太っていた辛い思い出を感情コントロールことがリバウンド防止の方法
太っていることで、つらい経験をした。
太っていることで辛い経験をしたから、ダイエットに成功してからも、また太るんじゃないかと、太ることが怖い！
一度でも太っている時期があると、また太ってしまうんじゃないかと、恐怖感がなかなか抜けなかったりします。
だから、すごく神経質に体重を気にしてしまったりすることが、今でもあります。
ダイエットに成功している今でも、日々の体重管理の際に少しでも太ったりしていると、また昔みたいに太い自分になったらどうしよう・・・
嫌だった記憶は、そう簡単に消えるものではないんですよね。
でも私は、この怖いと思う気持ちを忘れなくても良いと思うんです。
また太ったらと思うと、怖い！
こんな感情が、今の綺麗な自分を、これからも保っていく力になることもあるからです。
太っていたことで嫌な思いをしたことがあったのでしたら、なおさらです。
絶対に嫌だった昔に戻らないために、二度と太らないために食事や運動に気をつけよう！
良く噛んで食べるよう意識しよう！
ちょっとした姿勢に気をつけよう！
ちょっとした意識を心がけるだけでも、とても良い刺激にもなるし、原動力にもなりますよね。
私も、太っていた頃の嫌だった自分に戻りたくない！という恐さがあるから、今も食事には気をつけています。
でも、この食事に気をつけるって、ダイエットだけではなく健康にも良い効果があるので、体に良いことだなと、私は感じているんです。
ダイエットって、成功するまでが大変だったりしますが、ダイエットに成功した後も、とても大切なんです。
ダイエットに成功したからといって、偏食したりする元の生活に戻ってしてしまえば、体重も簡単に元に戻ってしまうんです。
しかし、ただ意識し続けるということは、実は、とても難しいことでもあると、私は思います。
どうしてダイエットをしようと思ったのか？
なぜ、痩せようと決意したのか？
ダイエットに成功して痩せることができてからは、ダイエットを決意した当時の、その理由は覚えていても、その時の気持ちなどは、ほとんど忘れてしまっています。
だから、ダイエットに成功してから、偏食してしまったり、元の生活に戻ろう戻ろうとしてしまうのかもしれません。
しかし、ダイエットに成功してからも、ダイエットを決意した当時の忘れられないくらいの思いが残っていたとしたら、
当時の思いが、これから先を後押ししてくれて、せっかくダイエットに成功した今を維持しよう！
と思う気持ちもしっかり持つことができて、元に戻ったりすることは無いと思うんです。
その良い方法として、ダイエットしようと決意した、太っていた頃の写真などを見ることがあります。
当時は、太っていることに悔しい思いをしていた、絶対に痩せてやると決意していたと、写真を見ながら当時の感情を思い出すと、今の体型を維持しようと良い刺激になります。
昔の嫌だった感情、つらかった思いを無理に忘れようとしなくても、どうしても忘れられないのでしたら、その感情をダイエットへの良い仲間にしてみてください！
－ お知らせ －
一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
１年間無料のダイエットレシピサービス ～ 痩せレシピ365 ～
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
太っていることで辛い経験をしたから、ダイエットに成功してからも、また太るんじゃないかと、太ることが怖い！
一度でも太っている時期があると、また太ってしまうんじゃないかと、恐怖感がなかなか抜けなかったりします。
だから、すごく神経質に体重を気にしてしまったりすることが、今でもあります。
ダイエットに成功している今でも、日々の体重管理の際に少しでも太ったりしていると、また昔みたいに太い自分になったらどうしよう・・・
嫌だった記憶は、そう簡単に消えるものではないんですよね。
でも私は、この怖いと思う気持ちを忘れなくても良いと思うんです。
また太ったらと思うと、怖い！
こんな感情が、今の綺麗な自分を、これからも保っていく力になることもあるからです。
太っていたことで嫌な思いをしたことがあったのでしたら、なおさらです。
絶対に嫌だった昔に戻らないために、二度と太らないために食事や運動に気をつけよう！
良く噛んで食べるよう意識しよう！
ちょっとした姿勢に気をつけよう！
ちょっとした意識を心がけるだけでも、とても良い刺激にもなるし、原動力にもなりますよね。
私も、太っていた頃の嫌だった自分に戻りたくない！という恐さがあるから、今も食事には気をつけています。
でも、この食事に気をつけるって、ダイエットだけではなく健康にも良い効果があるので、体に良いことだなと、私は感じているんです。
ダイエットって、成功するまでが大変だったりしますが、ダイエットに成功した後も、とても大切なんです。
ダイエットに成功したからといって、偏食したりする元の生活に戻ってしてしまえば、体重も簡単に元に戻ってしまうんです。
しかし、ただ意識し続けるということは、実は、とても難しいことでもあると、私は思います。
どうしてダイエットをしようと思ったのか？
なぜ、痩せようと決意したのか？
ダイエットに成功して痩せることができてからは、ダイエットを決意した当時の、その理由は覚えていても、その時の気持ちなどは、ほとんど忘れてしまっています。
だから、ダイエットに成功してから、偏食してしまったり、元の生活に戻ろう戻ろうとしてしまうのかもしれません。
しかし、ダイエットに成功してからも、ダイエットを決意した当時の忘れられないくらいの思いが残っていたとしたら、
当時の思いが、これから先を後押ししてくれて、せっかくダイエットに成功した今を維持しよう！
と思う気持ちもしっかり持つことができて、元に戻ったりすることは無いと思うんです。
その良い方法として、ダイエットしようと決意した、太っていた頃の写真などを見ることがあります。
当時は、太っていることに悔しい思いをしていた、絶対に痩せてやると決意していたと、写真を見ながら当時の感情を思い出すと、今の体型を維持しようと良い刺激になります。
昔の嫌だった感情、つらかった思いを無理に忘れようとしなくても、どうしても忘れられないのでしたら、その感情をダイエットへの良い仲間にしてみてください！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）夏ダイエットとは、今から夏までに痩せてリバウンドもしないダイエット方法
痩せるためには胃を小さくすること。胃が小さくなれば痩せられる。
あなたは、そんなイメージを持っていませんか？
私は中学生の時に胃を引き締めようというダイエットを、毎食するたびにやっていたことがあります。
結構ハードなダイエット法だったのですが、なぜ、そんなハードな方法をやったのか？
それは、バレンタインデーが近付いていたからでした。
少しでも痩せて、好きな人にチョコを渡したい！
イベントのためにダイエットしていたんです。
ベルトで服の上から胃の部分をギュッと締め付ける。
友人たちとお茶する時にやっていたダイエットで話に花が咲くと、このダイエット方法って、一度はやったことがあると言う人が、以外と多かったんです。
このダイエット方法って、かなりきつく締め付けるから苦しくて、量をあまり食べられなくなり、体重が減った事もあったのですが、
実は良くないダイエット方法だったと、今は反省しています。
元々胃が弱いので、胃の痛みがひどくなったり。
ベルトをはずすと、胃が苦しみから解放されるからなのか、その途端にお腹が空いてしまったり。
腹ペコをいかに我慢するか。
空腹との戦いだったんです。
そんな辛い思いをしながら胃をギュッと締め付けることで、少しは痩せたのですが、イベントも終わってダイエットを辞めたら、また少しずつ太り始めました。
太るはずですよね。
胃を締めつけながらほとんど食べないから、プチ断食ダイエットといえるような状態だったんですから。
ファスティングダイエットの知識もないのにプチ断食ダイエット状態だったなんて、リバウンドしても仕方のないことなんですよね。
それに、強い空腹と戦ったり、食べないと体に悪いと食べないことを親に怒られたりしても頑張ったのに、その結果がリバウンドでは、とても悲しいですよね。
しかも、胃を締めつけたり食べないで我慢しなくっても、食事の摂りかたや食事の内容で、しっかり食べても痩せるということが分かっている今では、
ダイエットの知識の無かった、痩せられなかったときは、本当にバカなことをしていたなと感じます。
痩せようと、とても辛い思いや大変な思いをしても、そのダイエット方法が良くない方法だったら、全くといえるくらい痩せませんし、痩せてもすぐにリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
その逆に、食べることを我慢しないで、普通に食べて食に対するストレスを溜めないダイエット方法は、確実に痩せて、しっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは、とても大きいですよね。
しかし、ほとんどの方の場合、早く痩せよう！と思うと、食べないで痩せる、でもリバウンドでまたダイエット。
こんなダイエットを、きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変で苦しいダイエット方法と分かっていても、早く痩せられる方というイメージのダイエット方法を選んでしまう。
特に、夏や結婚式など、イベントが近づけば近づくほど、大変で苦しいダイエット方法に取り組む傾向は高くなると思います。
今年こそは着たい水着を着るために、あと1ヶ月で10キロは絶対に痩せる！
こういう目標を立てたら、様々なダイエット方法の中でも、断食ダイエットが、きっと一番早く痩せられると考えますよね。
しかし、もし運よく、そのイベントまでに痩せられたとしても、そのイベントが終わった後を考えてみてください。
断食ダイエットをしていたとしたら、イベントが終わった後も続ける事ができますか？
私でしたら間違いなくできませんし、したくもありません。
食べることって、とても大切なことですよね。
食べることが楽しみだったり、食べることで幸せを感じる人もいるでしょう。
そんな大切なことである、楽しみや幸せを長期間も絶つ。
強い精神的な我慢を強いられて、長期間もそんな我慢を強いられるのですから、強いストレスとかなりの身体労力を使いますよね。
そんな状態では、痩せることができても、体調を崩してしまったり、リバウンドで今まで以上に劇太りしてしまう危険があります。
イベントの前だからこそ、慌てないで、決して無理なダイエットはしない！
無理なダイエットは、無理が体に蓄積されて、悪循環にもなります。
これから夏に向けて痩せる！
食事と運動をしっかりと取り入れれば、夏までに痩せるダイエットは、今からでも遅いなんてことはありません。
夏までのダイエットではなく、夏から後のことも考えたダイエット。
これが次のイベントも成功させることができるし、それから先も素敵な体を手に入れる大きな一歩になるはずです！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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あなたは、そんなイメージを持っていませんか？
私は中学生の時に胃を引き締めようというダイエットを、毎食するたびにやっていたことがあります。
結構ハードなダイエット法だったのですが、なぜ、そんなハードな方法をやったのか？
それは、バレンタインデーが近付いていたからでした。
少しでも痩せて、好きな人にチョコを渡したい！
イベントのためにダイエットしていたんです。
ベルトで服の上から胃の部分をギュッと締め付ける。
友人たちとお茶する時にやっていたダイエットで話に花が咲くと、このダイエット方法って、一度はやったことがあると言う人が、以外と多かったんです。
このダイエット方法って、かなりきつく締め付けるから苦しくて、量をあまり食べられなくなり、体重が減った事もあったのですが、
実は良くないダイエット方法だったと、今は反省しています。
元々胃が弱いので、胃の痛みがひどくなったり。
ベルトをはずすと、胃が苦しみから解放されるからなのか、その途端にお腹が空いてしまったり。
腹ペコをいかに我慢するか。
空腹との戦いだったんです。
そんな辛い思いをしながら胃をギュッと締め付けることで、少しは痩せたのですが、イベントも終わってダイエットを辞めたら、また少しずつ太り始めました。
太るはずですよね。
胃を締めつけながらほとんど食べないから、プチ断食ダイエットといえるような状態だったんですから。
ファスティングダイエットの知識もないのにプチ断食ダイエット状態だったなんて、リバウンドしても仕方のないことなんですよね。
それに、強い空腹と戦ったり、食べないと体に悪いと食べないことを親に怒られたりしても頑張ったのに、その結果がリバウンドでは、とても悲しいですよね。
しかも、胃を締めつけたり食べないで我慢しなくっても、食事の摂りかたや食事の内容で、しっかり食べても痩せるということが分かっている今では、
ダイエットの知識の無かった、痩せられなかったときは、本当にバカなことをしていたなと感じます。
痩せようと、とても辛い思いや大変な思いをしても、そのダイエット方法が良くない方法だったら、全くといえるくらい痩せませんし、痩せてもすぐにリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
その逆に、食べることを我慢しないで、普通に食べて食に対するストレスを溜めないダイエット方法は、確実に痩せて、しっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは、とても大きいですよね。
しかし、ほとんどの方の場合、早く痩せよう！と思うと、食べないで痩せる、でもリバウンドでまたダイエット。
こんなダイエットを、きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変で苦しいダイエット方法と分かっていても、早く痩せられる方というイメージのダイエット方法を選んでしまう。
特に、夏や結婚式など、イベントが近づけば近づくほど、大変で苦しいダイエット方法に取り組む傾向は高くなると思います。
今年こそは着たい水着を着るために、あと1ヶ月で10キロは絶対に痩せる！
こういう目標を立てたら、様々なダイエット方法の中でも、断食ダイエットが、きっと一番早く痩せられると考えますよね。
しかし、もし運よく、そのイベントまでに痩せられたとしても、そのイベントが終わった後を考えてみてください。
断食ダイエットをしていたとしたら、イベントが終わった後も続ける事ができますか？
私でしたら間違いなくできませんし、したくもありません。
食べることって、とても大切なことですよね。
食べることが楽しみだったり、食べることで幸せを感じる人もいるでしょう。
そんな大切なことである、楽しみや幸せを長期間も絶つ。
強い精神的な我慢を強いられて、長期間もそんな我慢を強いられるのですから、強いストレスとかなりの身体労力を使いますよね。
そんな状態では、痩せることができても、体調を崩してしまったり、リバウンドで今まで以上に劇太りしてしまう危険があります。
イベントの前だからこそ、慌てないで、決して無理なダイエットはしない！
無理なダイエットは、無理が体に蓄積されて、悪循環にもなります。
これから夏に向けて痩せる！
食事と運動をしっかりと取り入れれば、夏までに痩せるダイエットは、今からでも遅いなんてことはありません。
夏までのダイエットではなく、夏から後のことも考えたダイエット。
これが次のイベントも成功させることができるし、それから先も素敵な体を手に入れる大きな一歩になるはずです！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）夏は痩せやすいは嘘。夏のダイエットの注意点
冬になると太りやすいけど、夏は痩せやすいから、ダイエットは夏にするのがいいの？
と、聞いたことがあります。
冬になると太りやすいと言われているのは、おそらく寒いから代謝が悪くなったり、寒くて運動をするきにならなかったり、それでもいつもどおりに食べるから、栄養が蓄積されやすいのかなって私は考えています。
それに、冬って、何かと飲み食いする行事があることも、冬になると太りやすいということに関係しているのではないでしょうか。
でも、夏だからって本当に痩せやすいですか？
夏は暑い日が続くから夏バテになってしまったり、暑さのせいで食欲が無くなって食べられない日が続く、このようなことがあれば、確かに痩せるかもしれません。
外を歩くのは暑過ぎるからと、散歩しない日が続いたり、暑いからと、ジュースを飲み過ぎたりアイスを食べ過ぎたり、栄養バランスが崩れやすいのも、夏だと思うんです。
そんな夏の季節だからこそ、食べられる時にはきちんとした食事を摂ることが、とても大切なんです。
夏バテで食欲が無い。
食事は食べられないのに、ジュースやアイスをたくさん飲み食いしている。
食事バランスが崩れてく気がするけど、一体、どうしたらいいのか。
夏の季節特有のこんな悩みを一緒に考えて、その答えをしっかりアドバイスしてくれるのが、これです。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
夏は食欲が無くて、食べられないから仕方ない。
このままだったら痩せるかもしれないから、食欲が無いってラッキー！
食欲が無くて食べられないから痩せると思っている方は、夏が終わってからリバウンドする可能性が、とても高いです。
夏になると、食欲がなくなると 感じる人が多いのかもしれません。
だから、夏は痩せやすい、と言う人が多いのかもしれません。
でも、食欲が無くなるから痩せられるというのは、リバウンドしたりして、後から最も苦労する痩せ方なんですね。
夏バテや暑さで食欲がなくなって、食べられないから痩せた。
でも、食欲の秋になったら、見事にリバウンドです。
痩せたね！と言われたのも、夏限定、ほんの少しの期間で終わりでした。
暑さのせいで食欲が無くって食べられないのでしたら、食べられないなりの対応を体にしてあげることが、とても重要です。
食べられなければ体力が落ちます。
体力が落ちると体を動かしたり運動したりするのだって辛くなります。
暑い季節、体に栄養をきちんと入れなければ、貧血にだってなりやすくなりますよね。
このように、夏は体に悪循環な状況になりやすい季節と言えます。
体に悪循環な季節でしたら、もちろんダイエットにもマイナスな季節です。
食欲がなくなって食べられないから、夏は痩せやすい。
そんな考えではなく、冬に比べて気温が高いから体も代謝がよくなりやすい！
だから、ちゃんとダイエットすれば確実に痩せる！
季節ごとのダイエットはこのように考えて、暑い夏のダイエットも頑張りましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
と、聞いたことがあります。
冬になると太りやすいと言われているのは、おそらく寒いから代謝が悪くなったり、寒くて運動をするきにならなかったり、それでもいつもどおりに食べるから、栄養が蓄積されやすいのかなって私は考えています。
それに、冬って、何かと飲み食いする行事があることも、冬になると太りやすいということに関係しているのではないでしょうか。
でも、夏だからって本当に痩せやすいですか？
夏は暑い日が続くから夏バテになってしまったり、暑さのせいで食欲が無くなって食べられない日が続く、このようなことがあれば、確かに痩せるかもしれません。
外を歩くのは暑過ぎるからと、散歩しない日が続いたり、暑いからと、ジュースを飲み過ぎたりアイスを食べ過ぎたり、栄養バランスが崩れやすいのも、夏だと思うんです。
そんな夏の季節だからこそ、食べられる時にはきちんとした食事を摂ることが、とても大切なんです。
夏バテで食欲が無い。
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食事バランスが崩れてく気がするけど、一体、どうしたらいいのか。
夏の季節特有のこんな悩みを一緒に考えて、その答えをしっかりアドバイスしてくれるのが、これです。
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夏は食欲が無くて、食べられないから仕方ない。
このままだったら痩せるかもしれないから、食欲が無いってラッキー！
食欲が無くて食べられないから痩せると思っている方は、夏が終わってからリバウンドする可能性が、とても高いです。
夏になると、食欲がなくなると 感じる人が多いのかもしれません。
だから、夏は痩せやすい、と言う人が多いのかもしれません。
でも、食欲が無くなるから痩せられるというのは、リバウンドしたりして、後から最も苦労する痩せ方なんですね。
夏バテや暑さで食欲がなくなって、食べられないから痩せた。
でも、食欲の秋になったら、見事にリバウンドです。
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食べられなければ体力が落ちます。
体力が落ちると体を動かしたり運動したりするのだって辛くなります。
暑い季節、体に栄養をきちんと入れなければ、貧血にだってなりやすくなりますよね。
このように、夏は体に悪循環な状況になりやすい季節と言えます。
体に悪循環な季節でしたら、もちろんダイエットにもマイナスな季節です。
食欲がなくなって食べられないから、夏は痩せやすい。
そんな考えではなく、冬に比べて気温が高いから体も代謝がよくなりやすい！
だから、ちゃんとダイエットすれば確実に痩せる！
季節ごとのダイエットはこのように考えて、暑い夏のダイエットも頑張りましょう！
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