運動を止めた途端に太るようになってしまった
高校に入るまで、ずっとバレーボールを一生懸命にやっていました。
高校に入学しても、怪我するまではバレーを頑張って続けていたので、太ることもありませんでした。
というより、太ることなんて気にしたことありませんでした。
高校のバレーはとても厳しかったので、たくさん食べないと体力がもたない！
私だけでなく、部員のみんな、昼ご飯も牛丼大盛2杯など、かなりの量を食べていたんです。
でも、とても運動量が多かったので、体も引き締まりむしろ体重も落ちていったんです。
きっと、運動量と食事量が上手い具合にバランスがとれていたんだと思います。
ところが、バレーを辞めてしばらくすると、あっという間にブクブク太ってしまいました。
激しい運動を止めたのに、それまでと同じくらいの食事量を摂り、バランスも考えない、食べたいものを食べたいだけ食べる・・・
運動してる時に比べて、お腹もあまり空かないのに、運動していた時と同じ感じで食事をする・・・
これでは、すぐに太るのは当たり前ですよね。
あなたが、もし、激しい運動を止めた途端に太りだした。としたら。
仕事が忙しいから、子供が小さいからなど、運動しようと思っていても、なかなか運動ができないとしたら。
食事の量と内容を改善してみてください！
運動していない今は、運動している時と同じくらいの量を食べ続けてしまっていれば、確実に体重は増えてしまいます。
昔と違って、今は運動していないのだから、バランスのとれた食事をしなければ、もちろん太りますよね。
昔のことは忘れて、今の生活に合った食事を考えて摂る。
そして、できる時には、なるべく体を動かすようにしてください。
全く運動しないでダラダラしてしまえば、せっかくの筋肉はどんどん衰え。
痩せにくくもなってしまいます。
朝ラジオ体操のような軽くて簡単な運動をやるだけでも違いますよね。
球技は得意ですけど、マラソンなど走ることが苦手なんです。
だから、ジョギングは続かないし、ウォーキングも面倒と感じるので、ラジオ体操を毎日やっていました。
ラジオ体操は激しい運動ではないけれど、全身を使い毎日続けられるものなので、何もしないよりはいいと思うんです！
こんな感じで、あなたが以前に運動していた経験があるのならば。
得意な運動、苦手な運動はあるとは思いますが、体を動かすことが嫌いなわけではきっとないですよね！
日々、忙しい中でも、ほんの少しでも得意分野の中で出来そうな運動を見つけるのもいいですよね。
運動が嫌いだから、なるべく運動せずに痩せたい。
という人より、運動が嫌いではないあなただったら、ダイエットだって成功しやすいです！
少しの運動と、日々の食事内容を上手く摂れば、きっと体引き締まっていたあの頃に戻れるはずです！
昔の経験を無駄にしないで！
昔の経験を生かしながらダイエット頑張りましょう！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）暴食を防いでリセットもできる自分に変わる
食べ過ぎもリセットできる体質に変わることができた。
このことについては、先日お話させていただきました。
もう一つ付け加えますと、ダイエットにしっかり成功することができていれば、食べだしたら止まらなくなる
このようなことは、きっと無くなっているでしょう。
例えあったとしても、それは、おそらくは、極たまにという程度になるのではないでしょうか。
なぜか？
それは、ダイエットの本来の目的である、体の内面から綺麗になる。
これを実現できたのなら、どのレベルに達するとお腹いっぱいなのか。
というレベルを、あなたの体はきちんと知っているからです。
私も食べ過ぎてしまったなと思うときも時々ありますが、以前のように、食べ過ぎているのは分かっているけれども、もっと食べてしまうという、いわゆる暴食はなくなりました。
もう、これで十分だよ！
と体が歯止めをかけてくれるからなんです。
しかし、体が歯止めをかけてくれるようになるには、一体どんな事をすればいいのか。
食事もバランスよく摂っているはずなのに、まったくリセットできないし食欲も止まらないのは何で？
その答えはこれなんです。
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前は私も食べ過ぎを止められないなんて、日常茶飯事。
それなのに、リセットできないから体重はどんどん増えていく。
いつまで経っても消えない悩みだったんです。
リセットするために、次の日は何も食べなかったり下剤を使ったり。
体にもよくないし、結果的には体重を元に戻せたとしても、何も食べなかった分、リバウンドしてしまったり。
だからこそ、下剤などに頼らないで、リセットできる体質に変わることが大切なんですよね。
今、あなたが食べ過ぎてしまった後のリセットに悩んでいたら。
今まで無理だったのに、本当に自分もリセットできる体質になれるのか疑ってしまう気持ち。
しかし、自分を疑う気持ちとは逆にリセットできる体質になりたい！
と期待する気持ち、こんな両方があるんではないでしょうか？
その疑う気持ちを無くして期待を実現させるのが、これなんです！
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体質は本当に変えることができるんです！
あなたも、リセットできる体質、正しいリセットの方法を知り、安心して食事を楽しみましょう！
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食事に左右されない体質に変わることができる
普段から運動や食事をきちんとしていれば、たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫！
うそでしょ・・・
本当に？
それは太ってしまうでしょ。
このように思いませんでしたか？
しかし、本当に外食を楽しめる！
これがダイエットに成功した後の私の楽しみなんです。
先日、健康特集のテレビ番組でも放送されていました。
とある有名な俳優さんは、朝ご飯をしっかり食べるタイプで、しかも、ビックリするくらいの量を食べるんです。
しかし、野菜や和食など、バランスが摂れた食事。
それに加えて、朝は早起きして食事の前にジョギングやウォーキングするなど、運動をしっかして、食事もきちんと摂る規則正しい生活をしていました。
運動をしっかりする、食事はきちんと摂る規則正しい生活
この生活があるからこそ、外食するときなんかは思い切り楽しめるんです！
外食する時は1件で終わらず、店をはしごしたりするそうですが、だからといって太っているわけではありません。
規則正しい生活を習慣づけていることで、きちんとリセットの仕方も知っていました。
これがもし、絶食したり1食抜きしたり、食べないダイエットなどをしている人がやったら。
当然ですが、次の日は体重が増えているでしょう。
私も昔はこんなことを何度も経験して、分かっていても繰り返していました。
しかし、本当の意味でダイエットに成功してからは、外食もあまり気にせず楽しむことができています。
食べるものを神経質なまでに悩んだりしないで済むようになり、次の日から、また体重の増加に苦しむ毎日、こんなこともなくなりました。
少しはしゃぎすぎたなと思うような外食も、リセットできる体に変わることができたからなんです。
あなたは、外食するたびに食べるもののカロリーを気にして、食べたいけど太るから我慢しよう・・・と、本当に食べたいものではないものを頼んでしまっていませんか？
本当に食べたいものを我慢してしまうようでは、せっかく楽しい外食も、十分に楽しみ切れず、とてももったいないですよね。
外食に限ったことではなく、スイーツなど食事以外に食べたい！と思うものもあるかもしれません。
でも、体重が気になって食べられない。
とても悲しい事です。
このようなことにならないためにも、運動と食事は大切なことなんです。
最終的にリセットに成功すれば、今のように食べたいものを我慢するという、口にするものを毎回気にし過ぎなくてもよくなるんです。
ダイエットした後の楽しみを増やすためにも。
正しい食生活と適度な運動をきちんと続けましょう！
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