ダイエットエキスパートの和田清香です!

 

「暑い~!」言っても仕方ないのに、

その言葉しか出てこないくらい毎日暑いですね。

しかも夜まで暑い!!

まさに熱帯夜が続く今日この頃。

 

 

そこで今回のポッドキャストでは、

暑くて途中で起きてしまったり…と

快眠が得られない今にぴったりの情報として、

快眠パジャマのご紹介をさせて頂きました。

 

写真のパジャマは、リフランスというブランドのもので、

通気性がよくガーゼ素材も心地よいのが特徴。

 

また生地が特殊で、寝ているだけで血流がアップして

疲労回復にも役立つとのこと!! 

 

実際、本当に良く眠れます。

このパジャマにしてから、本当に本当に快適!!

写真にもあるように、

うちの愛猫も気に入っている様子です。

(毎晩一緒に眠るので♡)

 

 睡眠とダイエットは深い関連性がありますから、

熱帯夜で眠れない夜が続くと

太りやすい体質を招きがちです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

ポッドキャストでの詳しいお話は以下からお聴きくださいませ~♪

ダイエットエキスパート和田清香の”きき耳”ダイエット

 

 

そして、数年ぶりに規制のない夏はいかがお過ごしですか?

十分気を付けつつ、夏を楽しんでくださいね!

ダイエットエキスパートの和田清香です!

 

 

この暑さでちょっと夏バテ気味でした…

頭の中が沸騰したように常に熱く、

でも熱はない…、でも常にだるい……

という毎日でした。

 

ダラダラしていると余計ダメになりそうなので、

運動したり、酵素風呂に行ったりと色々試し

やっと今週辺りから復活です!

 

みなさんもお気をつけくださいね。

 

そうそう、

先週は酵素風呂で私自身がぬか漬けのようになったのですが、

ちょっと前から本当の意味での「ぬか漬け」を始めました。

 

毎日、何かしらの野菜を漬けて楽しんでます!

 

今はやっぱり夏野菜の

きゅうり、なす、オクラあたりがオススメです。

 

ぬか漬けは、植物性乳酸菌が含まれているので、

腸活にピッタリ!

また、ぬかに漬けると、

野菜のカリウムやビタミンB1などの栄養価が、

生で食べるよりアップするんですよ~

 

毎日、手で混ぜ混ぜすることで、

なんとなく手のキメも綺麗になるような気がしています♡

 

 

そして、下の写真は先日益子で購入した器の悲しい姿、、、

2回使った時点でこうなりました(涙)

 

犯人はこの方

 

いたずらしたわけではなく、

ジャンプした時にポンっと蹴ってしまったんですねぇ…

 

だから、怒ったりしていないんですが、

私から無言の怖~いオーラが出てたんでしょうね。

しばらく、周りをおどおどしながら歩き周り、

最後は私の視界に入るところでお腹を見せては

「ごめん、ごめん」と言っていました♪

 

長く使おうと思って買ったお気に入りの器だったので、

修理に出すことにしました~

素敵になった姿で戻ってくるのが楽しみです☆

 

まだまだ本当に危険な暑さが続きますから、

気を付けてくださいね!

ダイエットエキスパートの和田清香です!

 

しばらくご無沙汰してしまいましたが、元気です!!

いやちょっと夏バテ気味かもです。 

今年は梅雨明けが早く、

いつも以上に夏が長く感じませんか?

 

水分補給と栄養補給で、

みなさんもお気をつけくださいね。

 

 

 

さて、ちょっと空いてしまったポッドキャストですが、

今回は、私が腸活に役立てている

お気に入りのアイテムを紹介しました。

 

 1つ目は、ヤクルト1000。

数か月前からかなり人気ですよね~

 

そして

2つ目が、上の写真にあるMAKEというプロティン。

このプロティンは多様な菌が配合されているので、

腸内環境を整えつつ、筋力維持&アップに期待大です!

 

 睡眠の質が向上したお陰か、

寝起きがスッキリしたり、

疲れにくくなったりと、

本当にお気に入りです。

 

気になったら是非

以下から詳しくチェックしてみてくださいね

 ↓

ダイエットエキスパート和田清香の”きき耳”ダイエット