春
がだんだん近づいてくる気候も
増えてまいりましたが、
昨夜
の東京
は、
冷たい雨
となり、
気温も５℃まで下がりました
（コチラもどうぞ→寒さで… ）
今朝は快晴
天気予報
では気温は２１℃
まで
上昇するとのこと
寒暖
の差、１５℃以上です
この季節、
『三寒四温』という言葉がある通り、
寒暖の差が激しい日々が
続いていきます
日によって暑かったり寒かったり…
そのような日々が続くと、
や
も、どこに合わせていいか…と迷いやすく、
自律神経のバランスを
崩しやすい季節でもあります
私たち
は、
交感神経（集中 ）と
副交感神経（リラックス ）の
２つの神経がバランスをとりあっています
しかし、この自律神経のバランスが
崩れるということは、
交感神経と副交感神経のバランスが、
崩れるということ
なかなかリラックス
できなかったり、
なかなかやる気が起きなかったり…。
そして、カゼをひいてしまったり
、
体調不良となってしまったり
…。
となってしまうのです
は、繰り返すことによって、
交感神経と副交感神経のバランスを
保っていきます
（コチラもどうぞ→ヨガとリラックス
）
寒暖の差が激しい日々が続いても
自律神経のバランスも保たれ、
体調を崩すことなく過ごすことが
可能になります
（コチラもどうぞ→ヨガをすると…。 ）
まだまだ『三寒四温』の日々が、
続いていきますが、
バランスを保っていきましょう
呼吸
の栄養をたくさん得てあげましょう
（コチラもどうぞ→ヨガの効果・４６ ）
そして、暖かい春を迎えましょうネ
コチラもご覧ください
２：自然と生きる
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