さまざまな造語が生まれる現代
つい最近、
いい造語を耳にしました
『温活（おんかつ）
』
読んで字のごとく、
体
を温める活動のこと
この季節の冷えや寒さもそうですが
、
一年中体温が低い、
低体温症
の方も
増えてきましたよね…
（コチラもどうぞ→冷え性はヨガで改善できますか？ ）
冷やさない努力とともに
、
温める努力『温活』は、
とても重要なことです
（コチラもどうぞ→『温まる』を知る ）
体
を温めることは、
冷えやむくにはもちろんのこと
、
ホルモンバランスを整えたり
、
免疫力を維持、向上させたり
、
ダイエットにも有効的です
冬は特に
、
寒さから動く機会が減り
、
自らが動き温まるという機会が、
減りがちですよね
『温活』で大切なのは、
自らの力で、
温まる力を養うことです
自らの力を向上させることは、
冷えにくい体
にも繋がりやすくなります
『温活』されていらっしゃいますか
ヨガ
は、
『温活』の強い味方です
（コチラもどうぞ→冷えと筋肉 ）
深く呼吸
をし、
自らが動くことで、
体
を内側から温め
、
温まる力を養うことが可能になり、
体質改善まで繋げることも可能です
（コチラもどうぞ→強い体になるには…？
）
寒いクリスマス
、
寒い年末年始となりそうですが
、
『温活』していきましょうね
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２：体を温める食べ物（アーユルヴェーダ）
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