先日、
大変興味深いお話しを伺いました
『ストレス
にビタミン
が効く
』
ストレス
を感じると、
体
はどう反応しているのでしょうか
（コチラもどうぞ→『イライラする』が６０％ ）
ストレス
を多く感じると、
体
の中で『活性酸素』が
大量に発生し、
細胞の『酸化
』が進むそうです
『酸化』とは、
野菜が茶色く変色してくるような
、
鉄が錆びてくるような状態
こう聞くと、
人間の細胞の『酸化』は、
なんとしても防ぎたいですよね
正しい食事
、
規則正しい生活はもちろんのことですが、
『ビタミン』には、
この先に述べた『酸化』を防ぐ
働きがあるそうです
（コチラもどうぞ→ポジティブで治癒力がアップする！？ ）
そして、
ストレス
を感じているときは、
リラックス
をさせ、
考え事や決断などをする場合は、
脳内のバランスを整え
、
刺激する働きがあるそうです
（コチラもどうぞ→治癒力・回復力 ）
『ビタミン』は、
万能な栄養素ですね
ヨガ
直後は、時間を空けてから、
食事をするとよいでしょう
（コチラもどうぞ→ヨガ後のお食事のヒント ）
ということを、
以前にご紹介させていただきましたが、
これは、
ヨガ
直後は、
吸収がよくなっているから
逆に言えば、
こう必要な栄養素は、
ヨガ
直後に摂取してあげると、
効果的に吸収が可能なのです
ヨガ
直後に、
何か食べたい
、お腹が空いた…
などという場合、
『ビタミン』をとってあげましょう
細胞の『酸化』を防ぎ、
老化防止にもつながっていいますよ
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