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余裕を持って、
楽しい毎日を過ごしたいですよねo(^▽^)o
朝から出かける支度に追われて、
帰宅してからはダラダラ夜更かしして
寝不足ぎみで疲れが取れにくくなることは
ありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「生活リズムを改善して★
ストレスフリーになる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・おすすめ・ストレスケア★
それでは、
生活リズムを改善する方法(^0^)b
①朝起きたら、白湯を
1杯飲む(^ε^)♪
⇒血行が良くなり、
二度寝を予防できるよ
②お昼は5分だけでも
散歩するp(^-^)q
⇒朝、晩に時間がない人にオススメ
普段、通らない道を歩いてみると
新しい発見があるよ
③寝る30分前から
照明を暗くする:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
⇒寝つきが良くなり、
自律神経の調子も整うのでオススメ(*^o^*)
生活リズムを整えて
ストレスフリーになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17
072-623-6274