読んでくださっているあなた、
背中が丸くなっていませんか？
自分の姿勢など
気にしたこともなかった
元・リバウンド
常習犯＠AIです。
実はダイエットと姿勢は
大きく関係があります。
大学の友人がある
ファッションショーに
モデルとして出るというので
見に行ったことがありました。
そこでモデルたちを
指導していた講師の人が
最後に出てきて喋っていた
ことがとても印象的でした。
その講師の方は３０歳で
足もすらっと長く
ウエストもくびれて細く
”さすがはモデルに教える
立場の人だ”
と納得してしまうほどの
スタイルの持ち主でした。
その方に会場の司会者が
質問をぶつけました。
「そのスタイルはどやって
キープしているのですか？」
「何か特別なダイエットを
されているのですか？」
すると、
その講師は衝撃の
答えをしたのです。
ダイエットはしたいけど、
特別なことをするのは苦手
めんどくさいこと
はしたくないという
なまけもののあなたでも、
これをするだけで
ダイエットに成功します。
今までダイエット失敗常習犯の
あなたが成功できるたった
１つの究極の方法
かもしれません。
もし、今回の記事を
最後まで読み進めて
いただけたなら、
あなたは私が出会った
モデル講師さんの体型に
なることができます。
基礎代謝を簡単にあげて
痩せやすい体質に
改善してくれます。
「あれ？
特に何かしたわけじゃないけど
体重が減っている」
友人にも
「最近なんか痩せたよね？」
と言われるようになった。
普通に生活しているだけで
リバウンド知らずの体型に！！
最初は意識していたことが
無意識レベルにまで
落とし込めるようになり、
息をしているように
ダイエットをしている
感覚になれます。
「ダイエットってもっと
辛くてしんどいものだ
と思っていた。」
「これなら場所も時間も
お金もかからなくて
続けやすい」
「２４時間ダイエット
できるって素敵」
と効率よくダイエットを
進めていけるのです。
この方法で基礎代謝が
上がると、
運動や歩いているだけで
脂肪の燃焼率が
変わってきます。
雑誌で見るだけだった
あの憧れの足出しの服や
短い丈の服に
挑戦してみたり、
今までは恥ずかしくて
出せなかった体のラインも
出せるようになり、
オシャレの幅も
広がって買い物する
楽しみも２倍になります。
友人とご飯を食べに行っても
同じ量を食べているのに、
あなただけ翌日に
体重は増えていません。
「やった！増えてなかった。
昨日あれだけ食べたのに」
と朝からテンションは
ルンルンです。
そんな奇跡に近いことが
あなた自身の力で
起こすことができるのです。
しかし、逆にこの記事を
途中で読むのを
やめてしまったりすると
あなたは一生太りやすい
体質のままです。
デブスパイラルに
はいってしまっているあなたは
友人と同じ量を食べても
２倍吸収して太りやすくなります。
「なんで私だけ
こんなにすぐ太るの？」
「やっぱり、
食事制限しなきゃいけないのかな」
と思い我慢してみますが逆効果…
好きなものを食べられない
ストレスと元からの代謝の悪さに
拍車をかけ、
さらに太りやすい体質に。
ここまできたら何を
やっても痩せません。
ダイエットで痩せなくなった
あなたは焦り始めます。
「なんで？」
「前はこれで痩せたのに」
「何をしたらいいの？」
こうやって間違ったダイエットを
してしまったあなたは
何をしても太り続けるので、
ダイエットという文字を
見るだけで
吐き気がするほどの
嫌悪感を感じてしまいます。
「どーせ、
やったって痩せないんだから…」
と言って辞めてしまうのです。
ここでまた新たにあなたの
失敗連続記録が更新されます。
”ちーん”と頭の中で終了の
鐘の音が響き渡ります。
デブのままで変われない
あなたは久しぶりの親戚の
集まりで散々に
言われてしまいます。
「また太った？」
「女の子なのに
服がダサい」
「そんな体型じゃ
彼氏もできないね」
「毎年太ってきてるよね」
「男だったら
相撲取りにしたのに」
と親戚だから容赦ない
言葉の刃で心を
切りつけられます。
その場は笑って
「彼氏くらいできるわ」
と流しますが心も
ボロボロになり、
自身も喪失します。
頑張って自己流で
ダイエットをしますが
結果は見事に惨敗。
親戚が言っていたことは
割と的を得ていて
この体型を見た男性は
誰も女扱いしてくれません。
「あなただけには
言われたくない」
と思う男性にまで
「もうちょっと自分の
ことを気にしたら？」
とイラっとさせられる
一言を言われてしまいます。
自分の魅力のなさに撃沈し、
１人で自分を慰めるために
焼肉会を開きます。
こうやって
「なんで太っちゃったんだろう」
と悩み恨みながら
生きていくのです。
そんなあなたが一生ダイエットに
成功することはありません。
こんな暗黒人生は
早く幕を下ろして、
新しい人生を歩みたいですよね。
そんなあなたに
お伝えするモデルの講師の
衝撃の答えとは…
”姿勢を正して生活すること”
簡単だ！！
と思うでしょう？
シンプルで簡単なのですが、
これを最初からできている人は
なかなかいません。
生活をしていく中で
必ず癖がでてきます。
１番わかりやすいのが
よく履く靴の裏を見てください。
どちらかが大きく削れていたり
内側が削れて
傾いていたりするものです。
このように自分が知らない間に
体の癖ができているのです。
猫背のままで歩いている人や
左の方が下がって斜めのまま
歩いている人は結構見かけます。
正しい姿勢で生活するだけで
コア・マッスルが鍛えられ
基礎代謝が２０％もUPします。
最初は意識しながら
やることになりますが、
慣れてしまえば無意識でも
この正しい姿勢のままで
生活することができます。
場所も手間もお金も時間も
かかりません。
お仕事しながら、
通勤しながら、
ブログを読みながら
常にコア・マッスルを鍛えて
ダイエットできるのです。
あの講師さんの体型は
日頃のダイエットの賜物
だったのだなと実感しました。
モデルを教える講師だから
といって特別なダイエットは
していなかったのです。
それではどのように
姿勢を正すのかをお伝えします。
まず鏡の前で壁に
体をつけてみてください。
・後頭部
・肩甲骨
・おしり
・ふくらはぎ
・かかと
が壁についているか
CHECKです。
両手は足の側面につけます。
耳、肩、中指、くるぶしが
一直線になるように
調整してください。
そして、背中のウエスト部分に
手のひらが1.5枚入るスペース
を空けましょう。
その姿勢があなたの
正しい姿勢です。
崩れてきたなと思ったら
何度も最初のうちは
CHECKしましょう。
では、さっそく
ACTION TIMEです。
まずは軽く伸びをして
背筋をピンッと
正してみましょう。
たったこれだけです。
これだけで血流の流れが
良くなり代謝UPに繋がります。
簡単ですよね。
２４時間代謝を上げることが
できるダイエットなんて
究極ですよね。
今やらなかったあなた
は着々と一生ダイエットに
成功できない組に
近づいていますよ。
今行動できる力が
ダイエット成功に繋がります。
今回はここまでです。
何かわからないこと、質問
お悩みがあればいつでも
受け付けています。
こういうことが知りたい！！
という方も気軽に
コメントをしてください。
最後まで読んでくださり、
ありごとうございます。