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北川景子さんのような

シュッとした輪郭になりたいですよね('-^*)/アップ



でも、


寝不足が続いていると、


が凝って、


エラ張りも気になることはありませんか(*^ー^)ノはてなマーク


ということで、今日は、


そんなあなたのために、


「寝不足が原因の★
 顔のエラ張りを改善する方法」

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それでは、


顔のエラ張りを改善する方法(^0^)b


①朝起きたら、白湯を飲むニコニコ


 ⇒身体を温めてから、
 
  エラの部分をマッサージしてねp(^-^)q


  スッキリ小顔になれるよラブラブ!



②お昼に、眠たくなったら、

 

 目を閉じる(´∀`)


 ⇒の緊張がほぐれ、


  自律神経の乱れが整うのでオススメp(^-^)q



③夜、寝る前に、

 

 口を大きく開閉させる(-^□^-)

 

 ⇒10回繰り返してね合格


  あご周りの凝りが取れるのでオススメ('-^*)/


顔のエラ張りを改善して

 

スッキリ小顔になっちゃおう(*^▽^*)ラブラブ


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石田ゆり子さんのように、


華やかにを重ねたいですよね('-^*)/


でも、


の真ん中あたりに、


ゴルゴ線が目立ってきて悩むことはありませんか(*^ー^)ノはてなマーク


ということで、今日は、


そんなあなたのために、


「ゴルゴ線を消して★
 頬をリフトアップする方法」

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それでは、


ゴルゴ線を消す方法(^0^)b


①「い」を声に出しながら、

 

 頬の下を強めに押すグッド!


 ⇒ほうれい線の予防にもオススメニコニコ



②スマホを使う時間を

 

 減らすv(^-^)v


 ⇒の疲れから、


  がたるみやすいので気をつけてね(・ω・)/ビックリマーク



③目元に蒸しタオルを

 

 のせる:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


 ⇒の周りの筋肉が柔らかくなり、


  の弾力性もアップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆アップ


ゴルゴ線を消して 

 

見た目年齢を若返らせてねo(^▽^)oラブラブ


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厚手コートが恋しい季節に

なりましたよねp(^-^)q音譜



でも、


お腹周りを隠していると、


過食が止まらなくなり


下腹太りして悩むことはありませんか(*^ー^)ノはてなマーク


ということで、今日は、


そんなあなたのために、


「腹式呼吸で★
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それでは、



腹式呼吸でお腹痩せする方法(^0^)b


①食事前に、肩幅に開いて立ち、

 

 ゆっくり鼻呼吸する(´∀`)


 ⇒内臓脂肪が燃えやすくなるので

  オススメラブラブ!



②寝る前に、あお向けで

 

 お腹を凹ませながら深呼吸する(*^o^*)


 ⇒暖かな室内でリラックスして行うと、


  基礎代謝も上がるのでオススメ(^O^)/アップ



③今まで一番痩せていた時の

 

 写真を見ながら呼吸する(-^□^-)


 ⇒痩せた自分自身をイメージすることで


  身体が引き締まるよ('-^*)/音譜


 

腹式呼吸で

 

メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)ラブラブ


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