【ストレスケア】♥生活リズムを改善してストレスフリーになる方法(^0^)b

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余裕を持って、

楽しい毎日を過ごしたいですよねo(^▽^)o

でも、

朝から出かける支度に追われて、

帰宅してからはダラダラ夜更かしして

寝不足ぎみで疲れが取れにくくなることは

ありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「生活リズムを改善して★
　ストレスフリーになる方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・おすすめ・ストレスケア★

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それでは、

生活リズムを改善する方法(^0^)b

①朝起きたら、白湯を

　１杯飲む(^ε^)♪

　⇒血行が良くなり、

　　二度寝を予防できるよ

②お昼は５分だけでも

　散歩するp(^-^)q

　⇒朝、晩に時間がない人にオススメ

　　普段、通らない道を歩いてみると

　　新しい発見があるよ

③寝る３０分前から

照明を暗くする:*:・(￣∀￣)・:*:

　⇒寝つきが良くなり、

　　自律神経の調子も整うのでオススメ(*^o^*)

生活リズムを整えて

ストレスフリーになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/

【上半身痩せ】♥冬コートが似合う華奢な肩になる方法(^0^)b

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真冬の可愛いコートで

気分を盛り上げていきたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆

でも、

二の腕や肩周りにお肉がついて

薄手のコートを着るのを

ためらってしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「真冬コートが似合う★
　華奢な肩になる方法」

について紹介するね(o^-')b

☆ちのの・オススメ・肩こり解消法☆

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それでは、

華奢な肩になる方法（＾０＾）ｂ

①その場でジャンプしながら

　肩を上げ下げするo(^▽^)o

　⇒肩甲骨の周りの筋肉がほぐれて、

　　いかり肩が解消されるよ

②肩にドライヤーを３０ｃｍ離して

　１分あてる(^ε^)♪

　⇒肩の血流がアップして

　　デコルテラインも美しくなるよ

③頭を左右の肩にくっつける

　⇒普段は使わない筋肉を動かすことで、

　　姿勢も良くなるよ

真冬コートが似合う

華奢な肩になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


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【ほうれい線】♥を消す指押し法(^0^)b

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井上真央さんのように

笑顔がかわいい女性になりたいですよね(*^▽^*)

でも、

笑うとほうれい線が目立ったり

シワができるのが気になって

無表情になりがちではありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「ほうれい線を消す
　★指押し法」

について紹介するね(o^-')b

☆ちのの・オススメ・ほうれい線予防法☆

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それでは、

ほうれい線を消す指押し法（＾０＾）ｂ

①頬骨の一番高いところを

　指の腹で押す(o^-')b

　⇒鼻に向かって押してね

　　口元のたるみを解消できるよ

②唇の上下を親指と人差し指で挟み、

　ギューッと押すv(^-^)v

　⇒唇の血行が良くなることで、

　　口角がアップしやすいよo(^▽^)o

③ほうれい線のところに

　人差し指をあて、上に向かって押す(^人^)

　⇒頬の筋肉が持ち上がるのでオススメ

ほうれい線を消して

笑顔美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


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