１２月に入り、
お仕事がお忙しい方
、
忘年会にご予定に、
プライベートも大忙し
という方も
少なくないのではないでしょうか
忙しくなると、
慌てがちになるのが食事です
早く食べなきゃ
もうこんな時間
時間に迫られて食す食事は、
味覚を味わうより、
空腹を満たすことが優先になり
、
満腹感を感じにくかったり
、
栄養も吸収し辛くなったりします
（コチラもどうぞ→食べ物は心に影響する？ ）
限られた時間の中でも
、
意識を食事にしっかりと向けることで
、
その食事を味わい深く、
そして本来の『食事』というものを
全うすることにも繋がります
純粋に、
ただ食すということを
味わっていらっしゃいますでしょうか
（コチラもどうぞ→お食事の目的 ）
食事を目の前に、
すぐ箸をつけるのではなく
、
まずは、
リラックス
をし、
その食事に感謝
しましょう
一口くちにとり、
しっかりと噛み締めます
味だけでなく、
香りや歯ざわり、
舌触り、喉ごし…
その深さを感じていきましょう
（コチラもどうぞ→武田双雲さんのお話しから… ）
そう一つ一つを大切に
食してあげること
瞑想
と同じく、
時間の長い短いではなく、
そこでどう向き合ったか、
そのような時間を持ったことに
大きな意味があります
そうひとつひとつを
大切に味わうことで、
食事という今まで何万回と
繰り返してきた食事を
また新鮮に味わうことも
を忘れずに食すことも可能になっていくでしょう
それは、
食べ過ぎることをなくしたり、
正しく栄養を摂取することにも
繋がっていきます
食事にしっかりと
集中
されていらっしゃいますか
忙しいときほど、
携帯を見たり、ＴＶを見たりの
ながら食事ではなく、
食事を楽しみ、
食事に集中
してあげましょう
（コチラもどうぞ→旬のものを食べる（正しい食事） ）
瞑想
の如く…
少しの意識で、
忙しい日々の食事もまた一段と、
味わい深く楽しくなっていきますよ
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