ヨガ
とは、
ヨガ
を行っているときだけでなく
、
日常に、人生に、
よりよく生きる
ところまでが、
ヨガ
というもの
私は、
レッスンでそのことを、
一番最初にお伝えします
ので、
日常や日々のちょっとしたお話しを
伺う機会が多いです
特に、
生活習慣の中で、
冷えやむくみ
、なんとなくだるい…
などというお話しを耳にすることも
多くあるのですが、
その中で、
顔色を見ただけで分かる方も
多くいらっしゃいます
『朝食を食べていらっしゃいますか
』
ということ
朝ギリギリまで寝ていたい
、
朝はどうも食欲がなくて…
そのように思われる気持ちも
よくわかります
（コチラもどうぞ→朝が苦手なんですが…。 ）
しかし、
朝ごはんを食べていらっしゃらない体
は、
寝ている体
と同様、
脳も寝ている状態に近くなっています
（コチラもどうぞ→食べ物は心に影響する？ ）
体温も低く
、
そして午前中の効率が悪く
、
エンジンは午後からかかるので、
夜に強く
、
そしてまた朝が苦手…
というサイクルが出来上がってしまうのです
長年培ったサイクルを
急に変えるのは
難しいと思います
少しずつ、
そのサイクルを変えてあげるのに、
朝食を食べる
ということは、
いいきっかけになります
目覚めてから
、
まずは、ヨガ
を数分でも行って、
体
に朝を教えてあげましょう
そして朝食を食べることにより、
にも朝を迎えるという習慣がより身に付きます
１日のエンジンのかかりもよいので、
夜はしっかり眠りやすくなるでしょう
質の良い睡眠をとれるようになると、
また朝の目覚めもよくなります
こう、徐々に朝へのサイクルへと
切り替えていくのです
（コチラもどうぞ→質の良い睡眠 ）
最初は、
朝から量を食べることが
難しいかもしれません
小さなパン１つでも
お味噌汁１杯でも
そう少しずつから始めてあげましょう
（コチラもどうぞ→武田双雲さんのお話しから… ）
朝食をきっかけに、
朝型へと切り替わると、
１日がより充実した時を
過ごすことが可能になっていきますよ
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２：ヨガと眠気
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