『瞑想
』を行っていると、
『足がしびれてきた
』
『お腹が空いた
』
『あれをやるの忘れていた
』
など、
さまざまなことが
思い浮かんでくると思います
私は、『瞑想
』を完璧
に行おうとか、
できたできないの世界ではない
と、
よくお話しさせていただいているように、
このような感情が出てくる
ことが、
悪いことと言うわけではありません
私たちの日常は、
常にさまざまなものを見て、
感じ
、思い
、考え
…
ずっと感情が動き続けているのです
その感情を急に止めなさい
と
指令したところで、
なかなかうまくいかないでしょう
では、どうしたらよいのでしょうか
『瞑想
』でこのように、
さまざま思ったこと
第三者の目線で見守る意識を
持ってみましょう
（コチラもどうぞ→自由瞑想 ）
例えば、
『足がしびれている自分がいる』
『お腹が空いた自分がいる』
『やり残したことがある自分がいる』
そう、第三者的立場に立つのです
（コチラもどうぞ→ 『いま』を感じる ）
これが、
感情の分離へと繋がっていきます
（コチラもどうぞ→瞑想と涙
）
先にも述べたとおり、
私たちには様々な感情があります
心
も動き続けています
その感情に翻弄されてしまうと、
自分を見失い
、
どうしたらいいかわからない
と
行き詰ってしまうこともあるでしょう
このように、
『瞑想
』で第三者的立場に立ち、
自分と言う感情と常に、
分離するように行っていると、
日常の感情からも、
分離することが可能になっていくのです
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために… ）
『瞑想
』とは日々積み重ねるもの
自分をたくさん知り、
そしてたくさん見つめてあげましょう
『瞑想
』により
日常をよりよく生きるという術
は、
この感情の分離から
始まっていきますヨ
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