『久しぶりに汗をかきました
気持ちがいいですね』
昨日のレッスンでの
ある生徒さんのお言葉です
昨日から東京は、
雪やみぞれ、雨が降り、
日中でも寒い日々が
続いております
寒い日は、
体
が温まる
ということはあっても
汗をかくということは、
なかなか機会が減っていますよね
(コチラもどうぞ→汗をかきにくい体質なんですが… )
汗をかくということは、
体
の中の熱を下げるという
役割もありますが、
もうひとつの役割として、
老廃物を排出するという
役割があります
特に、
体
を動かして汗をかくということは
、
暑い日にじっとしていても汗が出る…
という汗より、
体
の内側から出る汗で
、
深いところからの
老廃物を排出してくれるのです
(コチラもどうぞ→ヨガの汗 )
体
を動かして
、
汗をかいて、
スッキリする…
というのは、
体
の内側から老廃物が排出され
、
(コチラもどうぞ→ヨガの汗は気持ちがいい )
レッスンでは、
体
を温めるということに
特化して行っていきました
すると、
じんわり、じっとり汗が沸いてきます
『久しぶりに汗をかきました
気持ちがいいですね』
との嬉しいお言葉をいただきました
ヨガ
は、
ものすごい激しい運動を
しているわけではありません
しかし、
ゆっくりじっくり深い呼吸
とともに
、
体
を動かすことにより
、
ゆったりとしたヨガ
の動きでも、
体
が温まり
、
汗をかくことができるのです
(コチラもどうぞ→疲れないヨガ )
汗をかいていらっしゃいますか
思い返すと、
いつ汗をかいたかな
と、思い当たらない方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか
寒い冬は、
日常でも動く機会が減り、
体
が滞り重たくなりやすいです
汗をかく機会も持ってあげましょう
体
の内側から
老廃物を排出してあげましょう
気持ちも体
もスッキリしますよ
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