誰にでも、
癖や習慣はあると思います
携帯を触る癖
、
手を洗う習慣
、
など
これらは、
日常当たり前のように、
無意識のように行っているからこそ
、
癖であり、習慣となっていますよね
行動に癖や習慣があるように、
感情にも癖や習慣があります
怒りっぽい
、
ネガティブ思考
…、
感情も、
日々の積み重ねから生まれ、
癖や習慣になりやすくあります
（コチラもどうぞ→怒りのホルモン『ノルアドレナリン』 ）
では、
その癖や習慣は、
どのようにしたらよいのでしょうか
（コチラもどうぞ→なくしたい感情はありますか？
）
まずは、
その癖や習慣に気づく
ことです
どうやって気づく
のか…
そのために、
瞑想 があり、
ヨガ
があります
『無心になれなかった
』
『雑念がわいて…
』
と、
反省される方も多いですが、
そうではありません
いま、
自分にどのような感情があるのか
、
思考があるのか
ということを、
客観視するいい機会でもあります
（コチラもどうぞ→瞑想と涙 ）
そう、
感情に気づく
ことで、
そして、
その気づく
ことを繰り返すことで、
癖や習慣を、
見出すことができるのです
そうすれば、
改善したい感情の癖や習慣は、
改善の方向へ目を向けることが、
可能になりますよね
私たちは、
自らの感情を意外と漠然と捉えていたり、
整理しきれていなかったり…
そうであれば、
なかなか感情のパターンも、
改善しづらいですよね
自らの感情を
たくさん知ってあげましょう
気付き
を得てあげましょう
（コチラもどうぞ→エゴのない日々 ）
そうすることで、
感情の癖、習慣は、
徐々に改善されていきますよ
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