにすることで、食事量を自然に減らす事ができるんですよね。



ダイエットは無理なく楽しく！が一番です！

全てを一気にはじめるのではなく、少しずつ頑張りましょう！

⇒　一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル

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