お酒止めないで痩せたい、スイーツ食べてもダイエットできる
夕食の時にお酒を飲むことが、毎日の楽しみ。
子供達と一緒に食べるおやつタイムが、毎日の楽しみ。
お酒を飲むことやスイーツを食べることって、一日の楽しみで、毎日、飲んだり食べたりしている人は、とても多いと思います。
私も毎晩、お酒を飲んだり、休み時間には会社の友人とお菓子を食べたりするのが、毎日の楽しみでした。
でも、多くのダイエット本やダイエット方法には、ダイエット中は、お酒は禁止！おやつなど間食をしてはいけない！とされていますよね。
ダイエットに成功するために、お酒やスイーツは、ダイエット中は我慢しなくてはならないものだと。
お酒を飲んだりお菓子を食べることを止められない私にとっては、お酒とお菓子を禁止することは、かなりのダメージでした。
だって、唯一の楽しみにしていることを、禁止です！と言われているんですから。
しかし、ダイエット中は本当に、お酒やスイーツを禁止しなければいけないと思いますか？
私にはこの、お酒やお菓子のように、好きなことを禁止が、とてもストレスに感じてしまうことの一つだったんです。
そこで、何とかお酒や間食、おやつを禁止しなくてもダイエットをできないかを考えたんです。
私の出した答えは、お酒は、焼酎かワイン。またはカロリーオフのもの。
お菓子は、お昼か3時のおやつ、そして、お酒を飲むときに少しだけにする。
こんな方法でした。
この方法にすることで、特にダイエットに悪影響は無かったですし、お酒飲むときは、おつまみが無くても平気になってきました。
ダイエットに悪影響になることは分かりますが、好きなことを我慢しなければいけないのは、とても辛いし、ストレスも溜まるだけ。
だったら、禁止するよりも、工夫して悪い影響をそんなに与えない方法をするしかないですよね。
やり方をちょっと工夫すれば、ダメ！禁止！とされていることでも、我慢しなく済む方法だってあるんです。
それで本当に痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、私はこの方法を続けていても、太ることは無かったですし、ダイエットに成功してダイエットらしいダイエットをしていない今も、太るということはありません。
止めた方が良いことは分かっているけれども、どうしても我慢できないのだったら！
我慢しなくてもダイエットできる。
そんなストレスとならない方法を考えて、工夫してみましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
子供達と一緒に食べるおやつタイムが、毎日の楽しみ。
お酒を飲むことやスイーツを食べることって、一日の楽しみで、毎日、飲んだり食べたりしている人は、とても多いと思います。
私も毎晩、お酒を飲んだり、休み時間には会社の友人とお菓子を食べたりするのが、毎日の楽しみでした。
でも、多くのダイエット本やダイエット方法には、ダイエット中は、お酒は禁止！おやつなど間食をしてはいけない！とされていますよね。
ダイエットに成功するために、お酒やスイーツは、ダイエット中は我慢しなくてはならないものだと。
お酒を飲んだりお菓子を食べることを止められない私にとっては、お酒とお菓子を禁止することは、かなりのダメージでした。
だって、唯一の楽しみにしていることを、禁止です！と言われているんですから。
しかし、ダイエット中は本当に、お酒やスイーツを禁止しなければいけないと思いますか？
私にはこの、お酒やお菓子のように、好きなことを禁止が、とてもストレスに感じてしまうことの一つだったんです。
そこで、何とかお酒や間食、おやつを禁止しなくてもダイエットをできないかを考えたんです。
私の出した答えは、お酒は、焼酎かワイン。またはカロリーオフのもの。
お菓子は、お昼か3時のおやつ、そして、お酒を飲むときに少しだけにする。
こんな方法でした。
この方法にすることで、特にダイエットに悪影響は無かったですし、お酒飲むときは、おつまみが無くても平気になってきました。
ダイエットに悪影響になることは分かりますが、好きなことを我慢しなければいけないのは、とても辛いし、ストレスも溜まるだけ。
だったら、禁止するよりも、工夫して悪い影響をそんなに与えない方法をするしかないですよね。
やり方をちょっと工夫すれば、ダメ！禁止！とされていることでも、我慢しなく済む方法だってあるんです。
それで本当に痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、私はこの方法を続けていても、太ることは無かったですし、ダイエットに成功してダイエットらしいダイエットをしていない今も、太るということはありません。
止めた方が良いことは分かっているけれども、どうしても我慢できないのだったら！
我慢しなくてもダイエットできる。
そんなストレスとならない方法を考えて、工夫してみましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ながら食いを確実に止めることができる方法
普段は仕事しているから無駄食いなんてしないんだけど、休みの日になると、つい、ながら食いしてしまう。
私も結婚前に働いていた時は、休みの日になると、つい無駄食いしてしまっていたんです。
たまの休みの日に、何もすることが無くてただ家にいると、つい何かしら食べてしまう。
暇さえあれば、何となくお菓子を食べていました。
音楽が好きな人は、暇な時間ができると音楽を聞いて時間をつぶしたり、何かをしながら音楽を聴いたりすることが多いと思います。
それと同じで、食べる事が好きな人は、暇さえあれば無意識に何かしら口にしてしまったり、何かをしながらでも食べてしまいます。
そんなことが、ながら食い、無駄食いになってしまうんですよね。
つい食べてしまうことが無駄食いになることは分かっているけれど、それでも、つい食べてしまう。
本当に「つい」。なんですよね。
何かに熱中できることがあると、食べることを忘れてしまうと言いますよね。
でも、私の場合はですが、パソコンに熱中している時やテレビに熱中している時でも、やっぱり、つい食べてしまうんですよね。
結局は、私の口には、いつでも何か入ってる状態だったんです。
でも、このままでは絶対痩せないから何とかしなきゃ！
と思い、つい食べる癖を何とか痩せる方法をいろいろと考えてみたんです。
考えて行動してみては、その行動を修正し、そんなことを何度も繰り返すことで、ようやく、つい食べてしまうという、ながら食い、無駄食いを止めることができるように変わりました。
そんな方法の一例ですが、散歩に行くときは100円しか持たないようにする。
100円だとジュースやお菓子は買えませんから。
100円でも変えるお菓子はあるんじゃないの？
確かにそうですけど、それまでのように100円以上のお菓子をいくつも食べていたことから比べると、遥かに進歩できます。
今まで散々に無駄食いしていたのに、それを突然に全くしないようにするというのは、正直言って辛い・苦しいと感じると思うんですよね。
だから、無駄食いを少しずつ減らしていけばいいんです。
無駄食いをほとんどできない状況にする、無駄食いできるとしても僅かと言える量や回数しかできないようにするという状況を続けてみてください。
やがて、何か口にしていないと淋しいという無意識での気持ちが薄れるようになって、無駄食いしなくても平気な状態へと変わってくれますから。
ですから、当面は、無駄食いの回数や量が少なくなってくれれば、まずは大成功です！
全く無駄食いしないようにするって、結構、難しいことだと思います。
食事するとき以外は、無駄に飲み食いしない。
子供達とおやつを食べるのもダメ。
あれもダメ。これもダメ。となると、そのうちに全てが嫌になると思います。
それって、ストレスがたまった状態と同じですから、そうなると、再び大量の無駄食いを始めてしまって止まらなくなってしまうことだってあります。
だったら、おやつ程度でしたら食べても良いんです！
おやつ程度でしたら無駄食いしても大丈夫なんです！
私も、子供達とおやつを食べたり、夕飯を食べた後には、みんなでアイスやフルーツを食べたりしています。
大切なことは、無駄食いを全くしないということではなく、無駄食いし過ぎない！ということだと、私は考えています。
家にいる時には、無駄食いをしないようにするって、結構、大変かもしれませんが、
その日に食べるおやつ分しか家の中に置いておかない。
すぐに手の届く範囲にお菓子を置かないようにする。
いろいろな方法で、無駄食いし過ぎないような方法をつくりだすことが大切です。
私の場合は、今日食べる分だけを手元に置いて、残りは冷蔵庫の中にしまう。
その他のお菓子類は、手の届かない上の棚に入れておく。
冷蔵庫に入れておかなければいけないスイーツ類には、「これ以上食べたら豚になる」「その人口が危険」など張り紙したりする。
こんな方法が有効です。
無駄食いはし過ぎない！と思う気持ちと、ちょっとの工夫をいろいろ試しながら、自分に合った方法を見つけることが、無駄食いを減らすことにつながります。
無駄食いを減らす方法を面倒と思わないで、日々のダイエットのために、少し頑張ってみましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
私も結婚前に働いていた時は、休みの日になると、つい無駄食いしてしまっていたんです。
たまの休みの日に、何もすることが無くてただ家にいると、つい何かしら食べてしまう。
暇さえあれば、何となくお菓子を食べていました。
音楽が好きな人は、暇な時間ができると音楽を聞いて時間をつぶしたり、何かをしながら音楽を聴いたりすることが多いと思います。
それと同じで、食べる事が好きな人は、暇さえあれば無意識に何かしら口にしてしまったり、何かをしながらでも食べてしまいます。
そんなことが、ながら食い、無駄食いになってしまうんですよね。
つい食べてしまうことが無駄食いになることは分かっているけれど、それでも、つい食べてしまう。
本当に「つい」。なんですよね。
何かに熱中できることがあると、食べることを忘れてしまうと言いますよね。
でも、私の場合はですが、パソコンに熱中している時やテレビに熱中している時でも、やっぱり、つい食べてしまうんですよね。
結局は、私の口には、いつでも何か入ってる状態だったんです。
でも、このままでは絶対痩せないから何とかしなきゃ！
と思い、つい食べる癖を何とか痩せる方法をいろいろと考えてみたんです。
考えて行動してみては、その行動を修正し、そんなことを何度も繰り返すことで、ようやく、つい食べてしまうという、ながら食い、無駄食いを止めることができるように変わりました。
そんな方法の一例ですが、散歩に行くときは100円しか持たないようにする。
100円だとジュースやお菓子は買えませんから。
100円でも変えるお菓子はあるんじゃないの？
確かにそうですけど、それまでのように100円以上のお菓子をいくつも食べていたことから比べると、遥かに進歩できます。
今まで散々に無駄食いしていたのに、それを突然に全くしないようにするというのは、正直言って辛い・苦しいと感じると思うんですよね。
だから、無駄食いを少しずつ減らしていけばいいんです。
無駄食いをほとんどできない状況にする、無駄食いできるとしても僅かと言える量や回数しかできないようにするという状況を続けてみてください。
やがて、何か口にしていないと淋しいという無意識での気持ちが薄れるようになって、無駄食いしなくても平気な状態へと変わってくれますから。
ですから、当面は、無駄食いの回数や量が少なくなってくれれば、まずは大成功です！
全く無駄食いしないようにするって、結構、難しいことだと思います。
食事するとき以外は、無駄に飲み食いしない。
子供達とおやつを食べるのもダメ。
あれもダメ。これもダメ。となると、そのうちに全てが嫌になると思います。
それって、ストレスがたまった状態と同じですから、そうなると、再び大量の無駄食いを始めてしまって止まらなくなってしまうことだってあります。
だったら、おやつ程度でしたら食べても良いんです！
おやつ程度でしたら無駄食いしても大丈夫なんです！
私も、子供達とおやつを食べたり、夕飯を食べた後には、みんなでアイスやフルーツを食べたりしています。
大切なことは、無駄食いを全くしないということではなく、無駄食いし過ぎない！ということだと、私は考えています。
家にいる時には、無駄食いをしないようにするって、結構、大変かもしれませんが、
その日に食べるおやつ分しか家の中に置いておかない。
すぐに手の届く範囲にお菓子を置かないようにする。
いろいろな方法で、無駄食いし過ぎないような方法をつくりだすことが大切です。
私の場合は、今日食べる分だけを手元に置いて、残りは冷蔵庫の中にしまう。
その他のお菓子類は、手の届かない上の棚に入れておく。
冷蔵庫に入れておかなければいけないスイーツ類には、「これ以上食べたら豚になる」「その人口が危険」など張り紙したりする。
こんな方法が有効です。
無駄食いはし過ぎない！と思う気持ちと、ちょっとの工夫をいろいろ試しながら、自分に合った方法を見つけることが、無駄食いを減らすことにつながります。
無駄食いを減らす方法を面倒と思わないで、日々のダイエットのために、少し頑張ってみましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）リセットダイエットの正しい方法
もしも、ダイエット中に、前の日食べすぎてしまったら。
次の日は、前日の食べ過ぎた程度は食べないようにして体重を落とそうとしますか？
それとも、食べないようにするのではなく、上手にリセットする食事にして、元に戻そうとしますか？
恐らくは、食べないで体重を落とそうとする人が多いと思います。
いろいろなダイエット商品では、ダイエットしようと思ったら食べないことが当たり前。
できるだけ食べないように食事制限するダイエットが一般的。
食べない方が体重は落ちる！
というイメージが、まだまだ根強く残っていることを実感されているからです。
痩せるためにはカロリー制限です。
そのためには食事に変えてカロリーコントロールされたドリンクやダイエットスープなどに変えて置き換えダイエットしましょう。
1週間ダイエットドリンクだけで、あとは食べ物は口にしない。
カロリー制限のためには食事を少なくすることです。
そのためには食べたいものは我慢して食べる量も少なくする食事制限ダイエットしましょう。
このようなダイエットって本当多いんですよね。
そして、このようなダイエットをやっている人が、とても多いんですね。
リセットするために食べない。
リセット食にして食べつつ食べ過ぎをリセットする。
この違いを分かっているのに、どっちが後々良いのかは頭では分かっている。
分かっているけど、食べるより食べない方が確実にリセットできそうな気がする。
リセット専用の食事があったとしても、たとえリセット食でも、食べない方が確実にリセットできそう。
置き換えダイエットや食事制限ダイエットに慣れている人は、リセットするために食べることが不安なんですよね。
しかも、リセット食って何？
本当に食べてリセットできるの？
リセットの意味すら知らないという人が多いのかもしれません。
ダイエットをリセットする。
その答えが、このダイエットです！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
私もこのダイエットを始めてからは、前日食べ過ぎてしまった時など、このダイエットのリセット方法を参考にしながらリセットするようにしています。
ダイエットをリセットするためだからと、何も食べないでいると、お腹が空いてイライラしてしまいますよね。
そのイライラした感情が、どうしてあんなに食べちゃったんだろう・・・
と、楽しかったせっかくの時間を後悔するだけの結果になってしまいます・・・
しかし、リセットについて正しく知っていれば、リセット食について知識があれば、
食べないなんてバカなことをしなくても済む。
食べながらリセットできる。
食べ過ぎてしまったけれども、楽しかった時間を悔やむようなこともありません。
これからも楽しい時間を過ごすことができる。
気持ち的に、とても違いますよね！
しかも、リセットするためには次の日を食べないようにする。
この方法は確かに、体重がすぐに元に戻るかもしれません。
ダイエットできていなかった以前は、私もそうしていたので、よく分かります。
でも、たった1日であっても、食べないということは断食しているのと一緒。
断食なんて苦しい方法は、たとえ1日でも辛いものですから、結果的には、リセットしようとした1日だけの断食ダイエットが、リバウンドして前日以上に太るという最悪の状況になってしまうんですよね。
さらに、こんな断食ダイエットを何度も繰り返していますと、痩せにくい体にどんどん変わってしまいます。
前日食べ過ぎてしまったら、リセット食であっても体に栄養をしっかり入れると、1日では無理ですが、数日できちんとリセットできますし、
リセットするためのつらさや苦しさなんてありませんから、リバウンドなんてすることありません。
リセットするために、食べない断食ダイエットとリセット食を食べる正しいリセットダイエットでは、結果が全く違ってくるんです！
前日の失敗を早く戻さなくちゃ！という気持ちは、ダイエットしていれば誰でも持っているものです。
そして、リセットすることはダイエットに成功するためには重要なことであるのは間違いありません。
問題なのは、リセットの方法です。
リセットする時には、辛くて苦しい方法のためにリバウンドしてしまうような方法ではなく、
リバウンドすることのない、健康的である正しいリセット方法を選んでください。
リセットの正しい方法を知って、ダイエット中であっても楽しい時間を過ごしましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
次の日は、前日の食べ過ぎた程度は食べないようにして体重を落とそうとしますか？
それとも、食べないようにするのではなく、上手にリセットする食事にして、元に戻そうとしますか？
恐らくは、食べないで体重を落とそうとする人が多いと思います。
いろいろなダイエット商品では、ダイエットしようと思ったら食べないことが当たり前。
できるだけ食べないように食事制限するダイエットが一般的。
食べない方が体重は落ちる！
というイメージが、まだまだ根強く残っていることを実感されているからです。
痩せるためにはカロリー制限です。
そのためには食事に変えてカロリーコントロールされたドリンクやダイエットスープなどに変えて置き換えダイエットしましょう。
1週間ダイエットドリンクだけで、あとは食べ物は口にしない。
カロリー制限のためには食事を少なくすることです。
そのためには食べたいものは我慢して食べる量も少なくする食事制限ダイエットしましょう。
このようなダイエットって本当多いんですよね。
そして、このようなダイエットをやっている人が、とても多いんですね。
リセットするために食べない。
リセット食にして食べつつ食べ過ぎをリセットする。
この違いを分かっているのに、どっちが後々良いのかは頭では分かっている。
分かっているけど、食べるより食べない方が確実にリセットできそうな気がする。
リセット専用の食事があったとしても、たとえリセット食でも、食べない方が確実にリセットできそう。
置き換えダイエットや食事制限ダイエットに慣れている人は、リセットするために食べることが不安なんですよね。
しかも、リセット食って何？
本当に食べてリセットできるの？
リセットの意味すら知らないという人が多いのかもしれません。
ダイエットをリセットする。
その答えが、このダイエットです！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
私もこのダイエットを始めてからは、前日食べ過ぎてしまった時など、このダイエットのリセット方法を参考にしながらリセットするようにしています。
ダイエットをリセットするためだからと、何も食べないでいると、お腹が空いてイライラしてしまいますよね。
そのイライラした感情が、どうしてあんなに食べちゃったんだろう・・・
と、楽しかったせっかくの時間を後悔するだけの結果になってしまいます・・・
しかし、リセットについて正しく知っていれば、リセット食について知識があれば、
食べないなんてバカなことをしなくても済む。
食べながらリセットできる。
食べ過ぎてしまったけれども、楽しかった時間を悔やむようなこともありません。
これからも楽しい時間を過ごすことができる。
気持ち的に、とても違いますよね！
しかも、リセットするためには次の日を食べないようにする。
この方法は確かに、体重がすぐに元に戻るかもしれません。
ダイエットできていなかった以前は、私もそうしていたので、よく分かります。
でも、たった1日であっても、食べないということは断食しているのと一緒。
断食なんて苦しい方法は、たとえ1日でも辛いものですから、結果的には、リセットしようとした1日だけの断食ダイエットが、リバウンドして前日以上に太るという最悪の状況になってしまうんですよね。
さらに、こんな断食ダイエットを何度も繰り返していますと、痩せにくい体にどんどん変わってしまいます。
前日食べ過ぎてしまったら、リセット食であっても体に栄養をしっかり入れると、1日では無理ですが、数日できちんとリセットできますし、
リセットするためのつらさや苦しさなんてありませんから、リバウンドなんてすることありません。
リセットするために、食べない断食ダイエットとリセット食を食べる正しいリセットダイエットでは、結果が全く違ってくるんです！
前日の失敗を早く戻さなくちゃ！という気持ちは、ダイエットしていれば誰でも持っているものです。
そして、リセットすることはダイエットに成功するためには重要なことであるのは間違いありません。
問題なのは、リセットの方法です。
リセットする時には、辛くて苦しい方法のためにリバウンドしてしまうような方法ではなく、
リバウンドすることのない、健康的である正しいリセット方法を選んでください。
リセットの正しい方法を知って、ダイエット中であっても楽しい時間を過ごしましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）