ヨガとスポーツの大きな違い | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

私の1時間レッスンでは、(40分レッスンもございます。)

 

じっくり太陽礼拝を10分くらいかけて繰り返し行います。

 

年末には、この太陽礼拝を108回!

 

 

 

 

(2018年の太陽礼拝108回の模様はコチラ

 

 

108回のときは、

 

ある程度のペースで行うので、

 

1時間ちょっとかけて太陽礼拝を108回行います。

 

 

 

で、

 

普段、例えば10分間ランニングをしたら、

 

心拍数が上がってきて、

 

息も日常より上がってくるでしょう。

 

1時間走り続けたら、

 

慣れていなければ、結構なクタクタになってしまうでしょう。

 

 

 

しかし!

 

 

 

太陽礼拝を10分続けた後でも、

 

108回続けた後でも、

 

終わった後、すぐにしゃべりだすことができるくらい、

 

息が上がらないんです!

 

動いたな…という達成感はあったとしても、

 

その場に倒れ込んでしまうような疲労感はありません!

 

 

 

なぜなら…!

 

 

 

ヨガは呼吸に合わせて動いているから。

 

スポーツは、

 

動きに合わせて呼吸をするから。

 

 

 

 

 

そうすることにより、

 

息があがることなく、倒れ込むことなく、

 

動き続けることができるのです。

 

 

 

もし、

 

ヨガを行っていて、ひどく疲れてしまったり、

 

息が上がってきたら…

 

呼吸にもう少し目を向けてみてください。

 

呼吸が止まってしまったり、

 

難しく感じられるのであれば、

 

動きを緩めてでも、

 

一度、ポーズを戻してでも、

 

呼吸をすることに重きを置いてみましょう。

 

 

 

呼吸と体が伴って、

 

心が静まり集中できたとき…

 

また一つ、ヨガの深みを味わい楽しむことができますよ♡

 

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