２０１１年がスタートして１ヶ月
本日から２月です
寒い日々
が続いておりますが、
みなさまお変わりありませんでしょうか
東京では、
雨らしいまとまった雨が、
ほとんど降らず
、
乾燥が激しい日々が続いております
口や鼻は、
粘膜によって、ウィルスや菌の侵入を
防ごうと働きますが
、
乾燥が続いていると、
この粘膜が乾きやすく
、
ウィルス、菌も入りやすくなっていくのです
『風邪をひきそう』
『風邪をひいてしまった
』
そう感じられていらっしゃいませんか
アーユルベーダ では、
風邪の予防、治療に
『ハーブ
』を有効的に使います
（コチラもどうぞ→スパイスミルク（アーユルヴェーダ） ）
特に有効的なハーブは、
ショウガ、シナモン、甘草、生のペパーミント、
コリアンダー、マスタードなど
これらは、ドーシャ
のバランスをとり
、
充血の緩和
、免疫力を高める
、
温熱効果もあります
日常的にも
手に入りやすいものも多いので
、
ぜひ、取り入れてあげましょう
（コチラもどうぞ→おいしい！『アーモンドミルク』 ）
最近では、
ショウガ
の効果に注目され、
手軽に入手
できるようになりましたね
と
に、ほんの少し目を向け
、気遣ってあげることが
、
自身の健康へとつながっていきます
（コチラもどうぞ→４つの目標 ）
これから寒い日
も
まだ続いていきますが、
ハーブを有効的に取り入れて、
強い体で過ごしていきましょうネ
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