少し前のアメーバニュースに、
このような記事が
掲載されていました
ネガティブ思考は「老い」を早めてしまうことが明らかに
驚くべきことに、“ストレスフルな状況を予測するだけ”で体の細胞の老化が早まってしまうことが、カリフォ..........≪続きを読む≫
ストレス
フル
な状態は、
細胞レベルまで、
影響を及ぼすのですね
文中にもあるように、
ネガティブ
な感情、思考には、
まず、
気付いて
あげることが
大切です
気付き
があることで、
ポジティブ
への意識、
気分転換へと
、
自らを導くことが、
可能になります
（コチラもどうぞ→もうひとつ先への気付き ）
瞑想 法には、
さまざまな行い方がありますが
、
うまくできたできないというより
、
そこで、
自らの感情、思考に対しての
気付き
を多く感じられると思います
仕事のことばかり頭に浮かんだ
瞑想
を終えた後のことを考えた
などなど、
瞑想 を行うことで、
自らを客観視し、
気付き
を増やします
（コチラもどうぞ→自由瞑想 ）
そして、
そう客観視する時を、
多く持つことで
、
日常にも、
客観視する力を養います
（コチラもどうぞ→気付くこと、受け入れること ）
ネガティブな感情や思考にも、
気付き
やすくなるでしょう
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には…
）
その１回、１回で、
どうこうということではなく、
日々積み重ねることにより、
自らを知り
、
自らを高め
、
より良く生きることにつながるのです
日々のヨガ
のとき、
瞑想 のときを、
大切に過ごし、
感じ味わってみてください
日常への気付き
、
ネガティブへの気付き
も増え、
より良い日々への意識、
ポジティブ
への意識へと、
導いていくことが
可能になっていきますよ
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