【運動ゼロでバストを育てたい人向け】

 

・豆乳・納豆・味噌でイソフラボン強化 

・カロリー不足を避けて体脂肪キープ 

・ナイトブラで形キープ 

・毎日バストマッサージで血流アップ

 

筋トレなしでも、習慣でバストは変わる

 

#茨木市 #バストアップ

 

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- **住所**: 茨木市別院町4-17
- **電話**: 072-623-6274
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【デスクワーク中の頭痛、これで解決】
 

① 画面から目を10分離す(1時間に1回)
② 肩を上下に動かして血流を促す
③ 姿勢を正して深呼吸
④ カフェインは1日1〜2杯まで
⑤ 首の後ろにホットタオルを当てる

 

仕事しながらでもできる頭痛対策5選

#茨木市 #頭痛対策

 

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【初心者向け 骨盤矯正エクササイズ】

 

① 仰向けで両膝を立てる 

② 腰をそっと床から浮かせる(小さくOK)

③ ゆっくり戻す(10回)

 

簡単だけど効果バツグン。

 まずはここから始めてみよう。

 

#茨木市 #骨盤矯正
 

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