寒い日
が続いていますね
暦では寒の入り
これからが、もっと寒い日々が
続いていくでしょう
みなさま、
暖かく過ごされていらっしゃいますでしょうか
現代は、技術の進歩とともに、
暖房機器も充実し
、
寒い冬でも暖かく過ごすことが可能です
体
を冷やさないようにすること
もちろん大切なことですが、
反面、便利な世の中になった分、
体
は自分から温まる力、
自分から汗
をかく力を
忘れがちです
（コチラもどうぞ→汗を… ）
汗というのは、
体
の中の体温調節と、
老廃物を体外に出すという効果があります
同時に、
毛穴や汗腺がきれいになるので、
皮膚呼吸
が十分にできるようになります
逆を言えば、
皮膚呼吸
がうまくできないと、
肺への負担が大きくなってしまいます
姿勢が悪くなったり
、
猫背の姿勢は
、
肺に負担をかけてしまう姿勢
ですが、
その上にさらに肺に負担をかけては、
十分な呼吸
が難しくなってしまいますよね
汗をかける体質になることは、
十分な呼吸
をすることにもつながるのです
（コチラもどうぞ→ 『長生き』の秘訣は『長息』 ）
みなさん、
最近、汗をかきましたか
（コチラもどうぞ→ヨガの汗 ）
寒い冬は、
なかなかその機会は難しいかもしれません
しかし、
自分の力で温まるということを
積み重ねておくことにより、
春、夏へと季節が移り変わったときには、
しっかりと汗をかける体質と
なっていることでしょう
体
を冷やさない対策も
もちろん大切ですが、
その分、自分で温まる力も
体
に忘れずに覚えさせてあげましょう
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために…
）
汗をかく体質になり、
しっかりと深い呼吸
も
味わっていきましょうネ
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今日の都市伝説
今日のインドコーチンの気温。
３０℃越え。うらやましいですネ…ｆ＾＾；
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