ご自分に、優しく労わる時間
みなさん、持っていらっしゃいますか
（コチラもどうぞ→ご自分に優しい時間を持ちましょう ）
の時間だったり、呼吸
をゆっくりしたり
、
たっぷり寝たり
、
お風呂にゆっくり浸かったり…
このようなことも大切です
が…
『内臓
』にも優しく労わる時間
を、
持っていらっしゃるでしょうか
『内臓』は、
私たちが起きているときも
、
寝ているときも
、
楽しいときも
、疲れているときも
、
年中無休
で動いています
自分に優しく労わる時間
ついつい、
労わっているつもりでも
、
『内臓』まで気持ちが届いていないこと、
多いですよね
寝る前に重たいものを食せば
、
寝ているはずでも、
『内臓』はがんばらなくてななりません
（コチラもどうぞ→より良く眠る ）
疲れているときに、
頑張り過ぎてしまっては、
呼吸
が早くなったり、浅くなったりで、
肺は頑張らなくてはなりません
今日の食欲はどうでしょう
呼吸
の状況はどうでしょう
脈を感じてみたり、
お腹を触って冷えていないか
確認してみたり…
（コチラもどうぞ→ 『いま』を感じる ）
そう、
『内臓』の声を聞き、
『内臓』に優しく労わる時間を、
持つことも大切な時間です
ヨガ
を行うと、
自分との会話、声を
よりよく聞き取れるようになります
の声、
の声とともに、『内臓』の声も
しっかりと聞いてあげましょう
優しく労わる時間を
持ってあげましょう
（コチラもどうそ→気付く ）
『内臓』は年中無休です
『内臓』に優しく労わることで、
よりよく、健康な日々
にも
繋がっていきますよ
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