【頭痛対策】片頭痛を抑えて★快適に過ごす方法(^0^)b

 

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イルミネーションが綺麗な頃、

夜歩くのも楽しいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆

でも、

人間関係や仕事などでストレスを抱えていると

片頭痛がしてこめかみが痛くなる

ことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「片頭痛を抑えて★
　快適に過ごす方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・片頭痛対策★

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それでは、

片頭痛を抑える方法(^0^)b

①ゴマやアーモンドなどの

　ナッツ類を食べる

　⇒ナッツ類はマグネシウムを多く含み、

　　片頭痛を緩和させる効果があるのでオススメv(^-^)v

②満員電車や人ごみを避ける(o^-')b

　⇒静かな広い空間でゆっくり休むことで

　　頭痛がおさまるよ(o^-')b

③重要な仕事があるときは、

　スケジュールに余裕を持つ(^O^)/

　⇒イライラ防止にもオススメ(≡^∇^≡)

片頭痛を抑えて

快適に過ごしてね(*^▽^*)

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

＊阪急茨木市駅西口下車すぐ＊

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/

　　

【口臭予防】ドライマウスを予防して★口をうるおす方法（＾０＾）ｂ

 

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YouTubeを見ながら、一緒に、

歌うのは楽しいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆

でも、

朝起きた時に、口の中がネバネバしていたり、

唾液の分泌が少なくて

人と話しにくくて困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「ドライマウスを予防して★
　口をうるおす方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ドライマウス対策★

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それでは、

ドライマウスを予防する方法（＾０＾）ｂ

①耳の前をマッサージする

　⇒唾液腺が刺激されて、

　　唾液の分泌が促進するのでオススメ

②酢コンブなどを

　よく噛んで食べる(≧▽≦)

　⇒１口に３０回噛むと良いよ(^O^)/

　　歯茎や口周りの筋肉が鍛えられるので

　　オススメ('-^*)/

③エアコンの効いた室内にいるときは、

　１時間に１度は水分補給をする(^ε^)♪

　⇒ノドを潤すことで、風邪の予防にもなるよp(^-^)q

ドライマウスを予防して

美声美人になっちゃおうo(^▽^)o

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

＊阪急茨木市駅西口下車すぐ＊

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/

　　

【肌荒れ改善】今すぐ肌荒れを治したい方へ❗️【便秘が原因】

 

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すべすべ美肌で

冬を迎えたいですよね('-^*)/

でも、

便秘がひどくて老廃物がたまり、

肌荒れに悩まされていませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「便秘が原因の★
　肌荒れを改善する方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・便秘解消法★

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それでは、

便秘が原因の肌荒れを改善する方法(^0^)b

①海藻類などの水溶性食物繊維を

　食べる

　⇒腸の中がキレイになり、

　　肌機能も改善するのでオススメ('-^*)/

②あお向けに寝てお腹に「の」の字を書いて

　マッサージをする

　⇒１０回以上、繰り返してね(^O^)

　　腸が刺激されて、老廃物が

　　排出されやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆

③朝起きてから白湯を飲み、

　５分間ウォーキングする

　⇒自律神経の働きが良くなり、

　　腸内環境が整うよ

便秘が原因の肌荒れを改善して

美ボディになっちゃおうo(^▽^)o

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

＊阪急茨木市駅西口下車すぐ＊

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/