『心
は精神の運動 』
先日、このような言葉を
耳
にしました
その通りだと思います
心
というのは、
常に揺れ動き、
そして、その中で
いろいろ経験し、思い、考え、
感じ、得て…
『精神』というものが、
鍛えられていきます
『運動』のようですね
（詳しくはコチラ→心や体は揺れ動くもの ）
私たちの体
は、
運動をし、体
を鍛えることもありますが、
体
を動かした後は、
必ず休息をします
休息をすることによって、
また、体
も鍛わり、
そして、また体
を動かすことが
可能になるのです
心
も同じです
私たち、日常で、
心
は常に運動を繰り返しています
運動をしたら、
心
は休息を求めているのです
心
の休息
それは、瞑想
です
集中することによって、
ほかの思考を一旦止め、
そして、穏やかに心
が
休息することができるのです
（詳しくはコチラ→思考を止める
）
瞑想 中も、
ほかのことが浮かんできてしまう日も
あるでしょう
それでも大丈夫です
パーフェクトを目指さず、
その瞑想 というときの中で、
少しでも
穏やかで、思考の止まるときを
持てたことが、
心
の休息につながるのです
私たちの生きる現代は、
ものすごく早いスピードで
日々が進み、
心
も常に動き続けています
そんな日常だからこそ、
心
を休息してあげる必要があるのです
（詳しくはコチラ→がんばらなければならないときには…。 ）
１日数分でも、
瞑想
の時間
を作ってみましょう
電車の中
でも、
寝る前
でも、
ほんの少しの時間でいいのです
（コチラもどうぞ→瞑想から始まる一日 ）
その休息をとってあげることにより…
また心
は力をつけ、
休息の後は、
またよりよい『心
の運動』をすることが
可能になりますヨ
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２：瞑想のとき…。
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