2017年5月7日「林先生が驚く初耳学！」からの情報です。
5月8日の体重が肥満になるかの分岐点
太るか痩せるかの分岐点が5月8日なのはなぜ？
体重管理において、1年で最も重要な日がある。
2015年10月～2016年10月の1年間、
4万人の女性の体重を調査した結果によると・・・・
5月8日が1年でもっとも体重が多い日になっていた！
そして、この5月8日が、
将来的に痩せるか太るかを決める大きな分岐点になっている！
それにしても1年で最も太る日が5月8日なのか？？
その理由は・・・・
お正月で食べ過ぎて蓄えてしまった脂肪を消費できずに
ゴールデンウィークまで来てしまって、
1年で最も太ってしまった日となる・・・ということ。
ちなみに、1年で最も痩せているのは12月20日
お正月で体重が一気に増えた後、緩やかに体重は減っていくものの、
元に戻ることがないままGWでまた太り、
結果として5月8日に体重はピークに。
『お正月の脂肪が落としきれずにGWでまた太る』
という体重増加の負のスパイラルに陥っている。
男性と比べ女性の場合は筋肉量も基礎代謝量も低いので
代謝の戻りが穏やかになっている（なかなか痩せない）
つまり、前の体重に戻らないままGWを迎えてしまう人が多いということ。
大切なのは、正月明けからGW明けまでの体重管理。
これができていないと脂肪は蓄積し、ぽっちゃり肥満へ。
GW太り解消！基礎代謝を上げる運動
太る原因は筋力の低下(基礎代謝量の低下)なので
筋肉を鍛える運動をするといい。
今回ご紹介するのは、大きな筋肉がある背中を鍛える運動です。
①イスに座り両手を前ならえのように前へ出す。
②上半身を45度に傾ける。
③その状態から腕を耳より少し上にあげて
腕をゆっくり下におろす。
≪ポイント≫
両腕をしっかり上げて、息を吐きながら戻す。
これを1日10回、毎日コツコツ行えば、
基礎代謝をアップすることが期待できる。
『体重増加の魔のゾーンは正月明けからGWまで』
ということが初耳学に認定されました。
以上が放送内容でした。
4万人のデータって凄いですね。
どうやってそれだけ集めたんでしょうか。
ま～、その4万人のデータが示す通り
『お正月で食べ過ぎてその脂肪が落としきれない内に
GWでまた食べ過ぎて更に太るってしまう』
『だから5月8日が1年で最も体重が増える日』
というのはもちろん納得できますし
確かにそういうケースが多いだろうとも思います。
でも、「5月8日が太り続けるか痩せるかの分岐点」
「5月8日の体重で、デブまっしぐらかどうか一瞬で判別できる」
という意味はよく分かりませんでした。
例えばGWに体重がMAXになってしまったのを見て
「マジでヤバイ
」と本気を出してダイエットして
痩せる人だっていますしね。
データはデータとして信用はしますが
それとこれとは話が全く違っているように思います。
「痩せるか太る」かなんて
所詮自分の気持ちひとつですから。
そして最後に・・・・
「正月明けからGW明けまで」ではなく
体重管理・健康管理は
1年通じていつでもちゃんとしましょう
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