最新医学で分かった『臓器別ダイエット講座!!』
今回の「林修の今でしょ!講座」は、
一緒に学ぶ学友は女優の佐藤仁美さんと馬場園梓さん。
●脳とダイエットの関係
脳が倹約モードに入ると必要なエネルギーが100から70へ少なくなってしまう。
100だった時は70の食事をすれば痩せることができたが
70の食事をしてもエネルギーが十分に満たされているので痩せなくなる。
倹約モードは一度切り替わると1ヵ月程戻らない。
食べる量が増えたわけではなく前の量(100)に戻しただけでも
70のエネルギーで足りてしまう体になっているので
余った分が脂肪となり太ってしまう仕組みになっている。
それがリバウンドという現象。
●食事の15分前にガムを噛む
リバウンドを防ぐためには、脳を倹約モードにしないこと。
●小さいお皿で満腹感アップ
「短期間で痩せると脳が倹約モードになりリバウンドするからダメ」という事と
デルブーフ錯視を利用したこのダイエット法については
昔書いた記事の中で反論を載せています。
興味のある方はご覧になってみてください。
※PC版のブログエディタが変更になった影響で
文字が勝手に大きくなったり小さくなっていて見づらいですがご了承ください。
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