リラックスへの道

リラックス する…

といっても、

力が入ってしまい、

なかなかリラックス できない…

というお話し、

よくいただくご相談です

力が入ってしまい…

と、気付かれている時点で、

実は、リラックス できる道が

大きく開かれているのです

力が入っていると、

気付くことができたのですから…

リラックス できることに

慣れてくれば、

集中 の中にリラックス が、

リラックス の中に集中 が、

そして、

集中 はリラックス であり、

リラックス は集中 であり、

そして集中 もリラックス もイコールである、

というところにたどりつくというお話しは、

以前掲載させていただきましたが、

実際の日常のリラックス は、

どのように行えばよいのでしょうか

（コチラもどうぞ→緊張とリラックスの関係 ）

まずは、

ヨガ を行っているとき、

ここに力が入っている、

呼吸 が上手く出来ていない、

さまざまなことに気付き、

そしてそこにリラックス するように、

心 が脳が意識をします

そして、

リラックス への道を作るのです

（コチラもどうぞ→リラックスと脱力の違い ）

日常も同じです

何かに夢中になっているとき、

仕事に没頭しているとき、

気付いたら、

体 に力が入っていた…

というとき、ありますよね

気付いたら、

その都度、そこにリラックス の意識を

してあげるのです

当たり前の話しのようですが、

そうこまめに、

ヨガ でも日常でも

リラックス への意識を繰り返し繰り返し

行うことにより、

無意識の中にも

リラックス を生みだすことが

可能になっていくのです

（コチラもどうぞ→集中することでリラックスできる！？ ）

リラックス への道も、

日々の積み重ねです

うまくリラックス ができない日があっても

よいのです

ひとつひとつのヨガ貯金 を、

大切に積み重ねてあげましょう

（コチラもどうぞ→笑顔と筋肉とリラックス ）

リラックス への道は、

自ら切り開くことが

可能になっていきますよ

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