食べ過ぎた翌日のリセットダイエットはすごく重要
たくさん食べ過ぎてしまって、お腹が苦しい！
これだけ食べたのだったら、しばらくは何も食べたいと思わないだろう・・・
それなのに、次のご飯の時間になると、もうお腹が梳いてしまう。
こんなことを経験したことがあるのではないでしょうか。
例えば、食べ放題のお店に行った日。
絶対に元を取る以上に食べるぞ！
とお腹いっぱいになって、動けないくらいに苦しい。
こんな時、当分何もいらない。次のご飯も食べられないに決まっている。
と、思うはずです。
しかし、少し時間が経つと体も楽になって、何時間か経って次の食事の時間なると、いつもどおりにお腹が空く。
私もこんな経験をよくしました。
で、結局は、いつもどおりに食べれちゃうんですよね。
でも、例えばお昼ご飯を、かなりの量を食べたのに、夕飯もいつもどおりの量と内容を食べる。
それに、もしかして、食べ放題に行く日は、朝食など前の食事を抜いたりしていませんか？
朝ご飯を抜いて、お昼ご飯をかなり食べて、夕ご飯もいつもと変わらないで食べる。
これでは、確実に体重が増えてしまうのは目に見えていますよね。
じゃぁ、夕ご飯を抜いて食べなければいいの？！
と思われるかもしれませんが、食事を抜いてしまうと、余計に悪循環です。
お腹が苦しくなるくらいに食べたからといって、次の食事の時にまでお腹が苦しくって、お腹が空かないから食べれないなんてことは、ほとんどの人はないと思います。
私も食べ放題は好きで、よく行っていましたが、
その時は苦しくて、もう食事は無理！
と感じても、数時間後には小腹が空いて、スイーツを食べてしまうなんてことが、よくありました。
だから、どんなにお腹がいっぱいになっても、この後も食べられないなんてことは絶対にない！と学びました。
そうなると、大切になってくるのは、食べ過ぎた後の食事です。
たくさん食べたから当分は食べられないと思ったのに、時間が経つとまたお腹が空いてくる。
これって大食いなのかな？とよく聞かれますが、食べたものは消化されるからお腹が空くのであって、それは普通のことだと思っています。
だから、どれだけたくさん食べ過ぎて、苦しいくらいにお腹がいっぱいになったとしても、
その後全く食べられないなんてことは絶対にない
と、しっかり覚えておくべきです。
そして、そんな時のために、リセットダイエット食をしっかりと知っておくことは、とても力強いものとなるのではないでしょうか！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
これだけ食べたのだったら、しばらくは何も食べたいと思わないだろう・・・
それなのに、次のご飯の時間になると、もうお腹が梳いてしまう。
こんなことを経験したことがあるのではないでしょうか。
例えば、食べ放題のお店に行った日。
絶対に元を取る以上に食べるぞ！
とお腹いっぱいになって、動けないくらいに苦しい。
こんな時、当分何もいらない。次のご飯も食べられないに決まっている。
と、思うはずです。
しかし、少し時間が経つと体も楽になって、何時間か経って次の食事の時間なると、いつもどおりにお腹が空く。
私もこんな経験をよくしました。
で、結局は、いつもどおりに食べれちゃうんですよね。
でも、例えばお昼ご飯を、かなりの量を食べたのに、夕飯もいつもどおりの量と内容を食べる。
それに、もしかして、食べ放題に行く日は、朝食など前の食事を抜いたりしていませんか？
朝ご飯を抜いて、お昼ご飯をかなり食べて、夕ご飯もいつもと変わらないで食べる。
これでは、確実に体重が増えてしまうのは目に見えていますよね。
じゃぁ、夕ご飯を抜いて食べなければいいの？！
と思われるかもしれませんが、食事を抜いてしまうと、余計に悪循環です。
お腹が苦しくなるくらいに食べたからといって、次の食事の時にまでお腹が苦しくって、お腹が空かないから食べれないなんてことは、ほとんどの人はないと思います。
私も食べ放題は好きで、よく行っていましたが、
その時は苦しくて、もう食事は無理！
と感じても、数時間後には小腹が空いて、スイーツを食べてしまうなんてことが、よくありました。
だから、どんなにお腹がいっぱいになっても、この後も食べられないなんてことは絶対にない！と学びました。
そうなると、大切になってくるのは、食べ過ぎた後の食事です。
たくさん食べたから当分は食べられないと思ったのに、時間が経つとまたお腹が空いてくる。
これって大食いなのかな？とよく聞かれますが、食べたものは消化されるからお腹が空くのであって、それは普通のことだと思っています。
だから、どれだけたくさん食べ過ぎて、苦しいくらいにお腹がいっぱいになったとしても、
その後全く食べられないなんてことは絶対にない
と、しっかり覚えておくべきです。
そして、そんな時のために、リセットダイエット食をしっかりと知っておくことは、とても力強いものとなるのではないでしょうか！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）リセットダイエットの方法によって食べ過ぎた翌日は大違い
お昼ご飯を食べ過ぎてしまったから、夕ご飯を食べないでおこう。
ダイエットしている時に夜食べ過ぎたから、リセットダイエットとして、翌日の朝食を抜く。
こんなことって、何度か経験したことないですか？
我が家は、休日はよくハンバーガーにしたりファミレスに行ったりするのですが、
調子に乗って食べ過ぎてしまったと感じると、「夕飯は要らないや」と、主人によく言われるんです。
そのため、休日の夕食は、主人だけ夕飯貫きにすることが度々あるんですが・・・
次の日は、朝昼夜の三食はいつもと同じ感じで食べていて、仕事で体を動かしているにもかかわらず、その次の日は、体重が少し増えています。
前の日の夜を抜いているんですから体重が減っているのが普通だと思うんですけど、最悪、減っているはずなんですけど、少し増えてしまっているんです。
ダイエットしている時に食べ過ぎた翌日って、とても不思議と思えることですけど、今までお伝えしていることをしっかり覚えてくださっていれば、なぜなのか分かりますよね。
そうです。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないでダイエットしようと、絶食ダイエットなどをやると、離脱プログラムを正しく実行して上手に絶食ダイエットから離脱しませんとリバウンドしたりします。
全く食べないでいると、いつもは食べ物が体に入ってくるのに今日はいつもと違う、と体は異変を感じ取り、これは大変なことだから次に食べ物が入ってきた時には今まで以上にエネルギーを蓄える必要がある、このように体は危機感を持って臨むため、次の食事でエネルギーを今まで以上に蓄えてしまう。
だから、食べなくということを安易にすると、その時は体重が減ったと思っても、結局は後から増えてしまったりするんです。
私も以前は食べたり食べなかったり、これと同じようなことをしていましたが、今は違う方法をやっています。
これで学んだリセット方法を基本にして、食べ過ぎてしまった時は、食べ過ぎた後でも食事をきちんと摂っています。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
これで習ったリセットの方法で、食べ過ぎてしまった後でも普通に食べていると、その方が太りそうなんですが、次の日の体重は変わっていません。
このように、もし、食べ過ぎたからといっても、その後の食事をどうするかで、抜くのか普通に食べるのかで、体重がとても変わってしまうんですよね。
食べ過ぎてしまった。だから次の食事は抜いて食べない。
これは、かえって体に脂肪を蓄積することとなります。
食べない、食事を抜くのではなく、食べ過ぎた分を上手にリセットする方が、体重は変わりませんし、体には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。いつもどおりが一番だから、普通に食べて、食べる内容をリセットできるものにする。
とにかく、極端にし過ぎないことが、太らない秘訣です。
食べ過ぎてしまったら、無理な帳尻合わせは絶対にしないで、しっかりしたリセットをしましょう！
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ダイエットしている時に夜食べ過ぎたから、リセットダイエットとして、翌日の朝食を抜く。
こんなことって、何度か経験したことないですか？
我が家は、休日はよくハンバーガーにしたりファミレスに行ったりするのですが、
調子に乗って食べ過ぎてしまったと感じると、「夕飯は要らないや」と、主人によく言われるんです。
そのため、休日の夕食は、主人だけ夕飯貫きにすることが度々あるんですが・・・
次の日は、朝昼夜の三食はいつもと同じ感じで食べていて、仕事で体を動かしているにもかかわらず、その次の日は、体重が少し増えています。
前の日の夜を抜いているんですから体重が減っているのが普通だと思うんですけど、最悪、減っているはずなんですけど、少し増えてしまっているんです。
ダイエットしている時に食べ過ぎた翌日って、とても不思議と思えることですけど、今までお伝えしていることをしっかり覚えてくださっていれば、なぜなのか分かりますよね。
そうです。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないでダイエットしようと、絶食ダイエットなどをやると、離脱プログラムを正しく実行して上手に絶食ダイエットから離脱しませんとリバウンドしたりします。
全く食べないでいると、いつもは食べ物が体に入ってくるのに今日はいつもと違う、と体は異変を感じ取り、これは大変なことだから次に食べ物が入ってきた時には今まで以上にエネルギーを蓄える必要がある、このように体は危機感を持って臨むため、次の食事でエネルギーを今まで以上に蓄えてしまう。
だから、食べなくということを安易にすると、その時は体重が減ったと思っても、結局は後から増えてしまったりするんです。
私も以前は食べたり食べなかったり、これと同じようなことをしていましたが、今は違う方法をやっています。
これで学んだリセット方法を基本にして、食べ過ぎてしまった時は、食べ過ぎた後でも食事をきちんと摂っています。
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これで習ったリセットの方法で、食べ過ぎてしまった後でも普通に食べていると、その方が太りそうなんですが、次の日の体重は変わっていません。
このように、もし、食べ過ぎたからといっても、その後の食事をどうするかで、抜くのか普通に食べるのかで、体重がとても変わってしまうんですよね。
食べ過ぎてしまった。だから次の食事は抜いて食べない。
これは、かえって体に脂肪を蓄積することとなります。
食べない、食事を抜くのではなく、食べ過ぎた分を上手にリセットする方が、体重は変わりませんし、体には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。いつもどおりが一番だから、普通に食べて、食べる内容をリセットできるものにする。
とにかく、極端にし過ぎないことが、太らない秘訣です。
食べ過ぎてしまったら、無理な帳尻合わせは絶対にしないで、しっかりしたリセットをしましょう！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ダイエットは食事が左右する。運動だけで確実に痩せるのは無理
先日、テレビ番組でトレーシー・メソッドをやっていました。
実演しているところもありましので、どんな内容なのかある程度は分かりましたが、普段は動かしていない筋肉を動かすことで、誰でも痩せられる。
なるほど、と納得させられる内容でした。
しかし、運動方法の内容もですが、トレーシーさんの生い立ちなどを紹介されているのを見て、やっぱり、食べると言うことがとても大切である、ということを改めて思い知らされました。
彼女は、ずっとバレエを続けていたそうで、1日の運動量も相当にすごかったらしいんです。
しかし、生活のストレスから休みなく食べてしまうようになり、特に脂肪分の多い物を中心に大食いしていたそうで、そのため、短期間でかなりの体重が増えてしまったんです。
たくさん運動して運動量が多くなれなるほど痩せる。
運動すれば痩せられるから、たくさん食べても大丈夫。
と思っている人が多く、世間ではまだ、このような認識なんですね。
当時の彼女も、そう思っていたらしいんです。
その結果が、劇太り、すごく体重増加してしまいました。
つまり、食べるものや食べる量、食事の内容をしっかり考えなければ、どんなに運動量が多くても太るということですよね。
それでも、甘いものだって食べたい！好きなものはたくさん食べたい！
きっと、このように思うことだってあるはずです。
大丈夫です。
食事の内容に普段から気をつけていれば、甘い物だって食べることができます！
好きなものをたくさん食べることだってできます！
このダイエットのおかげで、私も、大好きな甘いものを楽な気持ちで食べることができるようになりました。
大好きなものを遠慮しないで食べることができるようになりました。
こらが、そのダイエットです。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
もちろん、普段の食べる量などは、考えながら食べなくてはダメです。
もし、あなたは、普段から運動量が多い方だとしても、普段の食べる量を考えずに、毎日毎食ひたすら、食べたいだけ食べていたとしたら。
当然ながら、太るのはあたりまえですよね。
普段の食事をきちんと考えていれば、たまに食べ過ぎたって大丈夫です。
普段のきちんとしたバランスの良い食事のおかげで、たまに食べ過ぎたって体重にも体脂肪率にも全く影響はありません。
どんなにたくさん運動しても、普段の食事にも気をつけなければ、ダイエットは成功できません。
普段からバランスよく食事を摂っていたら、気をつけなければいけない比率は、とても低くなると思いませんか？
ダイエットする時は、気を付けなければいけないことは、少なければ少ない方が、もちろんいいですよね！
食事をバランス良くは、決して難しいことではないんです。
このダイエットにあるレシピでも分かりますが、特別な材料を使わなくても大丈夫です。
いつもの材料でバランスの良い食事はできるんです。
運動を頑張って痩せやすくなる努力をしたのでしたら、食事もバランスよく摂って、ダイエットをより効率よく効果的にしたいですよね！
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なるほど、と納得させられる内容でした。
しかし、運動方法の内容もですが、トレーシーさんの生い立ちなどを紹介されているのを見て、やっぱり、食べると言うことがとても大切である、ということを改めて思い知らされました。
彼女は、ずっとバレエを続けていたそうで、1日の運動量も相当にすごかったらしいんです。
しかし、生活のストレスから休みなく食べてしまうようになり、特に脂肪分の多い物を中心に大食いしていたそうで、そのため、短期間でかなりの体重が増えてしまったんです。
たくさん運動して運動量が多くなれなるほど痩せる。
運動すれば痩せられるから、たくさん食べても大丈夫。
と思っている人が多く、世間ではまだ、このような認識なんですね。
当時の彼女も、そう思っていたらしいんです。
その結果が、劇太り、すごく体重増加してしまいました。
つまり、食べるものや食べる量、食事の内容をしっかり考えなければ、どんなに運動量が多くても太るということですよね。
それでも、甘いものだって食べたい！好きなものはたくさん食べたい！
きっと、このように思うことだってあるはずです。
大丈夫です。
食事の内容に普段から気をつけていれば、甘い物だって食べることができます！
好きなものをたくさん食べることだってできます！
このダイエットのおかげで、私も、大好きな甘いものを楽な気持ちで食べることができるようになりました。
大好きなものを遠慮しないで食べることができるようになりました。
こらが、そのダイエットです。
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もちろん、普段の食べる量などは、考えながら食べなくてはダメです。
もし、あなたは、普段から運動量が多い方だとしても、普段の食べる量を考えずに、毎日毎食ひたすら、食べたいだけ食べていたとしたら。
当然ながら、太るのはあたりまえですよね。
普段の食事をきちんと考えていれば、たまに食べ過ぎたって大丈夫です。
普段のきちんとしたバランスの良い食事のおかげで、たまに食べ過ぎたって体重にも体脂肪率にも全く影響はありません。
どんなにたくさん運動しても、普段の食事にも気をつけなければ、ダイエットは成功できません。
普段からバランスよく食事を摂っていたら、気をつけなければいけない比率は、とても低くなると思いませんか？
ダイエットする時は、気を付けなければいけないことは、少なければ少ない方が、もちろんいいですよね！
食事をバランス良くは、決して難しいことではないんです。
このダイエットにあるレシピでも分かりますが、特別な材料を使わなくても大丈夫です。
いつもの材料でバランスの良い食事はできるんです。
運動を頑張って痩せやすくなる努力をしたのでしたら、食事もバランスよく摂って、ダイエットをより効率よく効果的にしたいですよね！
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