運動を止めた途端に太るようになってしまった
痩せたいとダイエットに一生懸命な、ある方のお話です。
高校に入るまで、ずっとバレーボールを一生懸命にやっていました。
高校に入学しても、怪我するまではバレーを頑張って続けていたので、太ることもありませんでした。
というより、太ることなんて気にしたことありませんでした。
高校のバレーはとても厳しかったので、たくさん食べないと体力がもたない！
私だけでなく、部員のみんな、昼ご飯も牛丼大盛2杯など、かなりの量を食べていたんです。
でも、とても運動量が多かったので、体も引き締まりむしろ体重も落ちていったんです。
きっと、運動量と食事量が上手い具合にバランスがとれていたんだと思います。
ところが、バレーを辞めてしばらくすると、あっという間にブクブク太ってしまいました。
激しい運動を止めたのに、それまでと同じくらいの食事量を摂り、バランスも考えない、食べたいものを食べたいだけ食べる・・・
運動してる時に比べて、お腹もあまり空かないのに、運動していた時と同じ感じで食事をする・・・
これでは、すぐに太るのは当たり前ですよね。
あなたが、もし、激しい運動を止めた途端に太りだした。としたら。
仕事が忙しいから、子供が小さいからなど、運動しようと思っていても、なかなか運動ができないとしたら。
食事の量と内容を改善してみてください！
運動していない今は、運動している時と同じくらいの量を食べ続けてしまっていれば、確実に体重は増えてしまいます。
昔と違って、今は運動していないのだから、バランスのとれた食事をしなければ、もちろん太りますよね。
昔のことは忘れて、今の生活に合った食事を考えて摂る。
そして、できる時には、なるべく体を動かすようにしてください。
全く運動しないでダラダラしてしまえば、せっかくの筋肉はどんどん衰え。
痩せにくくもなってしまいます。
朝ラジオ体操のような軽くて簡単な運動をやるだけでも違いますよね。
球技は得意ですけど、マラソンなど走ることが苦手なんです。
だから、ジョギングは続かないし、ウォーキングも面倒と感じるので、ラジオ体操を毎日やっていました。
ラジオ体操は激しい運動ではないけれど、全身を使い毎日続けられるものなので、何もしないよりはいいと思うんです！
こんな感じで、あなたが以前に運動していた経験があるのならば。
得意な運動、苦手な運動はあるとは思いますが、体を動かすことが嫌いなわけではきっとないですよね！
日々、忙しい中でも、ほんの少しでも得意分野の中で出来そうな運動を見つけるのもいいですよね。
運動が嫌いだから、なるべく運動せずに痩せたい。
という人より、運動が嫌いではないあなただったら、ダイエットだって成功しやすいです！
少しの運動と、日々の食事内容を上手く摂れば、きっと体引き締まっていたあの頃に戻れるはずです！
昔の経験を無駄にしないで！
昔の経験を生かしながらダイエット頑張りましょう！
～お知らせ～
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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でも、とても運動量が多かったので、体も引き締まりむしろ体重も落ちていったんです。
きっと、運動量と食事量が上手い具合にバランスがとれていたんだと思います。
ところが、バレーを辞めてしばらくすると、あっという間にブクブク太ってしまいました。
激しい運動を止めたのに、それまでと同じくらいの食事量を摂り、バランスも考えない、食べたいものを食べたいだけ食べる・・・
運動してる時に比べて、お腹もあまり空かないのに、運動していた時と同じ感じで食事をする・・・
これでは、すぐに太るのは当たり前ですよね。
あなたが、もし、激しい運動を止めた途端に太りだした。としたら。
仕事が忙しいから、子供が小さいからなど、運動しようと思っていても、なかなか運動ができないとしたら。
食事の量と内容を改善してみてください！
運動していない今は、運動している時と同じくらいの量を食べ続けてしまっていれば、確実に体重は増えてしまいます。
昔と違って、今は運動していないのだから、バランスのとれた食事をしなければ、もちろん太りますよね。
昔のことは忘れて、今の生活に合った食事を考えて摂る。
そして、できる時には、なるべく体を動かすようにしてください。
全く運動しないでダラダラしてしまえば、せっかくの筋肉はどんどん衰え。
痩せにくくもなってしまいます。
朝ラジオ体操のような軽くて簡単な運動をやるだけでも違いますよね。
球技は得意ですけど、マラソンなど走ることが苦手なんです。
だから、ジョギングは続かないし、ウォーキングも面倒と感じるので、ラジオ体操を毎日やっていました。
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得意な運動、苦手な運動はあるとは思いますが、体を動かすことが嫌いなわけではきっとないですよね！
日々、忙しい中でも、ほんの少しでも得意分野の中で出来そうな運動を見つけるのもいいですよね。
運動が嫌いだから、なるべく運動せずに痩せたい。
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