ダイエットは食事が左右する。運動だけで確実に痩せるのは無理
先日、テレビ番組でトレーシー・メソッドをやっていました。
実演しているところもありましので、どんな内容なのかある程度は分かりましたが、普段は動かしていない筋肉を動かすことで、誰でも痩せられる。
なるほど、と納得させられる内容でした。
しかし、運動方法の内容もですが、トレーシーさんの生い立ちなどを紹介されているのを見て、やっぱり、食べると言うことがとても大切である、ということを改めて思い知らされました。
彼女は、ずっとバレエを続けていたそうで、1日の運動量も相当にすごかったらしいんです。
しかし、生活のストレスから休みなく食べてしまうようになり、特に脂肪分の多い物を中心に大食いしていたそうで、そのため、短期間でかなりの体重が増えてしまったんです。
たくさん運動して運動量が多くなれなるほど痩せる。
運動すれば痩せられるから、たくさん食べても大丈夫。
と思っている人が多く、世間ではまだ、このような認識なんですね。
当時の彼女も、そう思っていたらしいんです。
その結果が、劇太り、すごく体重増加してしまいました。
つまり、食べるものや食べる量、食事の内容をしっかり考えなければ、どんなに運動量が多くても太るということですよね。
それでも、甘いものだって食べたい！好きなものはたくさん食べたい！
きっと、このように思うことだってあるはずです。
大丈夫です。
食事の内容に普段から気をつけていれば、甘い物だって食べることができます！
好きなものをたくさん食べることだってできます！
このダイエットのおかげで、私も、大好きな甘いものを楽な気持ちで食べることができるようになりました。
大好きなものを遠慮しないで食べることができるようになりました。
こらが、そのダイエットです。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
もちろん、普段の食べる量などは、考えながら食べなくてはダメです。
もし、あなたは、普段から運動量が多い方だとしても、普段の食べる量を考えずに、毎日毎食ひたすら、食べたいだけ食べていたとしたら。
当然ながら、太るのはあたりまえですよね。
普段の食事をきちんと考えていれば、たまに食べ過ぎたって大丈夫です。
普段のきちんとしたバランスの良い食事のおかげで、たまに食べ過ぎたって体重にも体脂肪率にも全く影響はありません。
どんなにたくさん運動しても、普段の食事にも気をつけなければ、ダイエットは成功できません。
普段からバランスよく食事を摂っていたら、気をつけなければいけない比率は、とても低くなると思いませんか？
ダイエットする時は、気を付けなければいけないことは、少なければ少ない方が、もちろんいいですよね！
食事をバランス良くは、決して難しいことではないんです。
このダイエットにあるレシピでも分かりますが、特別な材料を使わなくても大丈夫です。
いつもの材料でバランスの良い食事はできるんです。
運動を頑張って痩せやすくなる努力をしたのでしたら、食事もバランスよく摂って、ダイエットをより効率よく効果的にしたいですよね！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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当時の彼女も、そう思っていたらしいんです。
その結果が、劇太り、すごく体重増加してしまいました。
つまり、食べるものや食べる量、食事の内容をしっかり考えなければ、どんなに運動量が多くても太るということですよね。
それでも、甘いものだって食べたい！好きなものはたくさん食べたい！
きっと、このように思うことだってあるはずです。
大丈夫です。
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もちろん、普段の食べる量などは、考えながら食べなくてはダメです。
もし、あなたは、普段から運動量が多い方だとしても、普段の食べる量を考えずに、毎日毎食ひたすら、食べたいだけ食べていたとしたら。
当然ながら、太るのはあたりまえですよね。
普段の食事をきちんと考えていれば、たまに食べ過ぎたって大丈夫です。
普段のきちんとしたバランスの良い食事のおかげで、たまに食べ過ぎたって体重にも体脂肪率にも全く影響はありません。
どんなにたくさん運動しても、普段の食事にも気をつけなければ、ダイエットは成功できません。
普段からバランスよく食事を摂っていたら、気をつけなければいけない比率は、とても低くなると思いませんか？
ダイエットする時は、気を付けなければいけないことは、少なければ少ない方が、もちろんいいですよね！
食事をバランス良くは、決して難しいことではないんです。
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いつもの材料でバランスの良い食事はできるんです。
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