肩が凝る
首が凝る
凝りにもいろいろありますが、
『お尻』も凝るのを、
みなさんご存知でしょうか
デスクワークで
１日中座っている
、
立ち仕事で立ち続けている
、
または、
激しく体を動かしている
…
このようなことから
お尻にも疲労
が生まれ、
お尻が凝るということが、
起こるのです
お尻は、
他の部分に比べ、
神経が少ないので
、
（痛みや冷えを感じづらいですよね
）
お尻が疲れていることにも、
気付きづらいのですね
（コチラもどうぞ→女性の脂肪 ）
では、
どのようなことが有効的なのでしょうか
凝っているお尻の筋肉を
ほぐしてあげることが大切です
ヨガ
には、
大きく足を踏み込むようなポーズ や、
反るポーズ 、
足を後ろにあげるポーズ など、
お尻の筋肉を大きく使うポーズ が
多くあります
ゆっくり無理なく動くので、
負荷がかかり過ぎることも少なく
、
適度に筋肉を使ったり
、
伸ばしたりすることが可能です
（コチラもどうぞ→ヨガと筋力
）
また、
お尻の筋肉を使い、
動かすことで、
ヒップラインを美しくしたり
、
お尻周りの血行もよくなり
、
お尻の冷えも改善できます
これからの季節
、
気をつけていきたいですね
（コチラもどうぞ→キュッと上がったヒップになるには…何が大敵か？ ）
お尻は、
腰や背骨に近く、
その凝りや疲れが溜まり過ぎると、
姿勢や歩き方にも影響します
（コチラもどうぞ→美しく歩く ）
お尻の凝りをほぐし、温め、
美しいお尻、姿勢、歩き方…
お尻の健康を養っていきましょうね
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