運動会で転んでしまうお父さん | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

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昔はスポーツ万能だった!
 
若いころ、足が速かった!
 
 
 
自信があっても、運動会で張り切って転んでしまうお父さん笑い泣き
 
運動会でなくとも、
 
そう体がついてこない例えとして使われることもありますよね。
 
 
 
言葉の通り、
 
気持ちに体がついてこないから、転んでしまうわけですが、
 
転ぶだけで済めばまだよいですが、
 
それが大ケガに繋がってしまったり、
 
お仕事に支障をきたしてしまっては、大変ですよね。
 
 
 
GWは子供と一緒に目いっぱい遊ぼう!
 
お友達とレジャーを楽しむぞ!
 
 
 
楽しいGWになるために、お伝えしておきますね。
 
 
 
私たちの日常生活は、
 
思っている以上に体の範囲がとても狭いです。
 
下手をすると、両手を肩以上に上げていなかったり、
 
歩幅以上に足を開くことがなかったり…。
 
その状態から急に走ったり、飛んだりしただけで、
 
普段使っていない筋肉を使うことになりますから、
 
それはそれは、支えられないわけです。
 
 
 
学生の頃は、
 
運動嫌いの方でも体育の時間というものが存在し、
 
否応にも、大きく動くことが週に1~2回はあったでしょう。
 
それがない生活が、ん十年積み重なっているのですから、
 
まずは、そこを理解した上で…。
 
 
 
1日2日で、筋力がたくさんつくわけではないので、
 
まずは、体に大きく動くということを思い出させてあげましょう。
 
 
 
それも、急に走ったり飛んだりは、負荷が大きいです。
 
ヨガのようなゆったりとした動き、
 
呼吸をしながら、じっくり重心を乗せていく。
 
そういった穏やかな動きの中で、
 
自分の可動範囲を理解しながら、
 
体に大きな動きを入れていってあげましょう。
 
それを知ってあげるだけで、
 
だいぶ先走る気持ちも、ついて行かない体に鞭を打つことも軽減され、
 
自分のできる範囲で、最大限大きく動くということを、
 
知り得ることも可能になります。
 
 
 
今からでも遅くないですよ。
 
GWに間に合いますよ!
 
自分の体の範囲を知り、
 
自分の体を大きく使うことを思い出させ、
 
楽しいGWに繋げてあげてくださいね。
 
 
 
 
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叫び今日の都市伝説叫び

 

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2019年に入ってからの1日の平均歩数が7,777!

 

平均なので、ここからまた歩いたらすぐ変わるのですが、

 

偶然、良い数字だったので思わずパシャリラブ

 

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