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衣替えの季節が近づき、

急に暑くなってきましたよね(^O^)/晴れ

 


でも、

 

気温が急上昇して、

 

自律神経の働きが乱れて


 

立ち上がった時にふらふらと

 

めまいがして悩むことはありませんか(*^ー^)ノはてなマーク

 

ということで、今日は、

 

そんなあなたのために、

 

「めまいを★
 改善する方法」

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★ちのの・オススメ・めまい改善法★

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それでは、

 

めまいを改善する方法(^0^)b


①朝食をしっかりと食べて

 

 早寝早起きを心がける('-^*)/

 

 ⇒朝食を抜いたりすると、

 

  自律神経が乱れやすくなるので気をつけてねビックリマーク

 


②あさりやサンマに含まれる

 

 ビタミンB1を摂るうお座

 

 ⇒ビタミンB1は神経の代謝を

 

  促進するのでオススメニコニコ

 


③目を閉じて、10秒間、

 

 片足立ちをする(´∀`)

 

 ⇒広い場所で行ってねp(^-^)q

 

  平衡感覚が鍛えられるのでオススメp(^-^)q

 

めまいを改善して

 

健康美人になっちゃおうo(^▽^)oラブラブ

 

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汗ばむ陽気に

が近づいているのが感じられますよね('-^*)/音譜

 


でも、

 

日中に屋外を歩いていると、

 

脇汗をかいて、ニオイが気になることはありませんか(*^ー^)ノはてなマーク

 

ということで、今日は、

 

そんなあなたのために、

 

「脇汗のニオイを★
 抑える方法」

 

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★ちのの・オススメ・ニオイ対策★
 

 

 

 

それでは、

 

脇汗のニオイを抑える方法(^0^)b


①豆腐や納豆などの

 

 大豆食品を食べる(-^□^-)

 

 ⇒大豆に含まれるイソフラボンは、

 

  発汗抑制作用やニオイを抑える効果があるので

 

  オススメv(^-^)v

 


②7時間以上、寝る(´∀`)

 

 ⇒十分な睡眠をとることで、

 

 自律神経の働きが整い汗の量が

 

 コントロールされるのでオススメp(^-^)q

 


③こまめに汗をふく(o^-')b

 

 ⇒タオルを濡らしてから固く絞って使うことで、

 

  皮膚の雑菌もふき取ることができて、

 

  ニオイが抑えられるよニコニコ

 

脇汗のニオイを抑えて

 

清涼美人になっちゃおうo(^▽^)oラブラブ

 

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に向けて、

素足になる機会が増えますよね(^O^)/音譜

 


でも、

 

少し歩いただけで足が疲れやすくて

 

悩むことはありませんか(*^ー^)ノはてなマーク

 


ということで、今日は、

 

そんなあなたのために、

 

「骨を丈夫にして
 ★美脚になる方法」

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★ちのの・オススメ・美脚法★
 

 

 

 

それでは、

 

骨を丈夫にして美脚になる方法(^0^)b

 

①かかとを上げてつま先立ちになり、

 

 すとんと落とす(^ε^)♪

 

 ⇒10回繰り返してね(o^-')b

 

  足首も細くなるのでオススメラブラブ!


 


②壁や机などで上半身を支えながら、

 

 片膝を1分間曲げるv(^-^)v

 

 ⇒左右、交互に行ってねp(^-^)q

 

  身体のバランスが良くなるのでオススメ(^O^)/

 


③10cmの段差をジャンプする(-^□^-)アップ

 

 ⇒10回繰り返してねo(^▽^)o

 

  適度な負荷をかかとにかけることで、

 

  が丈夫になるよ('-^*)/

 

骨を強化して

 

美脚美人になっちゃおう(*^▽^*)ラブラブ

 

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