東京は先週に、
早くも梅雨入
りしました
全国的にも、
今年は梅雨入りが早いですね
アーユルヴェーダ では、
季節の変わり目は、
体調を崩しやすい
ので、
気をつけましょう
と言いますが、
この梅雨の季節は、
特に気をつけたい季節です
春
を終え、
夏になる前のこの梅雨の季節
気温の変化が目立ち、
体
を冷やしやすい季節でもあります
冬
は、
もともと寒い
ので、
温めよう
と努める機会も多いと思いますが、
梅雨の季節は、
冬よりある程度気温があるため、
体
を冷やしていることに
気が付きづらいことが多いです
体
を温めるには…
適度な運動
、オイルマッサージ
、入浴などは、
もちろん有効的です
そして、
毎日私たちが食す食事
体内、そして体の中心にある胃腸、
そこから温めてあげることにより、
梅雨の季節も強い体
で
過ごしていくことができます
（コチラもどうぞ→オイルマッサージの効果 ）
梅雨になると風邪をひく
体調が優れない
このようなご経験の方、
いらっしゃいませんか
体
を冷やしていらっしゃる可能性があります
温かい食べ物、飲み物を
食すように気をつけてあげましょう
以前にもご紹介させていただきましたが、
体
を温めるには
とても有効的なものです
（コチラもどうぞ→はちみつショウガ ）
また、
冷たい食べ物、飲み物を
避けてあげること
、
そして、
ネバネバした食べ物、糖分の取り過ぎも
体
を冷やすものとなりますので、
気をつけてあげましょう
（コチラもどうぞ→体を温める食べ物（アーユルヴェーダ） ）
体
の外側から、内側から、
この梅雨の季節も、
体
を冷やさないことを
意識してみましょう
（コチラもどうぞ→食事と感情（アーユルヴェーダ） ）
そうすることにより、
梅雨の体調不良も
徐々に改善され、
強い体
で夏を迎えることが
可能になっていきますよ
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