リセットダイエットの方法によって食べ過ぎた翌日は大違い
お昼ご飯を食べ過ぎてしまったから、夕ご飯を食べないでおこう。
ダイエットしている時に夜食べ過ぎたから、リセットダイエットとして、翌日の朝食を抜く。
こんなことって、何度か経験したことないですか？
我が家は、休日はよくハンバーガーにしたりファミレスに行ったりするのですが、
調子に乗って食べ過ぎてしまったと感じると、「夕飯は要らないや」と、主人によく言われるんです。
そのため、休日の夕食は、主人だけ夕飯貫きにすることが度々あるんですが・・・
次の日は、朝昼夜の三食はいつもと同じ感じで食べていて、仕事で体を動かしているにもかかわらず、その次の日は、体重が少し増えています。
前の日の夜を抜いているんですから体重が減っているのが普通だと思うんですけど、最悪、減っているはずなんですけど、少し増えてしまっているんです。
ダイエットしている時に食べ過ぎた翌日って、とても不思議と思えることですけど、今までお伝えしていることをしっかり覚えてくださっていれば、なぜなのか分かりますよね。
そうです。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないでダイエットしようと、絶食ダイエットなどをやると、離脱プログラムを正しく実行して上手に絶食ダイエットから離脱しませんとリバウンドしたりします。
全く食べないでいると、いつもは食べ物が体に入ってくるのに今日はいつもと違う、と体は異変を感じ取り、これは大変なことだから次に食べ物が入ってきた時には今まで以上にエネルギーを蓄える必要がある、このように体は危機感を持って臨むため、次の食事でエネルギーを今まで以上に蓄えてしまう。
だから、食べなくということを安易にすると、その時は体重が減ったと思っても、結局は後から増えてしまったりするんです。
私も以前は食べたり食べなかったり、これと同じようなことをしていましたが、今は違う方法をやっています。
これで学んだリセット方法を基本にして、食べ過ぎてしまった時は、食べ過ぎた後でも食事をきちんと摂っています。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
これで習ったリセットの方法で、食べ過ぎてしまった後でも普通に食べていると、その方が太りそうなんですが、次の日の体重は変わっていません。
このように、もし、食べ過ぎたからといっても、その後の食事をどうするかで、抜くのか普通に食べるのかで、体重がとても変わってしまうんですよね。
食べ過ぎてしまった。だから次の食事は抜いて食べない。
これは、かえって体に脂肪を蓄積することとなります。
食べない、食事を抜くのではなく、食べ過ぎた分を上手にリセットする方が、体重は変わりませんし、体には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。いつもどおりが一番だから、普通に食べて、食べる内容をリセットできるものにする。
とにかく、極端にし過ぎないことが、太らない秘訣です。
食べ過ぎてしまったら、無理な帳尻合わせは絶対にしないで、しっかりしたリセットをしましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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そのため、休日の夕食は、主人だけ夕飯貫きにすることが度々あるんですが・・・
次の日は、朝昼夜の三食はいつもと同じ感じで食べていて、仕事で体を動かしているにもかかわらず、その次の日は、体重が少し増えています。
前の日の夜を抜いているんですから体重が減っているのが普通だと思うんですけど、最悪、減っているはずなんですけど、少し増えてしまっているんです。
ダイエットしている時に食べ過ぎた翌日って、とても不思議と思えることですけど、今までお伝えしていることをしっかり覚えてくださっていれば、なぜなのか分かりますよね。
そうです。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないでダイエットしようと、絶食ダイエットなどをやると、離脱プログラムを正しく実行して上手に絶食ダイエットから離脱しませんとリバウンドしたりします。
全く食べないでいると、いつもは食べ物が体に入ってくるのに今日はいつもと違う、と体は異変を感じ取り、これは大変なことだから次に食べ物が入ってきた時には今まで以上にエネルギーを蓄える必要がある、このように体は危機感を持って臨むため、次の食事でエネルギーを今まで以上に蓄えてしまう。
だから、食べなくということを安易にすると、その時は体重が減ったと思っても、結局は後から増えてしまったりするんです。
私も以前は食べたり食べなかったり、これと同じようなことをしていましたが、今は違う方法をやっています。
これで学んだリセット方法を基本にして、食べ過ぎてしまった時は、食べ過ぎた後でも食事をきちんと摂っています。
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これで習ったリセットの方法で、食べ過ぎてしまった後でも普通に食べていると、その方が太りそうなんですが、次の日の体重は変わっていません。
このように、もし、食べ過ぎたからといっても、その後の食事をどうするかで、抜くのか普通に食べるのかで、体重がとても変わってしまうんですよね。
食べ過ぎてしまった。だから次の食事は抜いて食べない。
これは、かえって体に脂肪を蓄積することとなります。
食べない、食事を抜くのではなく、食べ過ぎた分を上手にリセットする方が、体重は変わりませんし、体には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。いつもどおりが一番だから、普通に食べて、食べる内容をリセットできるものにする。
とにかく、極端にし過ぎないことが、太らない秘訣です。
食べ過ぎてしまったら、無理な帳尻合わせは絶対にしないで、しっかりしたリセットをしましょう！
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