しっかりと手をつく

女性は特に、

感じられることが多いと思いますが、

手で体 を支えるような

ヨガ のポーズ を行うと、

手が震える、

腕に力がないな…

などと感じられることが

あると思います

（コチラもどうぞ→筋力は必要？ ）

そこに理由は、

力ではなく、

さまざまあるのですが、

その中のひとつとして、

よくあるのが、

しっかりと手が地 についていないこと

私たちの日常は、

手を地 につけることが、

ほとんどなく、

特に大人になると、

その機会はかなり減ると思います

その手を地 につけて行う

ヨガ のポーズ は、

実際は、

手にあまり意識が届いていなかったり、

ついているつもりでも、

きちんとつけていなかったり…

（コチラもどうぞ→『６本目の指』から感じること ）

よくあるのが、

足と同じように、

小指側に体重がよっていたり、

指が曲がっていたり…

これでは、

しっかりと自らを支えることが

難しくなりますよね

（コチラもどうぞ→グラウンディング ）

分かりやすい意識は、

しっかりと親指を地に

つけるようにすること

そうすると、

手全体にも、

体重がしっかりと乗りやすいです

そう手まで、

手先まで意識を持つことで、

手先まで、

呼吸 やエネルギー も届き、

手先まで温まることも

可能になっていきます

（コチラもどうぞ→日常の体の使い方 ）

手先まで

意識は届いていらっしゃいますか

手を地 にしっかりとつけて

いらっしゃいますか

そう意識を手先まで持つことで、

また、

更に味わい深いヨガ へと

つながっていきますよ

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